b

konkretnie b.dobra sylwetka sog

FIRST CALLOUT: 1 Baitlooah Abbaspour 3 Lionel Beyeke 8 Alexey Leuskov 13 Aliaskset Shabunia https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q71/s720x720/558047_583078385084498_1214575954_n.jpg https://sphotos-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/q71/s720x720/1148819_583078718417798_179958248_n.jpg [...]

i wtedy sie obudziłes BŁAHAHA Takie bajki to do humoru prosze Szczerze to nie zdziwiłbym sie jakby jakis dorosły facet poszedl na siłke i wycisnał te 110 , ale 14 lat HEHEHEHEHEEHHEHEHE Ten kolo ze zdjecia ma bardzo dobra definicje ale cos masy malo --==(D-B-Z)==--

z.aj.e.b.i.s.c.i.e bardzo mi sie podoba. powiem max. rzezba to jest to! mam nadzieje ze nikt nie zbije go z tropu i nie bedzie małolat się masowal. "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

Wszystko co inni mają tobie zawsze nie leży. Jesteś typem, który uważą się za jednynego, który ma tylko i wyłacznie good staff. Beżowi cie uraczją w.y.j.e.b.aką i żyjesz w przekonaniu że nawizałeś kontakt z bezpośrednim dilerem . Twoje kontakty kończą się na alibabie i inne tego typu servisy. Takie frajerskie intersy to przerabiałem decade temu. [...]

To może zacznijmy od początku. Tu masz ankietę ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie niedługo. Wiek : 47 Waga : dziś na sali 114,2 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1998-2001 Obwód pasa; pożniej Obwód klaty: póżniej Obwód uda: póżniej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca po 12 godzin, dużo chodzenia, trochę dżwigania. Rower, łażenie po lesie, dużo godzin Dostęp do [...]

Przyjmij ze dla Ciebie aktualnie to kalorie z piwa liczysz x10!!!! Nie żartuje - piwa nie ma być w Twojej misce w ogóle. Po co w ogóle się pytasz jak znasz mechanizmy uzależnienia alkoholowego - to się leczy abstynencja 100 % a nie liczeniem kalorii, za chwilke będziesz na diecie 1200 kal z samym piwem w misce! Po co wywalasz kasę na BCA??? [...]

FBW - tak właśnie będę ćwiczył, bez maszyn, jedno ćwiczenie i tak rzeczywiście w tym roku kilkanaście razy ćwiczyłem, nawet miałem po dwa ćwiczenia na jedną partię mięśni. Muszę dobierać ćwiczenia gdzie nie mam bólu w barku. Tylko po takich ćwiczeniach nic nie odczuwam na drugi dzień, że coś ćwiczyłem a to chyba niedobrze?. Mechanizmy uzależnienia [...]

[...] i 260 kcal. Tu masz danie z mojej redukcji -wartośc kaloryczna -tyle co snickers. Masa; prawie pół kilo żarcia( na zdjęciu porcja dla dwóch os). I teraz zagadka. Czym się bardziej najesz? DZIEŃ 146 KOLACJA T1 ZAPIEKANKA MAKARONOWA 277 kcal Kolacja B 14 g T 12 g W 35 g Zapiekanka warzywna Makaron pełnoziarnisty świderki 1/3 szklanki, 30 g [...]

posiłek1 jajecznica 200g pomidor 150g pieczarki 50g ketchup 10g cebula 60g posiłek2 cycek 150g kalafior 120g brokuły 120g fasola szparagowa 30g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g banan 200g sałatka z czerwonej kapusty 100g orzechy włoskie 10g posiłek 3 dorsz wędzony 150g kasza gryczana 100g pomidor 150g kukurydza konserwowa 25g cebula 60g [...]

[...] jak się nie smaruje. Nie wiem czy to od tego ale dopiero zaczynam trzeźwo myśleć. Zresztą teraz nawet mi trochę głupio za to co i jak pisałem, ale już mi się wydawało że będę się musiał do psychiatry udać. Na szczęście już jest ok. Jakby nie patrzeć zjazd psychiczny zaliczyłem konkretny. Jakby mi ktoś opowiadał to bym nawet nie uwierzył że [...]

Sam stosuje ten kompleks i jest ok. Ale jak wspomina domer. Jak masz mulit to tam zazwyczaj odpowiednia dawka witaminy b siedzi

FLER - dobrze prawisz, sog. B Z D U R A co do koxu to bzdura totalna i kolejny anty-dopingowy text pani redaktor. zrozum że dzieki sterydom budujesz miesnie tylko bardziej narazone na spadki, ale nie slabe jakosciowo. pozatym sa odpowiednie srodki nawet w moim senior-klubie znane dzieki którym ma się dobrą gęstość i to nie tylko mięśnia ale i [...]

Pierwszy startowy sobotni trening zaliczony Obciążenie wstepnie dobrane, teraz tylko ćwiczyć A wygląda to tak : Sobota: A. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 x 8 - 10; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu -> wykonywałem z 30 kg obciążeniem .3x 10 z zapasem. Dodam 2kg na strone i będzie gites. B. Ściąganie [...]

Święta racja Obli. Tylko nie zmienia to faktu, że jakoś mi nie teges. Samych wariacji wave loading jest chyba z 5. To, co mam w treningu to "Low Rep Wave Loading" . Dobrałem sobie MAX ciężary by dla 7/5/3 powtórzeniach serii B przez co ostatnie powtórzenie jest do załamania. Mimo tego i tak nie czuje na drugi dzien oznak zmęczenia [...]

Poniedziałek: A. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka 60-65-70 7/5/3 65-70-75 7/5/3 B. Wyciskopodrzut 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; [...]

W 100g: b - 20g t - 2g w - 0 kcal - 96

Cerrone niech stoczy jeszcze jedną walkę na pożegnanie z pewniakiem na zwycięstwo i niech już zakończy karierę bo szkoda zdrowia. Kogo proponujesz? Najman? 22 maja zmierzą się Court McGee vs Claudio Silva. Obydwaj są w podobnym wieku co Cerrone i Kowboj mógłby się z którymś z nich zmierzyć.

tylko mam taka swoja ;-P serek wiejski , ryz itp. najs,a jak sięrozkłada podział b/w/tł czy się wogóle nie rozkłada i wpieprzasz co wpadnie Michal ćwicz i 5 razy w tyg ale bez przegięć,najlepiej jedną partię na tydzień ale do zajechania-przy czym trening max 70-80 min.Taka moja dewiza;)