b

ja mam śrubowany prosty i jestem b.zadowolony

-Ciśnienie krwi -Higienę snu i jego jakosc -Morfo pod kątem anemii -Witaminy B -Jak że stresem? -Jak kwestie psychologiczne (nerwica, depresja, etc.)? SHBG ciężko zbic bez androgenow np. Proviron. Ale też nie masz jakiegoś ekstremalnie wysokiego. Jakieś suple, sterydy bierzesz/brałeś?

żadnych jazd nie ma po wprowadzeniu w taki sposób roztw. olejowego? B. ciekawa alternatywa.

[...] z CP tylko na zdjęciach, które są ewidentne. Miałem okazję wielokrotnie sparować z kopnięciami na krocze i zarówno udawało mi się nimi atakować przeciwników, jak i samemu być trafianym jednakowoż nigdy nie poczułem się przez to wzmocniony a wręcz przeciwnie. Robiłem to zresztą w ochraniaczach ale nie spotkałem osoby, która po idealnym włożeniu [...]

Prosze państwa, w walce nie ma miejsca na lalusiowanie. Trening nastawiony na zawody to jedno, a prawdziwa walka to co innego... Co ci z jakiegoś paska jeśli boisz się dostać po ryju. A jeśli czujesz ból praktycznie na każdym treningu to nie zadasz potem pytania na forum w stylu: "trenuje sw, ale jak mnie ktoś uderzy na ulicy to zamykam się w [...]

Filmiki o Rysyjskim karate robi wrażenie, ale takiego czegos nie robi sie pod zawody- owszem wyrabia to psychike i twardośc, za to traci się na tym b. duzo. Nawet na zawodach knock down, twardość i psychika to tylko 50% sukcesu, dalej mamy timing- 1-2 mawachy i po walce. Głowy nie utwardzisz.

A ok. W B daj: MC 3s Wykroki 2s wyciskanie sztangielek skos w góre 3s Wyciskanie zołnierskie 3s Prostowanie sztangielki 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s

Z takie planu jak masz A1 B1 A2 B2 weź po jednym planie push i jednym pull i wykonuj je zamiennie raz wpadnie dwa razy w tygodni A a raz B. Jak coś wybierzesz to wrzuć obadamy co poprawić.

witam jak chcesz przybrac na wadze a powinieneś bo z takim wzrostem to mozesz wazyc spokojnie do 90 kg i byc bez nadmiaru tkanki tluszczowej - po pierwsze masz jeszcze 16 lat wiec twoj metabolizm jest na bardzo wysokim poziomie i wiem ze nie jest latwo przybrac na wadze, po drugie nie musisz miec zadnej diety w ktorej masz dokladnie napisane co i [...]

Ile ma tej kreatyny? No prosze Cie. Gainer z keatyna w minimalnej ilosci to chwyt na klientow. Poza tym, dieta to sprawa indywidualna, ilosc posilkow, czy rozklad b/t/w. Odzywki typu gainer=zarcie w proszku. starc sie miec 2 g bialka na kg ciala To tez nie jest prawda...wieksza ilosc bialka, podkreca metabolizm, co za tym idzie-ciezej przytyc. Sam [...]

[...] z prostowaniem ramion na wyciągu oraz z wyciskaniem sztangielek, a w B z wiosłowaniem sztangielek jednorącz i unoszeniem sztangi wzdłuż tułowia. Dlaczego rozpiętki według Ciebie odpadają? Robiłem te ćwiczenie parę razy i myślę, że nie było wykonywane nagannie jeśli chodzi o technikę. Co do ilości powtórzeń - co proponowałbyś zmienić? Zmieniony [...]

center ja robie juz od dawna jeszcze pare sztuczke do tego i rosne jak malo kto a hooja jem i spie sprawa jest prosta wszystko co moze odczulic receptory jest skuteczne raz pomoze lepiej raz mniej ale zawsze da to jakis efekt w mniejszym lub wiekszym stopniu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-18 16:06:05

Zabawne jest jak bokserzy dobieraja sobie rywali... Hopkins nie był taki chętny do walki z Dawsonem... Prześledźmy dlaczego... Dawson,to bokser,który umie nieźle walczyć na dystans...Hopkins ,to bokser świetnie rozbijający ataki bokserów co na niego idą i nie tylko sam umie sie bić i wywierać presję...Nie radzi sobie za bardzo z bokserami typu [...]

To co napisałeś wcześniej odnośnie przysiadu, podciągania itd podoba mi się :) Tylko mam problem z doborem ilości serii i obciążenia do nich oraz progresu obciążenia z serii na serję... Pokombinowałem i mam taki plan ... Obciążenia jeszcze dorabiam bo nie wszędzie mam pomysł. Będę jechał 5x5 i mam nadzieję że się uda :) Progres jest jak w topiku [...]

Ćwiczenie typowo pod zdobycie siły NIE SYLWETKI nie wymaga zbilansowanej dokładnej diety, równie dobrze możesz wpyyerdalać dużo, nie musisz mieć bilansu b/w/t ćwiczysz pod siłę - pracujesz na dużym ciężarze, z małą liczbą powtórzeń rzędu 1-6

jak Zakrzes ilosci b/ww/t? ilosc kcal?

Co do BTW to 2,2/1,5/5 a kalorii potrzebuje 2115 :o Bawilem sie w programie od Darkthorn'a i cos takiego sobie zrobiłem: 1 Sniadanie: Platki owsiane,Mleko 1,5% T,3 Białka, 1 Żółtko,Chleb Zytni Razowy 2 Sniadanie: Ryz Bialy,Jablko,Banan 1 Posilek: Kasza Gryczana,Piers z kurczaka,Tunczyk w oleju (!?),Warzywa Po treningu - [...]

tylko ze ja bym robil mase pod warunkami a) dieta delikatnie na + na dobry poczatek 150-200 b) robisz a6w bo ten brzuch nie zaciekawie wyglada

Z tych dwóch to XXL Treca mi przynajmiej wydaje sie lepszym rozwiązaniem. Jezeli stawiasz na jakośćto polecan GainFast 3100 universala , cena ok.115zl za 2.3kg ew. Ale osobiscie uwazam ze oprcz xxl'a b.dobrym gainerem w kategorii cena/jakosc jest SWG Olimpu 4500kg za 140zł (10zl powyzej Twojej granicy, ale na pewno to sie lepiej oplaca niz 3kg za [...]

wach nie bedzie juz trenowac w usa i otwiera probke b }:-( Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-02-11 20:33:17