dzisiejszy trening
Przysiad ze sztangą na plecach - 38, 43, 43
Wyciskanie sztangi skos góra - 27,27,27
Przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki 25,25,25
Prostowanie nóg siedząc 25,30,30
Plank 60sek
na końcu długie rozciąganie bo nogi paliły ostro
Trochę inaczej to już wygląda chociaż daleka droga przede mną ;)
Im więcej czytam sobie dzienników ladies tym coraz więcej błędów ciągle znajduje jakie popełniałam przez te kilka miesięcy. czytanie tych dzienników jest strasznie wciągające haha Nauka leży a ja tylko sobie przeglądam, myślę co muszę poprawić, po treningu wszystko sobie notuję. Kiedy nie miałam tego dziennika nie czułam takiej potrzeby aby wszystko sobie zapisywać a teraz sprawia mi to ogromną radość i kiedy widzę, że np. wycisnęłam 5 kg więcej jestem tak strasznie szczęśliwa
a oto miska + były warzywka + herbatki ziołowe