b

B-50 szczególnie z deca polecamy ja aktualnie jadę blenda i jest zayebiście

Tyle primki to nawet nie zacznie dzialac dobrze druga sprawa ciezko dostac dobra zjedz sobie metke na 1 raz zobaczysz jak reagujesz na saa zanim uderzysz mocniej. 30 mg na 6 tyg bedzie w sam raz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-10-02 23:37:37

Własnie chodzi mi o uzupełnienie diety a do gainera chce kupić kreatynę olimpa 250g na cykl starczy i uważam że efekty na pewno będą b.dobre dieta oczywiie swoją drogą ale ja jestem ektomorfikiem tzn. chudzielcem 65kg na 180cm wzrostu i musze jeść i jeść i jeść oczywiście białka i węglowodany.co najmniej 5razy dziennie... dzięki za wypowiedź!

Mała poprawka moja waga to 79kg. Z tabelki wyszło mi B 2.1g/kg mc T 1g/kg mc W 4.8g/kg mc chyba dobrze, ale zawsze może być lepiej :-)

Regulamin i rozpisz skrótowo diete b/t/w. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-29 09:58:29

aha... Szymon, nie rób ruchów wymuszonych bo to przy małym stażu i błędach w oddychaniu jest b. szkodliwe- powracam do tego wątka bo ktoś 'pochwalił" nieopacznie tą metodę- dla zaawansowanych i od czasu do czasu jest dobra jednakże tu mogłoby to ci zaszkodzić.

poza tym bedzie ok przysiad 3s wioslowanie sztanga 3s i reszta jak wkleiles biceps mozesz robic na przemian z tricepsem, pon: bic, sro: tric, pia: bic, pon: tric, itd potem mozesz ulozyc sobie wersje A i B i cwiczyc ABA BAB

moja dieta bedzie taka: Śniadanie 9:00 Placuszki owsiane + 300g marchwii Białko - 30 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 108 g Tłuszcze - 25 g Wartość kaloryczna - 740 kcal 12:00 Pierś z kuraka 250g + 100g warzyw na patelnie + 120g ryżu + 30ml oliwy z oliwek + 300g marchwii Białko 62g (w tym 50g z fileta) WW – 126g Tłuszcze - 40g [...]

zalezy ja dałbym na wszelki wypadek: - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Hepaplus-opis26426.html - http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html - http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html ewentualnie lecytyn, multiwitamina, b-kompleks

No dużo kobiet myśli że na diecie to trzeba nie jeść non stop . Są takie zagadnienia jak spowolnienie metabolizmu (czyli organizm myśli że nastał czas głodu - pozostałość po dawnych czasach) i ucina spalanie kalorii i się okazuje że jedząc 1000kcl nie chudniemy bo jedziemy na trybie ECO. Długo trwający taki okres może doprowadzić do uszkodzęn [...]

Mój cel to z 4-5kg dobrej jakości mięśnia, z kasą niestety nie za bardzo. Dietę trzymam cały czas: 6 posiłkow dziennie; b:2g/kg w:5-6g/kg (obecnie robie rzeźbę więc obciełem węgle do 3,5-4g/kg), T:0,7-1g/kg. Na cyklu zwiększe białko do 2,5kg (+roślinne z ryżu itp.) , węgle do ok.5g/kg Z odżywek stosuje mix: System Protein 80 + sojavit na noc, oraz [...]

na soczku radziłbym..a nawe na redukcji białeczko pumpup do 3,5-4gr/k.mc i obcią węgiel tak żeby b=w reszta ew. fat

hey to znowu dzięki za odp. SFD RULEZz :D pisze tu zeby nie smiecić... bo mam jeszcze jedno pytanie mianowicie chodzi oto ić biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] [...]

tak jak ziper69 najlepsze do transportu jest pudelko po kliszy :)ja tak nosze i musze przyznac ze b praktyczny patent

rozumiem ze ladne pare lat cwiczysz ze a)wiesz ktore partie sa mocneijsze slabsze bardziej pdoatne na podzce b) biezesz rozpiske na priorytety "dyskotekowe" c) mozesz pozwolic sobie na dysproporcjie miedzy nogami a reszta ciala

rozumiem ze ladne pare lat cwiczysz ze a)wiesz ktore partie sa mocniejsze slabsze bardziej podatne na bodzce b) biezesz rozpiske na priorytety "dyskotekowe" c) mozesz pozwolic sobie na dysproporcje miedzy nogami a reszta ciala

1 bodymax to zbyt malo... dodaj witamine c...b..a..e..magnez..potas...

yyy no a ja myslalem ze ten bodymax to jest muliwitaminowy myle sie ?? o kurcze serio tyle tego musze łykac ? Ile razy ta vit c , a , b ,e potas magnez ?? Starsza juz mowi ze jestem lekomanem. Naogladala sie rozmow w tłoku i tam mowili zeby nic nie brac bo to tylko truje... i od tego czasu truje... ale mi dupe a biore tylko bodymaxa raz [...]

mozesz dac 2 bodymax... do tego wit..c../3 razy dziennie po 200-400mg/ wit b-kompleks /3 razy po 1 tabsie/ o ile pamietam to w bodymaxie nie ma chyba potasu..wiec tez mozna go dodac... staraj sie jesc to z posilkiem...

czyli jak kupie te Vit min 75+ lub Special Two z NOW foods to nie musze juz brac b-komplekus potasu i... co tam jeszce bylo ? Tylko bym bral bodymaxa + ten zestaw tych witamin + wit c ? btw: te vitaminy mozna kupic normalnie w aptece sa ?