b

hmm Tran który zawiera kwasy omega 3 + jakis zestaw witamin np. Centrum. dzisiaj pisalem to komus tylko w innym dziale. witamina B12 dobrze dziala na stawy jak wiekszosc witamin z grupy B, bo odbudowuja tkanki. z tego co sie dzisiaj dowiedzialem ludzie chwala sobie tez Animal Flex na stawy.

Syrius - a żeś je.b.noł. Bier carbo i ostrowie.

tak a wiewiorki lataja... ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

3 miarki wg opakowania to 75g, a nie 50g. Chyba, że coś zmienili w stosunku do tego, które stoi pół metra ode mnie. Spożywam 6g ww na kg masy ciała i czasami w dzień treningowy oraz pracujący nie jest to proste (trochę się waży :). Te 200g to oczywiście nie jest w jednej porcji na raz, tylko sukcesywanie począwszy od rozpoczęcia treningu do ok. [...]

b.mozliwe niech odwiedzi lekarza. Wiecej raczej sie nie da zdiagnolizowac na forum...

nie ma pewnych jeśli chodzi o oxę ja bym brał phoenixa, chyba, że masz dostęp do jakiejś apteki, ale wychodzi b. drogo bo stężenie przeważnie 2,5 mg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa:82 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tyg. siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

nitro2 - b.dobry produkt jaki masz cel suplementacji?

mono b rales jablko brales to teraz zafunduj sobie jakis inny rodzaj kreatyny np.ethyl ester,orotan albo jakis mix kreatyn np.strong matrix 7

Wliczyłem w to rozgrzewkę oczywiście. W obu treningach A i B mam 22 serie łącznie+rozgrzewkowe, więc same przerwy trwają ok. 35 minuty (90s przerwa) + rozgrzewka 10-15 minut. Reszta to wykonywanie ćwiczeń Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-11-19 20:05:03

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jak narazie popuszczona ,ale 2.5 na kg masy ciała białka jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 msc prop solo 1ml co 2 dzień 8. TRENING: co dwa dni split 9. CEL CYKLU: [...]

na 100% podczas treningu z Ensonem jak wyjda na miasto to "niechcący" spotkają odp: a - Takade i będą go ratować przed bandzioprami b - Yakuze , bo to kolesie Ensona

Witam, wracam na siłownie i mam kilka pytań. A mianowicie chciał bym zacząć redukcje i ułożyłem sobie dietę, a raczej obliczyłem sobie zapotrzebowanie i staram się trzymać kcal i mikroskładników. Pytanie czy dobrze obliczyłem, czy nie jest za dużo lub za mało. Starałem się zrobić to na podstawie podwieszonych artykułów a mianowicie: cos na temat [...]

Witam, wiec zaczynam od 2500kcal. B:210 G/KG = 2.41G/KG WW:289 G/KG= 3.32G/KG T:58 G/KG= 0.66G/KG Dodam ze bede stosował jeszcze suplementacje: 5g creatyny monohydrant codziennie, 1 tabletka tauryny przed treningiem, 3tabletki omega 3 przed snem, 2-3 tabletki ZMA przed snem. Trening bedzie 3 razy w tyg zazwyczaj przed pierwsszym posilkiem rano [...]

Są różne przypadki.Taki na przykład Kamil B. jest zawodnikiem mma mimo że w życiu żadnej walki w mma nie stoczył- na tej samej zasadzie można mistrzów tworzyć Choć akurat z przyznaniem tego tytułu Severnowi mogę się zgodzić

kto to Kamil B.?

czasem się tak ćwiczy, czasem nie - dlatego w jednym zdaniu nie sposób tego uzasadnić; trochę czynników i upodobań na to też wpływa, dlatego też trzeba rowniez rozeznawać niejako swóje reakcje bo można dość długo trenować z b. dobrymi efektami nie wykorzystując tej metody...

trenujesz mięśnie brzucha? przy rozgrzewce także musisz uważać -np. aby zbytnie rozciaganie, albo zbyt dynamiczne ruchy nie pogłębiały kontuzji. równie wielka uwage przykładaj do prawidłowej techniki i do wielkości obciażeń/szczególnie właśnie wtedy gdy różne złe "nawyki"- jak tzw. koci grzbiet/, ktore moga dodatkowo wymuszać takie [...]

czy taki plan na poczatek bylby dobry?? A przysiad 3x10 WL 3x10 wiosłowanie 3x10 B przysiad 3x10 wyciskanie na barki 3x10 RDL 3x10

wlaściwe odżywianie, trening na gęstość lub przynajmniej taki, ktory pomaga w poprwie jakości mięśnia to już da b. duzo a reszta to właściwie standard; kreatyna, lecytyna, ew. spalacz, bcaa/glutamina, hmb, mzb/zma/ często dodaje sie -jesli nie można z pożywienia- jeszce białko troszke ponad standardowailość- np. 2,5g. na kg. masy ciała- aby [...]