b

wyciskanie sztangi płasko jest całkiem zastąpione i to nawet bardzo. co do treningu B: wrzuć dipsy, dobre ćwiczenie bardzo

czyli na klatkę w treningu B gdzie wyrzucę rozpiętki, zrobić 4 serie dipsów + 2 serie przenoszenia?

Ćwiczę już fbw 2 miesiące, efekty ciągle są, jakoś co tydzień mierzę obwody i siłe i wszystko idzie powoli do góry, jednak to może już czas zmienić coś w treningu? ~TRENING A~ ćwiczenia na klatke WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ćwiczenia na biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM ćwiczenia na triceps WYCISKANIE [...]

co do ME powiem tylko tyle, że już nigdy nie kopnę low kicka %-) paskudnie to wyglądało jak noga Andersona się owija w okół łydki Chrisa. Ponoć takie złamania b.dobrze się goją ale mimo wszytko :O Browne genialnie, drugie takie same KO. Niezbyt często się widzi łokcie z takiej pozycji. Kibicowałem Barnettowi. Szkoda, że Miesha przegrała. Ronda to [...]

Są psychofani i są psychoantyfani%-) Akurat 33 lata Reema to nie tak dużo, rzekłbym że nawet jest dalej stosunkowo młodym zawodnikiem. Reem zamiast się pozbyć tych j**anych mięśni to tylko jeszcze próbuje widać doj**ać i nawet zabójczy w pierwszych minutach nie będzie, bo będzie wolny w ch**. Póki co w ostatniej walce wyszedł malutki, więc nie [...]

wez juz nie papuguj };-) tez bym nie przesadzal z ta bezsilnoscia bez psychicznych sztuczek. Anderson byl i pewnie wciaz jest przekozakiem,jesli chodzi o walke z kontry. po prostu na przestrzeni ostatnich lat zbyt malo przeciwnikow zabralo mu te mozliwosc i zmusilo do walki na innych zasadach niz te jego. juz pomijajac,ze nawet jesli sie takowi [...]

ale przeciez jac nie napisal,ze Silva obijal Weidmana albo,ze mial przewage,tylko,ze MOGLO SIE TO ROZNIE POTOCZYC........................ i jestem tego samego zdania,jak wiadomo. standardowo w dziale sfd dla czesci osob wszystko jest zerojedynkowe,wiec mamy dwie opcje: a.) przyznajesz,ze Weidman zniszczyl Spidera w obu walkach b.) podwazasz [...]

Afera %-) j/w Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2014-01-02 00:21:25

Przez chwilę pomyślałem sobie, że jeśli do sportu wrócił Wasilewski, Larson, Cisse to i Anderson może. Kwestia jednak jest taka, że w MMA nie walczy się o punkty, nie masz jeszcze 10 kolegów na boisku, którzy naprawią Twój błąd i nie ma drugiego miejsca. W walce przeciwnik wykorzysta każdy Twój błąd czy słabszą formę, albo wygrywasz, albo [...]

Uznalem ze ja sam bede najodpowiedniejszym partnerem do rozmowy no offence btw, zawodnicy pro startujacy w prestizowych zawodach : a jawnie podaja dawki i srodni? b zaniżaja c nie afiszuja sie z tym. Bo nie wiem czy mam szukac ;)

A jaki rozkład B/W/T masz na tym vlcd Lodzianin :-D?

a ja plan B! :D

Kamil.. Ty tutaj?:) a czemu nie? Kiedyś śledziłam Twój dziennik na b-f a potem zaglądałam kilka razy na K** :) Filmik z Michokiem oglądałam chyba z milion razy xD Fajnie że jesteś :)

Daj dokładniejszą wypiskę z michy - co i w jakich ilościach, jakie B/T/W, kaloryczność itd. Ja ketozę poznawałem po tym, że po prostu przestawałem być głodny na tej samej kaloryczności na której mnie ssało.

hejo:) pytanie mam. Co mam zrobić jeżeli w 3 serii nie daję rady podnieść ciężaru 15 x?? opcja a) zrobić tyle powtórzeń ile dam rade b) zmniejszyć cięzar i zrobić te 15 powtórzeń? Zaznaczam żem początkujący leszcz jestem.....

hejo:) pytanie mam. Co mam zrobić jeżeli w 3 serii nie daję rady podnieść ciężaru 15 x?? opcja a) zrobić tyle powtórzeń ile dam rade b) zmniejszyć cięzar i zrobić te 15 powtórzeń? Zaznaczam żem początkujący leszcz jestem..... Zrób ile dasz radę. Za tydzień będzie i tak więcej.

5g ryżu.. masa /-)_ Sałatę sobie tym chyba ozdobię z tej radości %-)

http://potreningu.pl/profil/b-real#/

Oku, było bardzo profesjonalnie :-) B-real jest bardzo miły :-)

Jakoś pod koniec przyszłam i chciałam zauważyć że b. słabo było slychac co mowią