dieta na redukcje? moze byc?

Witam, czy taka dietka bedzie dobra do redukcji ?

ważę 70kg i chodzi mi tutaj bardziej o rzeźbe zeby ja złapać


gdyby były jakies uwagi to piszcie, albo zmienicie cos w diecie zeby bylo okej ;d wielkie dzieki
TUTAJ DIETA !
+ suplementacja bcaa




Zmieniony przez - gonzo69 w dniu 2013-01-31 14:28:52

ankieta działu

Mi chodzi tu o samą ocene diety , po co mam wypełniać ankiete...?

bo wiem jedynie ile ważysz

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): -
Wiek : 18
Waga : 70
Wzrost : 174
Staż treningowy: 6 miesiecy
Obwód pasa:82
Obwód klaty: 92
Obwód uda: 52
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tyg. siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: -
Cel/problem/opis: redukcja, nabranie rzeźby

zamiast serka wiejskiego na noc daj rybe jakas.
i dorzuc troche warzyw do tego ogolnie moze byc, tylko bym podbil bialko do 150g i wegle do 300-350 na poczatek

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-31 15:27:34

tez własnie myslałem czy białka nie podbic ;p, dzięki ;)