b

Jeśli twierdzisz że między odpowiedziami na pytania b i e jest różnica merytoryczna to odpowiedź ad misericordia : daj sobie spokój z ta metą kurczaku ;P

tobie się moze wydawać że jesz dużo a jak policzysz rozkład b/t/w to wyjdzie że organizm jest niedożywiony

B.luka miod dla mych oczu,w mojej skromnej opinii zapasy to najefektowniejszy sport walki,judo jest zaraz za nim.

Fakt-wyciskanie na płaskiej zawsze szło mi b.dobrze,ale do pełni szczęścia to jeszcze daleko(reszta odstaje)

hehe wiec? zastanawia mnie on szczerze powiedziawszy potrzebuje cos mocnego co b. dobrze spala i wywoluje euforie Dodatkowo, dzięki interakcji z receptorami alfa-adrenergicznymi pomaga spalić tłuszcz z uciążliwych miejsc (brzuch, klatka piersiowa, uda, pośladki). Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-08-25 21:32:36

Powiedz ile masz kalorii, B/W/T bo bez tego ciężko mówić o poprawności diety

To tak jak bys powiedzial ze zapasnik nie bedzie mial problemu z zalozeniem dzwigni... Kickboxer ma szanse z bokserem i to b. duze. Kask!

juz mi sie nie chce tłumaczyć dlaczego bokser ma przewage nad kickerem, Kask niestety nikt z nas Jun Fan'em nie jest, a ręka zawsze będzie szybsza od nogi. Dobrze napisałeś, ze kickbokser ma szanse z bokserem, i to b. duże....MA SZANSE - tego nie podważam, ale weż sobie dwóch ludzi: boksera i kickboksera, o podobnych warunkach fizycznych, [...]

Rzadko się wypowiadam na temat czyjeś sylwetki, może to przez to ze sam musze jeszcze ostro popracować nad swoja żeby móc się wymądrzać, ale twoja ogólnie robi b. dobre wrażenie. Bary rulezzzz wielki plus za estetyke nie jestes nalany tluszczykiem co przy 90kg nie jest proste.Tylko tak dalej!!!

może jednak ją wyleczył, bo była typu B a nie C - z resztą ch** wie %-) raczej by Cro Cop nie wszedł z nim do ringu jakby duże zagrożenie było..

nie wiem co tam pisaliście wcześniej, bo B-REAL w spamie porządek zrobił (lol), ale Cro Cop sobą zaprezentował dno - on się poniżył po prostu tym występem.

1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Napewno większość kibiców i formowiczów dziwi się dlaczego jest taka róznica w kilogramach między Rosjanami Ukraincami a Polakami, otóż tam nie ma pojęcia junior czy senior, u nich jest ten sam system maksymalny trening, suplemętacja mocna i różna i wielka motywacja, bo wyjazd Rosjana za granice to co innego jak Polaka ,pozatym w Rosji czy na [...]

trodno bylo na tym planie bo niemasz zrobionej bazy ,wybieganych kilometrow i ogolnej wytrzymalosci zeby na takich planach sie niemeczyc ale to w czasie przydzie samo przez zime zrobisz duzo wybiegan i sily to lato bedzie twoje !! 26/10 to 26/10 a nie lekkie 28/10,,ja biegnac sobie 26/10 trzymie sie na pulsometrze 150-154ud/min a na 28/10 to [...]

Tylko 5x5 jest mega ciężki, a chyba nie zauważyłem super efektów. Chyba, że po prostu spróbuję faktycznie mocno trzymać się planu i %wartości maxów. No ale mimo wszystko wolałbym tego uniknąć bo to straszna orka... Chyba, że modyfikować plan pod konkretne ćwiczenie w danym dniu i mniejsze/większe obciążenie? Np. poniedziałek ciężkie przysiady i [...]

Nie tak, mówiłem bez maszyn. A: MC 3s Podciąganie na drażku 3s Wyciskanie sztangielek skos 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B: Przysiady 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedzac na barki 2s Pompki na poręczach 2s Pzdro

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: około roku z przerwami Obwód pasa 85 Obwód klaty: 97 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy siłownia i czasem bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermo speed 60 tab Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcyjna Cel/problem/opis: zwiększenie [...]

Więc mój trening będzie chyba wyglądał następująco: Trening A Podciąganie na drążku Wyciskanie hantli na skosie górnym Przysiad ze sztanga przód/tył Clean and Jerk Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie Kolana do Łokci Trening B Martwy Ciąg Wyciskanie sztangi na skosie w góre Thrusters Hang Power Clean/ Power Clean Push Jerk/ Push Press Pompki na [...]

Jeden zestaw, to masz na myśli na przykład tylko plan A (wg tych podziałów na A i B)? W takim razie dwa te same ćwiczenia na partię w tygodniu?

Tak. Potem możesz podzielić na dwa zestawy A/B i robić na zmiane jak skończy się progres.