b

Plan B jak zwykle taki sam. Sprowadzamy na łapu capu jakiegoś fightera na granicy wieku emerytalnego, względnie kogoś po przejściach.

http://www.youtube.com/watch?v=S9IiC7RE12E&feature=player_embedded#! 0:15 %-) Trzymam kciuki za Karolinę :-) w szoku jestem, nie jednego dresa by polamala jak kasztanowego ludzika %-)

B-REAL dobre ujęcie 8-)

Nawiązujac do B-REALa....: http://imgon.net/di-TGR2.gif ;-] Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2012-11-23 08:16:28

Jay Silva poddał Gove'a. Cipek mówił , że Silva w parterze nie istniał w walce z nim. No nic... zobaczymy. Poza tym bez przesady panowie. Akurat z tej rozpiski jako fani mma możemy być zadowoleni. W zasadzie każdy walka jest IMO ciekawym zestawieniem. Zwykle byłem nastawiony b. sceptycznie do KSW ,ale tutaj się popisali. Wiadomo, że szkoda [...]

biedronka 13-15 października: łopatka wieprzowa bez kości - 9,99 zł/kg (w 100 g - b:16, w:0, t: 21,7)

ja robię wg przepisu B-50, ale tylko w dzień wypłaty, na co dzień kurczak/indyk %-) http://www.sfd.pl/szybki_stek-t556032.html od 20 listopada do wyczerpania zapasów w biedronce rybki: łosoś atlantycki (filet) 29,90 zł/opakowanie 0,5 kg dorada (filet) 49,90 zł/kg sum europejski (filet) 29,90 zł/kg śledź dalekomorski (tuszka) 14,90 zł/kg Zmieniony [...]

LIDL OD 8.12 DO 14.12.2014 Schab wieprzowy w plastrach 4.99 360g Świeży filet z łososia 3.19 100g Rodzynki suszone 4.99 500g TESCO OD 04.12 DO 10.12.2014 Szynka wieprzowa b/k 11.99 kg Filet z kurczaka 12.99 Sałata lodowa 1.99 Pomelo 3.49 Pomidory 3.99

W biedronie mięso mielone z łopatki, wieprzowo wołowe 4,99 za 0,5kg ! B:19 T:12 Na 100g. Na mase jak znalazł!

Solanka to norma od lat, ale skąd w strukturze mięsa kukurydza %-) nobo w jednym z tych programów mówili (tyle że to o USA) że tam w każdym żarciu jest kukurydza, gdyż produkuje sie jej b.dużo w wchodzi w skład wszystkiego także i paszy dla kurczaków/bydła. Było też że ponieważ ta kukurydza amerykańska jest na supernawozie to i mieso ma [...]

nie wiem jak ten ryż ale w ja jem ten z Lidla w regularnej cenie 2,89/kg i jest b.dobry. Mix fasolowy chętnie w okresie zimowym , teraz trochę bez sensu jak mamy świeże warzywa. Np. w lidlu wczoraj kupowałem kg fasoli 5,55 czy brokuł 2,39 ale dzisiaj juz chyba inna oferta ciągle mieszają z tymi promocjami. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu [...]

Ok, dzięki panowie. W takim razie wywalam MC z Dół A. W góra B drążek chwytem młotkowym czy wiosłowanie? Plus pytanie - Zastanawiałem się jeszcze czy gdzieś nie wrzucić jako ćwiczenie na plecy ściągania drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem

Czyli w B wystarczą 4 ćwiczenia? Dzięki i pzdr ;]

wlasnie jem, smak petarda (dałem trochę słodziku). polecam. sog oczywiscie a jakie jest tego B/T/W i ile ma kcal?

A to moja wersja: 50g otrąb pszennych 150g twarogu półtłustego porcja białka kaizena czekoladowego jajko odrobina wody B-59, T-12, W-13, Kcal-399 --------wszystko zmiksowałam i powstał taki piękny omlecik (oczywiście na teflonie bez tłuszczu).....a jaki sycący, ledwo ledwo go zjadłam

Ja samouk,ćwiczący latami bez ładu i składu:-( ,uważam że wszystko spokojnie i z umiarem :-)) ,młody człowiek 50 lat ,ćwiczeń przed Tobą :-D ,cierpliwością i wytrwałością osiągniesz cel :-)) Dla mnie najważniejsze to jest zapoznanie się z ćwiczeniami które będą przede mną ,nauka wyciskań, wiosłowań ,siadów ,ciągów itd z b.małym obciążeniem oraz [...]

Dzieki i b. sie ciesze ze wrzucacie tutaj zdjecia swoich wykonan Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-11-26 10:15:20

W zestawie B zmień przysiady na martwy ciąg i wiosłowanie sztangielką na podciąganie na drążku. Jeśli chodzi o klate to nie skupiaj się na niej tak bardzo, na dopracowywanie szczegółów przyjdzie czas, po prostu dobieraj ciężar tak, by mieć 2 powtórzenia zapasu na koniec serii.

Barboza to purpura tylko nie pamiętam pod kim ale poszukam, etim trenuje u marcelo b-cos tam też nie pamiętam, do defensywnego bjj powinno wystarczyć %-)

O k***a. B-REAL nienawidzę Cię %-(