b

Rozkład b/t/w wygląda sensownie. Z pierwszego posiłku wywaliłbym tą mąkę i dał owsiane, które masz w II. Mleko wywal całkowicie. Do II posiłku daj 100 g piersi (odejmij pierś tam gdzie masz po 200 i daj tam 150 i będziesz miał 100 do II). Oliwę z 3 i 4 dałbym do twarogu. I ten przecier? Czy jest on ci potrzebny? Lepiej już musztarda jak [...]

Nowy rok te same postanowienia. Śniadanie 10 rano kurczak z brokułami/kalafiorem duszony na patelni na maśle klarownym, do południa kawa kuloodporna z masłem i olejem MCT. Około 13 trening mięśni brzucha i około 19 standardowy na resztę partii ciała. W ostatnich dniach przybyło około 2 kg zapewne woda/glikogen, na pierwszy rzut oka widać że [...]

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php 3669-kalorii to normalne zapotrzebowanie ^^ 504g ww /137 b / 122 Więc ja dałem coś koło 4000kcal 450ww / 220b / 120t

Bo wiesz, skrzynia jest oczywiście lepsza(brak możliwoci uszkodzenia mechanicznego, ale wilgoć też się może wdać) ale jej cena może niestety znacznie przekroczyć cenę roweru(dla przykładu ceny skrzyń b&w to 1100-1600zł!! ) w momencie, gdy pokrowiec zatora kosztuje chyba 140zł

Żartujesz sobie, prawda?? SUMA Wyszło mi 2072,9 kcal czyli brakuje 415,1 Białko 162,1 OK Tłuszcze 109 (Za mało) Węglowodany 169 (Za dużo) Nie sądzisz, że masz "troche" za dużo tych tłuszczów? Według mnie węgli jest idealnie lub nawet troche za mało (tak 2-3g na kg masy ciała), ale tłuszczów dużo za dużo! Ja bym wyrzucił jedną porcje [...]

[...] tematem http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html i tym co napisał qazar czyli "jesli celem jest redukcja porponuje maxymalnie 20% kcal ustalic z ww , 2-2,2g bialka na kg i reszte kcal niech stanowi tluszcz" A jak oceniacie tą diete? Zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2320 kcal 160g białka =640 kcal 240g Węglowodany =960kcal [...]

No własnie, niestety przyjazna jest tylko jedna z pań w recepcji. Ale lepiej bedzie jeśli nie wymienię tu jej imienia Może jej szef to czyta. No i wchodzimy teraz na temat b. wazny - ATMOSFERA panująca w klubie. Tu zdecydowana przewagę maja mniejsze siłownie gdzie ludzie znają dobrze szefa i instruktorów. Moja siłownia nalezy do jednej z [...]

Idz na kicka. Sparingow sie nie boj, bo: a.) zanim ich zakosztujesz minie troche czasu b.) jestes mlodziutki, wiec bedzie luzno c.) jeszcze ich zapragniesz Wiesz bez sparingow nie nauczysz sie walczyc, tak jak nie nauczysz sie jezdzic samochodem z samych zajec teoretycznych. I jedna i druga czynnosc, pomimo ze na poczatku jest stresujaca i wydaje [...]

to ciekawe skad wyczarowales te 4 jak orginal tylko 8 ma moze ci chodzi o blue topy tego Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 17:51:17

no to miales walaa wogole hooja widac na tym zdjeciu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-24 10:27:09

jak dil pewny to wole hygetropin znajomi mowia i widze po nich ze lepiej robi niz jintropin zreszta sie sam przekonam bo mam to i to na cykl no w temacie dalem faka ktory mi przeszedl przez rece iporownalem do org Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-24 14:52:38

zobacz czy może być taki ?? tylko jakoś nie mam przekonania do tego typu treningu :P Plan A Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3s Tric Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 4s Wyciskanie [...]

wiem ze 400ju to nic ,ale mam tyle na poczatek i mam w planach dokupic jeszcze pare opak.B-50 cel obralem sobie taki ze nastawilem sie ostro do tego wszystkiego i mam zamiar zlapac pare kg suchego miecha.z silownia i cwiczeniami nie mam zadnych problemow bo troche sie w to bawie i wiem w czym jest rzecz.chodzi mi poprostu o fachowa porade co i jak [...]

Wiec ktory jest rzeczywistym real:)Na stronie com.cn adres z samym .cn okreslaja jako fake ,b na 1 stronie opisuje jako real ;)

a jak tam u szanownych panów koksów sztuki walki idą, z tego co pamiętam milczex kogoś tam bił na filmiku, o i fod zawodnik, bo o mocnym to dzieci gadają ze na imprezach choinkowych i dyskotekach klasowych straszne rozpierduchy robi, b-50 coś kombinował - jakieś osiągniecia, da sie juz o was w necie poczytać?

b- brazilian Co do Filipovic vs Sapp... no cóż Mirko cherlakiem też nie jest, nogi ma prawie tak wielkie jak Sapp, no i on nie trenuje żadnego kung - fu. Z kolei Sapp pozamiatał Cyrila Abidiego jak chciał, chociaż Abidi jest bardzo dobry technicznie i szybki. Bzdurą jest że większego i silniejszego można pokonać tylko dzięki BJJ - poprzez [...]

hehehe! Dorośli wydawałoby się ludzie, a taki bzdety czytam. hehe. "A bruce to by każdemu dokopał; a nie prawda, bo royce, by dokopał; a nie prawda, bo właśnie royce dokopał!, a taki - dajmy na to - ueshiba, to...; a ja mam brata w wojsku:))" A teraz na temat: 1\ Nie siła - w przypadku uderzeń - jest najistotniejsza, ale energia, jaką [...]

[...] w cel" oraz jej "skoncentrowanie" na jak najmniejszej powierzchni! (E=(mvv)/2) " A to właśnie siła. "Z powyższego zdania wynika, że: a) najlepiej być i szybkim i "masywnym":); " Przede wszystkim trzeba mieć koordynację i technikę. "b) jeżeli musimy wybierać, to lepiej rozwijać prędkość;" To nie [...]

no z Aleksem za szybko zaczął i za bardzo chciał wygrać, ostatnia walka z Jim York tez słaba, chłop się chyba wypalił, warunki fizyczne idealne, ma tez parę dobrych walk np Dan Severn, Don Frye dwie pierwsze co dodałem, lubię tego zawodnika jest bardzo sympatyczny, jeszcze jest młody tak że może zobaczymy go w niedalekiej przyszłości ponownie [...]

Marian.B. chętnie zrobię profil Erica Escha . Widzę że jestem chyba jedynym osobnikiem lubiącym Jamesa, mam nadzieje ze poprawi się technicznie co sprawi ze zacznie wygrywać większość Swoich walk