b

Nie, no bo marudzisz, że Cię tu nikt nie słucha, nikt nie lubi i w ogóle nikt się z Tobą nie liczy ... No to Viki słucha, nawet pytania o bieganie zadaje, widziałam, ja czasem też wezmę pod uwagę, choć generalnie mam to do siebie, że nie słucham nikogo}:-( to chyba tak całkiem źle nie jest... No ale wybacz, jak się mówi A, to wypadałoby i B [...]

Pewnie kochany Paawo do mnie napisał, ale na okrętkę i nie daj B. na serio... Musze dokładniej sprawdzić jak to jest z poczuciem humoru u naczelnych, bo może tak być, ze wadliwie założyłam, ze niektóre Małpiszony takowe posiadają nawet w stopniu większym niż przecietny dwunożny... Pozostaje mi przeprosić na serio - skoro się tak serio zrobiło, że [...]

wlasnie w angli jest tak czy sie stoji czy sie lezy 1000f sie nalezy przynajmnije ja tak ma u mnie w jednej robocie wale w hooja spie codzien 1godz w szatni bo zlota raczka przyniosl mi materace i gra gitara Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-23 15:42:17

no spoko chudzina, tylko za takie słabo popularne kierunki się tyle nie płaci... i przykład chybiony kumple są na zaocznych - fizjoterapia - na akademii medycznej. Kierunek bardzo popularny, prze c*** trudny. I nie mówie że sam papier jest przepustką do wysokich zarobków. ALe jak się kończy państwową uczelnie o wysokiej renomie, trudne studia, [...]

[...] Nasycone: 19,127 Jednonienasycone: 39,33 Wielonienasycone: 10,668 (wliczajac 1,5g EPA i DHA) jak widac niestety ma mala dysproporcje w weilonienasyconych.. co zjesc zeby to sie wyrównało.. dlatego znowu mala zmiana w tlszczach z 5 posilku wywalam oliwe z oliwek i w zamian za nia daje olej slonecznikowy 15g. i wychodzi tak: Nasycone: 18,377 [...]

To na sobotę nogi?B-)

ale na dobrą sprawę teraz danie które nie spełnia podstawowej zasady że ma być B+T+ww już nie jest takie ponętne :-D

Mąkę gryczaną stosuje u siebie, bo mega mi smakuje jej taki posmak w nalesnikach : D. W ogóle lubię gryczaną. Dzisiaj właśnie z racji tego, że pierwszy dzień tyg. resetu zaserwuje sobie naleśniory (nadal się zastanawiam - na "słodko" twaróg z cynamonem, czy na "słono" ze szpinakiem, twarogiem). Ogólnie co sądzisz o dodawaniu budyniu czekoladowego, [...]

Mąkę gryczaną stosuje u siebie, bo mega mi smakuje jej taki posmak w nalesnikach : D. W ogóle lubię gryczaną. Dzisiaj właśnie z racji tego, że pierwszy dzień tyg. resetu zaserwuje sobie naleśniory (nadal się zastanawiam - na "słodko" twaróg z cynamonem, czy na "słono" ze szpinakiem, twarogiem). Ogólnie co sądzisz o dodawaniu budyniu czekoladowego, [...]

Cześć Piekłem 2 razy. za pierwszym razem standardowy przepis (600g twarogu, 60 albo 70g białka i 8 jaj, jeszcze cynamon chyba dodałem) i wyszło coś takiego : przede wszystkim użyłem złej formy wtedy, ale był dobry i tak Natomiast druga próba była już bardziej śmiała, zainspirował mnie orzechowy placek z przepisu B-50 więc do oprócz składników [...]

[...] - Przysiady ze sztangielkami Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek płasko Plecy: - Wiosłowanie hantlą Barki: - Unoszenie hantli wzdłuż tułowia stojąc Tricepsy: - Pompki na poręczach Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym- bądz z o kolano Chciałem tym planem ćw. 5x5,ale nie wiem czy bd on dobry.

Witam. szybkie pytanko. Czy mozna w treningu FBW ulozyc cos w stylu a, b, c??? a nie ab?? jesli mnie dobrze rozumiecie

ale spokojnie wystarczą Ci dwa zestawy , trzy są zbędne na przemian A B A itd i będzie si

gutinio ad1 tylko wolny ciężar ad2 w treningu b masz podciąganie podchwytem i to na biceps wystarczy

Witam , zacząłem trening fbw ( trenuje 3x tygodniowo planem A , B ) Cel : Masa Wykonuje ilość powtórzeń 10 i zaczynam od 60% CM i co tydzień dokładam jakieś obciążenie ? Czy powininem zmieniać ilość powtórzeń na jednym treningu? Np . na klatke 12x10x8 Drugie pytanie suplementy : białko i mass fusion , zostało mi też sporo kreatyny jabłczanu i [...]

[...] DT Stanisuafa i Venc1LQ, a konkretnie licznym wypowiedziom Antosa098, postanowiłem zmienić swoją kaleką technikę w najważniejszych ćwiczeniach. Na zamieszczonych przez podobnych stażem kolegów filmikach zauważyłem, że mają problem z "podwijaniem ogona". Nagrałem siebie i zobaczyłem, że mimowolnie też to robię. W minioną niedzielę [...]

Trening 3 razy w tygodniu (2 plany na przemian), celem jest masa. czy taki podział partii ma szanse powodzenia: A: plecy, barki, biceps. B: klatka, nogi, triceps.

rion tam co oceniles mi fbw chodzi ci o to zebym pierw robil w A plecy tylko a w B juz tylko nogi (przysiad itp itp)?

Czy jest jakaś różnica jeśli robi się wyciskanie na ławce plaskiej hantlami a sztangą ? Jak to działa na mięśnie , co lepsze . Bo chce w planie A miec wyciskanie na lawce plaskiej a w B na skosie i nie wiem czy wszedzie dac sztange czy gdzies sztangielki .

Witam Można używać rotacji ramion w FBW jako podstawowego cwiczenia na barki? W zestawie A mam unoszenie hantli bokiem i zastanawiam sie nad cwiczeniem w zestawie B, mam małe problemy z barkami i sie boje o kontuzje a wyczytalem ze rotacja ramion to dobre cwiczenie na zapobieganie kontuzjom. Aha, i to ma byc rotacja wew. czy zew.? Bardzo prosze [...]