b

[...] sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : reverse diet B-2-3g/kg ww-1,5-2g/kg t-0,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego co powyżej beta alanine + cazeina Ostatnio przerabiany plan: 1.Push Power, 2 Pull Me, 3 Push Hyper, 4 Pull Dynamika, 5 FB - trening 5xw tyg [...]

A więc tak na masę stosunek makro proponował bym taki: B:1,6-2,3g T: proponuje 1g WW: reszta podaży kalorycznej. Myślę ze poleciałeś za bardzo drastycznie z tymi kcal, mówisz zapotrzebowanie 2800, ale nie próbowałeś wcześniej diety trzymać, niską wagę masz 61kg przy nie małym wzroście. Daj 3000 i trzymaj przez tydzień, daj rozpiskę co planujesz [...]

Nie wiem jak ci pomóc, ale dziwię się, że nikt jeszcze nic ci nie odpowiedział. Gdzie są "MĄDRE GŁOWY". Dziwne jest że Mawashi ani Macciej ci nie pomogli. B jak 21

[...] szklankę wody z cytryną, która doskonale oczyszcza organizm z toksyn i wpływa na poprawę stanu skóry.Cynk także poprawia stan skóry i chroni przed trądzikiem, witaminum b complex takze pomaga, jezeli lubisz zastrzyki to jest taki preparat TAD600 10zastrzyków kosztuje jakies 200zł ale to naprawde gigant do oczyszczania całego organizmu z [...]

ja nitrixa b. dobrze wspominam, ale nie w takim dawkowaniu jak podaje producent, ale tylko 30 minut przed treningiem 6 tabsów, coś pobudzającego do tego się przyda, bo pompa rewelacja, ale pobudzenia żadnego, zresztą nie takie jego zadanie

I co z tego, ze ma kreatyne? Poza tym, jest jej b.malo, wiec na cykl nie starczy. BCAA nie jest konieczne. Gainer do uzupelnienia brakow.

Tak ? to pokaż tą dietę i rozkład b w t oraz kcal

To teraz mam wybrać odpowiedź: a) , b) lub c) i jak odgadnę to dostanę soga??? A może przez Allegro poszukasz... Znajdź te modele i sobie porównaj... Albo na serwisie Samsunga itp. Pozdro!

masa, fbw poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM)) 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), 3. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), 4. biceps 2-3 serie (lekko), 5. wspięcia na palce 2 serie (lekko), środa: 1. [...]

[...] raczej nie spotkalem z taka teoria, ze 2g na kg masy i koniec, zazwyczaj podaje sie pewny przedzial (mniej wiece od 1,8 do 2,5).. a poziom tkanki tluszczowej u roznych osob sie moze roznic o wiele wiec nie mozna podac jednej stalej. Przykladowo jezeli wazysz 65kg i poziom tkanki tluszczowej wynosi 15% i przyjmujac 2g na kg masy ciala to [...]

Chcę dojechać do 95kg i wtedy robić rzeźbę z poziomem tkanki tłusczowej 3-4%. Takie bajki, to nie tutaj ;-) Poza tym, nie ma sztywnego rozkładu b/t/w dla danego poziomu tkanki tłuszczowej.

Kary to kwestia prawników, FIA złamała na pewno również kilka punktów umowy swoimi postanowieniami. Więc tu byłbym spokojny, zespoły stać na najlepszych kanarów więc o nieprzemyślane decyzje trudno ich posądzać. I tak naprawdę wszystko zależy od umów regulujących prawa telewizyjne... Jeżeli bilans zyski-straty będzie korzystny to Ferrari będzie o [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97 Wzrost : 187 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w zime raczej nie ale od wiosny gra w pilke i bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

aha! i niech mi ktoś powie czy jak wyliczam zapotrzebowanie w CKD na B/T/W i kcal to wyliczam to z suchej masy ciała (tej mam ok. 44kg) czy z całkowitej (czyli 60kg) ???????

siema mam: -prosty -łamany -hantle lub 2 gryfiki -2x15kg 12x2kg B-stok 5841804

Z opinii jakie widzę to normalny stack kreatynowy. Jak dla mnie z lekka za drogi. Skład długi, tylko ciekawe jakie dawki. Każdy składnik ileś zajmuje, więc nie bd b. dużych dawek. "Oni" lubią takie reklamy walić jak coś typu, że zostało to przygotowane dla elitarnych oddziałów specjalnych z rosji

Przede wszystkim fajnie Holder cie tu znow widziec juz myslalem ze zostaniesz TAM na stałe. ...i znow spor clomidowy, zeby rozwiazac ten problem mozna zastosowac sobie taki zabieg 1-6 deka 1-6 enant 6-10 superek 6-10 propion czyli koncowke cyklu robimy juz na krotkich estrach i nie bedzie potrzeby spierac sie czy to 3 czy 2 czy 5 tygodni tylko [...]

blinG nie bede odsyał do zródeł. albo co mi tam, cos od Andy'ego: "...Ending the cycle Switching to shorter esters toward the end of a cycle makes perfect sence however not too many guys incorporate this practice- perhaps because of the lack of variety of drugs. The modern cycle should include replacing long ester injectables with shorter [...]

juz powiedziałem ze twoja jest bardzo dobra i tyle ja tylko tak se napisałem. pozdro. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

mysle ze ma sens ale dobrze by było jakby jeszcze ktoś sie wypowiedział. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.