b

Mi trener powiedział, że za hooya mi nie da insy Choćbym nie wiem ile zapłacił. Tak więc dla nas samych leki niebezpieczne pozostawmy dewiantom.

[...] A1 i piątek B1 Przysiady, wszystkie ćwiczenia w opadzie(wiosłowanie, martwy ciąg) zostały wyeliminowane z planu treningowego i jest lepiej. Co dolega... hmm.. zwyczajnie ból dolnym, lędźwiomym odcinku kręgosłupa. Myślę, że przyczyn może być wiele(siedzący tryb pracy), sporty siłowe od najmłodszych lat. Co ciekawe zauważyłem, że w momencie [...]

Gilotyna z tyłu?? zapewne chodzi Ci o duszenie krzyżowe (mata leo)tylko pytanie w jakiej pozycji obrona?czy stojąc siedząc czy leżąc (A.przeciwnik na nas a leżysz na brzuchu,B.przeciwnik na plecach i dusi nas trzymając na brzuchu) Na necie jest sporo filmików z tego zagadnienia (szukaj Combat56 A.Kupsa lub stowarzyszenia combat56 lub coś z kravki) [...]

Ułożyłem coś takiego, pomóżcie troche przerobic. Nie wiem jeszcze ile seri i powtórzeż, ma to być oczywiście trening na mase Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi do szyi 4 x 12, 10, 8, 6 Rozpietki 3x10 Triceps - [...]

[...] ) // LEPIEJ 12-10-8-6 Wspięcia na palcach ze sztangą 4x20 //4 SERIE TO ZA MAŁ NA UDA. NA TĄ NAJWIĘKSZĄ PARTIE MUSI BYC ICH CONAJMNIEJ 12 Barki Wyciskanie sztangi zza karku 4x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek w opadzie //3X10 Unoszenie sztangielek przodem //3X10 Unoszenie sztangielek bokiem (b.maly ciezar) //3X10 Kaptury Sztrugsy 4x12

MarcinSZ, ja mysle, ze nikt Ci tu nie jest w stanie pomoc. Dlaczego? Bo masz staz 9 lat i masz wywindowane bardzo wyniki, nie widze tu w dziale nikogo takigo jak Ty, kto robil przy takich wynikach HST. Mysle, ze z HST moze byc podobnie jak przy treningu "niemieckich ciezarowcow" (post w wyciskaniu pt. cos na sile dla was- ktory sie [...]

no niby 5 lat i moznaby zrobic wiecej itd bla bla ale.. przemiana za***ista, zupelnie nowy image pozaz tym ciekawy pomysl robic sobie fotki co miesiac.. Zmieniony przez - B.O w dniu 2007-03-30 23:31:39

Dużo jest możliwości FBW - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Masz tam podany zestaw A oraz B z większą ilością ćwiczeń jeśli interesuje Cie ich zwiększenie.

Wczoraj wypadł mi trening B. MC spróbowałam z 40kg... Ciężko... Szczególnie jak nie ma się rękawiczek. Muszę się w takie zaopatrzyć. 40kg za dużo więc 30kg i to jest ciężar dla mnie teraz max. Czuję po kręgosłupie,że i tak do końca nie utrzymuję prostego kręgosłupa,ale nowy ciężar nowe wyzwanie. Wcześnie bez ciężaru nie mogłam utrzymać prostego [...]

Chłopie witaj w klubie emerytów też mam 17 lat i też przesadziłem. Mam kolano skoczka w obu kolanach. Też powiedziałem sportu do widzenia i sobie wegetuje na kompie. Z tego co wiem to z kolanami jest b. cięzko i nie wrócisz już do stanu z przed przeciążenia :/

Ok, Jodan, b. dobra stona! Dzieki serdeczne Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-03-06 13:03:19

Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2005-03-15 21:49:38

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wrzucę jak zrobię sobie foto Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 tygodnie :P Obwód pasa :85 cm Obwód klaty: 80 cm Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia poniedziałek/środa/piątek,wtorek/czwartek/sobota z kolegą sobie boksujemy Ograniczenia [...]

[...] i rodzynkami 50g 5.7 22.7 6.3 187,5 Posiłek 2 -- 10:35 18.6/91.2/3,85/479,5 Szynka indycza 15gr 2.5 0 0.24 12.5 Pieczywo razowe (np. chleb graham) 200gr 15.2 88.8 3.4 452 Pomidor, cebula, papryka - dla smaku 0.9 2.4 0.2 15 Posiłek 3 -- 13:30 23/67,2/11,6/469,8 new 13,9/66,6/2,7/351,5 [...]

Progesteron w normie w srodkowych widelkach, a stosuje suplementy vilcacora 3000,gotu kola,insulige-b,laktoferyna, l carnosine,liver refresh,liver detoxifier,selenium 200mcg,maca,A-Z spirulina, zinc carnosine, ultra cordyceps,saccharomyces boulardii+MOS,EPA-DHA,liver cleanse (THORNE) do tego moja teczka z dokumentami badan w labo jest grubsza niz [...]

W koncu chyba wpadlem w czym problem (hura) kiedys zalozylem post na temat przysadki mozgowej( stwierdzony mikrogruczolak) moge wstawic wynik tego dla wiarygodnosci. Dietą naturalnie zbilem poziom prolaktyny(kiedys) z 30 do 13 i mialem ciezszy okres w zyciu zle zarcie (ogolnie uczulony na nabial tez jestem) i prolka wrocila ale I tak czulem sie [...]

to jak już masz A albo B to nici ze sportu tak ? Ludzie już najróżniejsze rzeczy wymyślają aby sobie wytłumaczyć brak efektów.

chodzi mi o to, że możemy odżywiać się identycznie, ale np: - gr krwi B przyswoi 90% spożytego białka, - a gr krwi A przyswoi jedynie 60%, a do tego będzie miała problemy z żołądkiem (biegunka,zatwardzenie,etc..) :) taki obrazowy przykład. liczby są wyssane z palca :) nie chodzi o to, czy ktoś trzyma dietęzgodną z grupąkrwi, tylko o efekty [...]

chodzi mi o to, że możemy odżywiać się identycznie, ale np: - gr krwi B przyswoi 90% spożytego białka, - a gr krwi A przyswoi jedynie 60%, a do tego będzie miała problemy z żołądkiem (biegunka,zatwardzenie,etc..) :) taki obrazowy przykład. liczby są wyssane z palca :) o ****a to jak ktoś z grupą a zje mięcho to będzie miał sraczkę a drugi z gr 0 [...]

...a ja B i nie narzekam- choc zawsze mogloby byc lepiej jednakże należy pamietać,że przesłanek aby wysnuwać jakieś glębsze i pewniejsze teorie jest chyba za mało. osobiście upatruję- jesli już- pewnych skłonności w ze względu na grupę to raczej nie dlatego, że ona jest taka a nie inna/sama w sobie/ lecz dlatego, że może mówic o pewnej historii i [...]