b

UFC LECI ! Henderson - Toquinho Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-09-07 04:57:10

yo yooyoyoyo Zastanawiam sie czy : A isc na stodniowke B isc sam na stodniowke c isc z kims na stodniowke d nie isc na stodniowke

Wojtek jak masz prawko B kat. uderzaj na busy, czyli na 3,5 tonówki spedycja miedzynarodowa, ja wyciagnałem 4,5tys na reke a przejechałem 18 tys km w ciagu miesiaca. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-15 22:58:54

siema B dużo kasy przywiozłeś?

Ja matury zdawał nie będę,b o mi mama nie chce pozwolić

No ale na sztandze świat się nie kończy - na wyciągach, expanderach, hantlach, różnych maszynach też można mięcho zbudować Duży ciężar to jeden ze składników który wpływa na wzrost mięsnia. Nie widze problemu możesz zrobić tak A(klata mocno)+(lekko barki)+triceps B wolne A(barki mocno+klatka lekko + triceps Zmieniasz dobór cwiczeń.. kątów pod [...]

Sportsmen9 -ale ty je wykonujesz bez obciązenie lub z symbolicznym więc to raczej ci nie grozi... Martainn -jesli ten bol nie jest spowodowany kontuzja to mysle, ze moę byc spowodowany jakims przewlekłym stanem zblizonym czy tożsamym z przetrenowaniem. jesli wszystko trzymasz w reku -przy każdym niemal cwiczeniu- tak,że przedramionamocno [...]

Witam.Mam pytanko odnosnie utrymania obecnej wagi.Jestem po redukcji(7kg tłuszczyku spalone)i teraz chciałbym sie zapytac co lepiej robic po siłowni: a)30-35min aerobow b)10 minut "hiit" Prosze o rade.Pozdr

Ale musze sie przyczepic ze jest sporo racji ze az 6 dni to czesto bezzsens bo w miesniach jest więcej wody i tłuszczu niz prawdziwego mięcha. ja bym powiedział, ze jest nawet odwrotnie; choć to co opisujesz nie zalezy bardziej od treningu niż od diety. Mam taki śmieszny problem , bo u mnie klata idzie najszybciej w porównaniu z innymi partiami [...]

[...] pasków, trenuj także przedramiona. sprawdź czy właściwie wykonujesz wioslowania; czasem sam łapałem sie na nieodpowiedniej pozycji co utrudnialo oddech i powodowało szybkie i większe zmęczenie. kris16.02 chyba Cie zbanuje; rozsiewasz bowiem pytania w kilku tematach- zajrzyj do tematu ***SPIS TREŚCI*** BINEKJP tY PODOBNIE, wszystko jest [...]

ja nie widzę zadnego- niby łokcie ustawiaja się tak, że m. piersiowe mają byc więcej zaangażowane, tor ruchu uruchamiac ma wiecej gorną część. jednakże jesli b y o mnie chodziło to bym tego nie robił- a kiedyś juz robiłem

...niestety to b. rożniące się wersje- ale wykonuj które możesz- ze sztangą trzymaną z przodu chyba ani tyle nie można co z tyłu... ew. jeszcze pozostawalaby maszyna smitha, ale tu ruch powinien byc krótszy niż w klasycznych, a wydaje mi się, ze i tak z ruchem skróconym w klasycznym tylnim przysiadzie byłoby lepiej. ale nie chce abys traktował to [...]

a tez czytalem,zastanawialem sie wlasnie miedzy tym,a tym,ktory wymienilem w poprzednim poscie.zrobilem sobie nawet 10 dni przerwy,no i zaczalem cwiczyc od 4 stycznia.ale w koncu zdecydowalem sie na zwyky FBW,bo nigdy nie cwiczylem nim dluzej niz 2-3 tygodnie(wstep do splita). No i mija 3 tydzien,a ja doszedlem do wniosku,ze musze bardziej [...]

ale jeśli dobrze rozumiem trening B dopiero wdrożyłeś, a trening A był juz długo?

Tzn nie wykonuje obu tych treningow, robilem przez jakis czas A, teraz chce robic przez jakis czas B i kazdy tylko raz w tygodniu po treningu nog. Co do sklonow juz robilem kiedys z wiekszym obciazeniem w zakresie 12-15 powtorzen i jakos lepiej dziala na mnie ich wieksza ilosc. Domyslalem sie ze po dragonie zakwasy tylko czy mozna je traktowac [...]

diablos666 owe zakwasy trzeba traktowac jako coś co może świadczyc o tym, ze ćwiczenie bedzie Ci służylo, jednakże nie w tym sensie, ze jest to trening lepszy- ogólnie- od poprzedniego poniewaz zakwasy się piojawiły co już podkresliłem jest to skutek wprowadzonych zmian przede wszystkim RoyJones nie zastąpią, jednak kazdy trenuje tak jak może... [...]

ok. jednakże w takiej sytuacji mysle,ze lepiej byloby wybrać cos na zasadzie obwodow- lacząc rózne grupy w wielka serię b. dobrą metoda jest naprzemienne wykonywanie treninow cięzkich na duzych obciązeniach, trenując tak wielkie grupy z relatywnie mala ilościa powt.- stosując rampę i tren. lekkich- tak to nazwijmy- gdzie owe obwody układasz na [...]

Przemyski wogole jakś dziwnie to ulozyleś- ćw. sie dublują, kolejnośc jest przypadkowa, wogole rozklad jakiś chaotyczny możesz uzyc czterech ćw. ale wtedy trzena to inaczej rozplanować -jako pierwsze jak najbardziej wielostawowe -4s -jako drugie i trezecie- łaczone- połizolowane i izolowane 2-3s -jako czwarte można z b. dobrym skutkiem użyc 1-2s [...]

ten jest dobry- jednak wszystko weryfikuje praktyka- zostawiłbym jednak ten- choć naogół przy sw trenuje sie nieco inaczej, ale też treningów sw jest naogol więcej niz 1-2 w tygodniu- ponadto jaki piszesz twoim proiorytetem jest jednak masa- przynajmniej narazie. przy tym, ktory rozpisujesz nalażałoby b. wiele przetransformować- np. zniknąć [...]

1. proszę nie zapominać o punkcie 6 regulaminu na forum ( o nie wklejanie linków ) czy podane łamią regulamin to już osądzą moderatorzy tego działu , więc nie będę ingerować . 2. zwróciłem o zawartość czystego BCAA . ( dodatki według mnie nic nie warte , tym bardziej marne 1,4 g B-A . proszę niewielka różnica a cena 44 złote . [...]