dorzucic cos do cyklu?

witam mam pytanie kupuje: Mono z olimpu w capsach, BSN NO Xplode, Omega 3, Cheal MZB i Vita min multiple sport i pytanie jak w temacie dorzucic cos do tego?

dobra wezme teraz ZMB na noc i sprawdze co sie bedzie dzialo w sobote spróbuje jeszcze 1 miarke jak sie bede dobrze czuł odezwe sie w temacie jak cos z góry dzieki za odpowiedzi

nie.
wszystko co na cykl potrzebne masz.

niema nic innego co sprzyja budowie masy miesniowej? ocywiscie sog

oczywiscie mozna dodac np bcaa/leucyne/aakg/aminy itp ale to juz beda bardziej kosmetyczne sprawy.
jak robisz typowa mase, to nie sa tak istotne.

a z tą leucyną to w jakich dawkach ile i kiedy brac? np https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Leucin_Essencial-opis1648.html 

dalbym 3-5g po treningu tylko.

acha a tak ogólnie to mowisz ze to nie wplynie za bardzo na budowe masy tak?

wspomoże na pewno.
ale nie az tak znaczaco.
jezeli nie masz na leucyne zbytnio kasy, to nie przejmuj sie.
jak dieta jest, to i masa bedzie.

moja dieta bedzie taka:

Śniadanie 9:00 Placuszki owsiane + 300g marchwii
Białko - 30 g (z tego 15 g zwierzęcego)
WW - 108 g
Tłuszcze - 25 g
Wartość kaloryczna - 740 kcal

12:00 Pierś z kuraka 250g + 100g warzyw na patelnie + 120g ryżu + 30ml oliwy z oliwek + 300g marchwii
Białko 62g (w tym 50g z fileta)
WW – 126g
Tłuszcze - 40g
Wartość kaloryczna -88 0kcal


15:00 Pierś z kuraka 125g + 100g warzyw na patelnie + 120g ryżu + 10ml oliwy z oliwek + 300g marchwii
Białko 35g (w tym 25g z fileta)
WW - 126g
Tłuszcze - 17g
Wartość kaloryczna 700 kcal

18:00(POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY TRENING O 20) Pierś z kuraka 125g + 100g warzyw na patelnie + 120g ryżu + 10ml oliwy z oliwek + 300g marchwii
Białko 35g (w tym 25g z fileta)
WW - 126g
Tłuszcze - 17g
Wartość kaloryczna 700 kcal

20:00 trening

22:00 Filet z kurczaka 100g + 120g ryzu
Białko - 28
WW - 95
Tłuszcze - 5
Warto kaloryczna 400 kcal

razem b t w:
białko- 190g/dzien
węgle- 470g/dzien
tłuszcze- 104g/dzien

Kcal- 3420/dzien

moja waga 80~82kg myslisz ze przyrosty bedą dobre na pierwszym cyklu?

dalbym w posilku troche wiecej bialka po treningu.
mysle ze bedzie dobrze.

musze ogarnąć jeszcze i dobry plan treningu rozpisac i bedę chyba zakladal dziennik . A niewiesz moze czy jak teraz zakupie suple w sklepie SFD to jutro rano wyslą?