Bieganie, a ból stawów

Od marca rozpocząłem zrzucanie wagi, pokochałem w tym czasie bieganie. Biegam średnio 3 razy w tygodniu w tej chwili ok. 8-10km dziennie. Odczuwam jednak dolegliwości związane ze stawami, chciałbym się zapytać czy polecilibyście mi jakiś dobry środek, który pomógł by mi ze stawami.

hmm Tran który zawiera kwasy omega 3 + jakis zestaw witamin np. Centrum. dzisiaj pisalem to komus tylko w innym dziale. witamina B12 dobrze dziala na stawy jak wiekszosc witamin z grupy B, bo odbudowuja tkanki. z tego co sie dzisiaj dowiedzialem ludzie chwala sobie tez Animal Flex na stawy.

Nie napisałeś po czym biegasz... a to bardzo ważne
Mam nadzieję, że nie po asfalcie ;)
Spróbuj pobiegać z opaskami na kolanach, może pomogą ;)
Ja osobiście biorę Flexit Liquid z firmy Nutrend na stawy.

Jak masz mięśnie jak galareta i jeszcze nadwagę. Ćwicz np. przysiady.

biegam 3 km polną drogą, 5 km na takich płytach i ok 1 km asfalcik

przysiady pomogą na stawy?

w jakimś stopniu na pewno.

Nie biegaj po płytach, ani po chodnikach z kostki.
Przysiady wzmocnią Ci nogi i stawy będą mniej obciążane.

Zmieniony przez - super 1 w dniu 2011-07-20 12:57:39

super 1 : co za słuszna uwaga xD

@super1, to jest w moim mieście takie miejsce gdzie biegają wszyscy, nawet wyczynowcy, nie mam innych możliwości

+ glukozamina z olimpu mi pomogło