hity i aeroby kiedy co

cze to zowu ja
mam trening na rzeźbę i dieteę tez mam
trning
poniedziałek klata+biceps+brzuch i aeroby 20 min bo ja początkujący
wtorek
plecy+kaptury+brzuch i aeroby
Sroda wolne
czwartek
barki+triceps+brzuch +aeroby
piątek
nogi+lydki+przedraiona +aeroby
co byscie zmienili i czy robic hity ?

nie ten dzial kolego
wypelnij ankiete dzialu

morzes zodpowiedziec mi mam 187 cm 97 kg dobry to trning??

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

nie chce mi sie wypelniac staz 1 mies czy to dobry trening

BEZ ankiety nikt Ci nie pomoze

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 97
Wzrost : 187
Staż treningowy: 1 miesiąc
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w zime raczej nie ale od wiosny gra w pilke i bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadne
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam bialko ostrovia
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: mam teraz dziennie bialko wychodzi 194 ww 200 t nwm

Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

t nwm jak to nie wiesz to czyli nie masz diety?

z 50!

ZE CO? PRZY WADZE 97 KG ZJADASZ TYLKO Z 50?Przyjmuje sie od 1 do 1.5 bodajze na kg masy ciala

nie bende k*** wp*****lał tłuszczy jak jakis niewiadmomo kto