b

Zupa z soczewicy niski IG Fenkul 80g soczewica czerwona 50g piers z kurczaka 40g brokuly mrozone 140g oliwa z oliwek 10g B-25.1, W-30, T- 12.8 Nie wyglada ladnie ale jest pyszna i sycaca i ma niski IG Wszystko razem wkladamy do gara, gotujemy ok 25 min. Przyprawiamy sola i pieprzem. Na talerzu dodajemy oliwe :-) [...]

Śniadaniowe omlety biszkoptowe. Składniki: 2 jaja rozmiar L Orzechy włoskie 15 gr Odzywka białkowa 20 gr Maliny mrożone 25 gram Banan świeży 60 gram Wychodzi ok 6-7 omlecików Wykonanie: Białka oddzielamy od żółtek ubijamy na sztywno, następnie miksujemy żółtko z odżywką białkową. Po zmiksowaniu żółtek na gładką masę powoli łączymy ubite białka z [...]

Wrzucam moja opcje na Tortille, moze ktos skorzysta Osobiscie wykorzystuje je tez do zroienia lazanii. Swietnie zastepuja makaron PALEO- PRZEPIS NA TORTILLE (product bezglutenowy! ;-) ) Składniki •7 białek (ja dalam 4 jajka i 3 bialka, z zoltek zrobilam majonez) •½ szklanki wody •⅓ szklanki mąki kokosowej (u mnie okolo 2 lyzki kokosowej i [...]

sheyker przeprasszam za szczerosc ale chlopie widac ze mldoy jeszcze jestes i nie znasz tematu. w latach 80tych i wczewsniej pobierano gh z przysadek malp, nie byl on jednak skuteczny zatem zaczeto eksperymentowac z pobieraniem gh ze zwlok ludzi mlodych zmarlych smiercia nagla . pozniej (to co bralem) chodowano ludzkie przysadki tak jak obecnie [...]

co do gh , jego dlugotrwale stosowanie powoduje rozrost kosci szczeki, dloni i stop. w nocy jakby czuc dretwienia palcow u dloni, przy mocnych dlugotrw. dawkach koledzy nawet odczuwali dretwienie palcow u stup. jednemu z kolegow z naszej czolowki kult. stopy uroslu o 1.5 numeru. moim zdaniem zmienia sie tez twarz, rysy staja sie b. meskie , jak [...]

z tego co slyszalem nordotropin dania jest b. chwalony jako lepszy od angielskiego i innych. mowie o cyklach wielokrotnych trwajacych 6 mies i wiecej Grande jeli sie uwaznie przyjzych ludziom (nawet w polsce) z czolowki strongman i kulturystyki to sam zauwazysz jak na niekozysc zmienily sie ich tawrze , jak sie postarzeli. mio znajomi twierdza ze [...]

ogólnie partner się b. przydaje, jednakże ja osobiście lepiej koncemtruje sie bez niego a jedynie gdy trening mam bez tzw. "zapasu" czy raczej na siłe w seriach już duzym cięzarem -bliskim maxymalnego- jest on nieodzowny, ze wzgledów bezpieczeństwa. szcególna głupota wg. mnie to filmik drugi- tzw. małpi chwyt jeśli dobrze zauwazyłem

Po brodzie sądziłem, że to ten 60-latek. Zdjęcie musiało być robione b.dawno. Dzisiaj wygląda z pewnością super! Ja po południu zrobiłem 4x20 skłonów na krześle (z siadu do trochę poniżej poziomu. Wieczorem robiłem ściąganie wyciągu szerokim nachwytem 4x15p i szerokim podchwytem 3x10p.

Jestem b.zadowolony! Szybka zmiana obciążeń - nie trzeba bez przerwy rozkręcać zacisków, trenuje się jakby łatwiej i nie czuje się takiego znużenia. Czasem czuje się czyjś taksujący wzrok a czasem jest na czym oko zawiesić! Na początek solarium - trochę zbyt pomału nabieram koloru! Myślę, że to się zmieni!

Poproszę o ABS WORKOUT bo b.dobry ma pan brzuch;D Zawsze to miło jak nas chwalą. Najczęściej trenowałem brzuch codziennie. Prze pewien czas nawet 2 a przez kilkanaście dni 3 razy dziennie. Teraz od 3 tydodni raz w tygodniu. Gdy trenowałem 2 razy dziennie to przez moment miałem większą kostkę i wgłębienie na środku brzucha. Podobno brzuch należy [...]

Pisalem o zalozeniach walki, karate powstalo w celu obrony przed samurajami, a ja pisalem o zalozeniach kung-fu gdzie chodzi o to zeby umiec skutecznie walczyc, w skrajnych sytuacjach(w obecnych czasach) zabic- np. chocby punkty witalne. Skuteczne style kung-fu moim zdaniem, z tych bardziej popularnych( chodzi oczywiscie o tradycyjna metode [...]

Nie liczysz kcal i b/t/w?

[...] (4 SERIE) 4,BARKI ARNOLDKI (3 SERIE) ODWROTNE ROZPIĘTKI (2 SERIE) 5,RAMIĘ UGINANIE RAMIENIA Z HANTLĄ NA MODLITEWNIKU (3 SERIE) PROSTOWANIE RAMIONA NA WYCIĄGU STOJĄC (3 SERIE) 6,BRZUCH LEŻENIE W PODPORZE NA PRZEDRAMIONACH (3 SERIE) BRZUSZKI Z ROWERKIEM (3 SERIE) UNOSZENIE NÓG NA PORĘCZACH (3 SERIE) i styka, to FBW wiec nie rozdrabniaj sie zbytnio

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - jest tam taka "definicja" treningu na rzezbe: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością [...]

na najszerszy masz praktycznie samoe wiosłowania, nie wiem czemu miałoby to sluzyć, drązka nie ma ale rozumiem, ze jest jego imitacja czyli wyciąg górny na barki... wsumie masz tylko po 2 serie, jednakże unoszenie ku przodowi i unoszenie wzdłuż tułowia z tego planu bym usunął. zsaje się jeszcze, ze nie masz nic na dwuglowe ud. na łydki tylko 3 [...]

44 to b. mało, zwłaszcza jak na ten wzrost. Nie wiem jaki sport uprawiasz (nie zaznaczyłeś) ale najwidoczniej nie spróbowałeś jeszcze wszystkiego, by dalej się móc rozwinąć. A jest to możliwe, tylko wtedy, kiedy nie będziemy przez lat naście i dłużej bazować na standaryzacji treningowej, tylko będziemy robili dokładnie wszystko odwrotnie, a [...]

Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Staż treningowy: około 4-5miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jest dieta Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: [...]

Przepraszam, że tak długą przerwę albo było to spowodowane chwilowym brakiem internetu z powodów technicznych, zgodnie z Waszymi opiniami przestawiam się jednak na FBW 3 dniowe mające na celu masę, będzie to FBW składające się z 2 zestawów A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wyciskanie [...]

ps trudnodostepne? ja zamowilem 2 opakowania po 100zl kazde + przesylka za free "Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i Tłuszcze Nienasycone np. omega-3 [...]

...szkoda b., że wpis tak jednostronny, zeaz dziw bierze- jakby autor napisał jeszce w jakich sytuacjach mozna wlaściwie przedawkować, szczególnie w opisywanych na końcu cytatu. jest to fizycznie niemożliwe u zdrowego człowieka, a nawet i niedomagającego częściowo. a możliwe zapewne tylko poprzez wlewy dozylne- ale to wykonuje się w ścisle [...]