SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    31.03.2019 DT Rano pochodzone - biodro czułam, ale na pewno mniej niż w sobotę - czyli idzie na dobre. W południe siłka osiedlowa - najpierw wybrać sie nie mogłam, a potem wyjść z niej nie chciałam... A spieszyć sie musiałam, bo miałam wyjście na popołudnie zaplanowane i trzeba było te godzinne korowody w łazience odstawiać (laski wiedzą o co [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-01 08:37:26 Szacuny postu: 2 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    08.04.2019 AEROBY Młody na terapii, ja w piwnicznej izbie:) Za zimno było na chodzenie, wpadł więc orbitek na siłce w komendzie policji, w podziemiach. Ściśle redukcyjnie. Co do minuty wymierzyłam czas, zeby odebrać Młodego. Szkoda, ze chociaz 45 minut nie miałam. Ta przerwa na wykresie to telefon od nauczycielki Młodego - w dobie strajku trza [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-08 20:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    09.04.2019 DT Dzień tyłka na osiedlowej. Mobilizacja pośladów - 30 minut - tak intensywna, ze pękła kolejna gumka. Zaczynam mieć awersję do gum- trzeciej z rzędu nie zamierzam kupować. Potem RDL, GM i GB. Na koniec swingi i włażenie na ławkę. Mam awersje ostatnio do planowanie, spisywania etc. , ale nie obijałam się. Tyłek poczuł. I mam teraz [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-10 08:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    15.04.2019 AEROBY W czasie zajęć Młodego - powrót do parku, z którego jesienią mnie wyrzucono (zamykali o 18 bo ciemno). Pięknie było bo pełne słońce jeszcze wieczorem, ale 6 stopni. Miało być tylko chodzone, ale małe, maciupeńkie truchty na końcu każdej pętli zrobiłam. Coś tam poczułam, więc nie zwiększałam tych odcinków z truchtem. Dietetycznie [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-15 20:49:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    21.04.2019 DT Dzień tyłka. Na dodatek na speedzie, bo Koszykarz przyszedł na siłkę 10 minut po mnie - a tam tylko jedna fajna sztanga jest. Więc mnie przycisnął, ze mam się pospieszyć. Czego matka dla syna nie zrobi. Była aktywacja z gumami i bez; żelazny zestaw: GM, RDL, GB, swingi; frog situps, trochę zabaw z gumą na proste plecy i fikanie. [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-21 21:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    23.04.2019 DT Ku rozpaczy i oburzeniu Gremlina (patrz ocena końcowa treningu) - góra zrobiona na osiedlowej siłce. Mi nie było wcale tak lekko - pompki do ławki, WL +, OHP, wiosło ze sztangą, przenoszenie hantla za głowę, facepull z gumą, halo z 5kg talerzem, tricek - francuz oburącz i frog sit ups na koniec. Dietowo wczoraj poległam - [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-24 08:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    @Plastic fantastic biorę. Jak mnie Night zbanuje, to takie nowe konto założę:) 24.04.2019 AEROBY Tyłek obity. Częściowo nowa trasa - w lesie (zgubiłam się of course), częściowo stara, ale wydłużona. W porównaniu ze świątecznym poniedziałkiem ludziów mniej. Natomiast wysyp fajnych panienek w legginsach na rolkach. Ten gatunek występował w 2 [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-24 20:11:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    25.04.2019 DT Ja byłam na personalu, a Gremlin chyba na kanapie został, że mnie tak nędznie podsumował. Było OHP, potem jerki, push jerki, pompki w staniu na rękach (wybicie z żabki), dziwne zabawy z kettlami jednorącz, dużo Turka (wreszcie opanowałam pamięciowo kolejność), maszyna ala Justyna Kowalczyk i wioślarz. Jak kettle jednorącz są to [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-26 08:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    26.04.2019 Dzień Lenia do Kwadratu 27.04.2019 Aeroby Przez litość dla siebie nie opiszę piątku. Niech starczy wersja oficjalna, ze ładowałam węgle przy 3 sezonach Grace &Frankie:) Jedyną sensowną rzeczą ktorą zrobiłam było pójście do fizjo na kolejny seans gwoździ. Dzisiaj wycieczka rowerowa z Koszykarzem. Fajnie, ze dał się namówić, mniej fajnie [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-27 13:52:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nadrabianie zaległości i ćwiczenie pamięci. 28.04.2019 DT Wylot, nie wylot - siłka wpadła. Było WL+ plus facepull z gumą czerwoną, GB plus frog situps, tyłek na rzymskiej, OHP plus halo dookoła głowy z talerzem 5kg. /SFD/2019/4/29/a8a86afafc8b4fcfb1e17fe3c3904101.jpg

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-29 20:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    30.04.2019 URLOP Amfiteatr rano był, potem spacer - poobcierałam sobie wczoraj nogi kamyczkami, więc tym razem w addidaskach po piasku. Tyłek boli od wyciągania nóg z piachu... Drugiego spaceru nie było - poszłam sobie na rowerek w cieniu i porowerkowałam. Gremlin niezadowolony - a ze mnie się lało. Tutaj mają spinning klasy - jakoś bałam się [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-30 16:05:02 Szacuny postu: 3 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    30.04.2019 URLOP cd. Na siłkę dotarłam. Uświadomiłam sobie, ze jutro może być w hotelu święto (wtedy siłka byłaby zamknięta) i postanowiłam trochę 4ek dodać. W końcu wyszło tak: WLna +, MC, OHP, barki z hantelkami: unoszenia na bok, unoszenia bok, przód i bok, przysiad z kijkiem, przysiady z hantla 5kg, triceps-francuz jednorącz, suwnica (dołożone [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-30 20:53:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    02.05.2019 cd. W raju nie tylko pada deszcz, ale czasami tez wieje jak szalone... Dzisiaj była wichura, która pozbawiła mnie ochoty na spacery po plaży. Zamiast spacerów wpadł rowerek i dobitka na bieżni (jakiś głupi program włączyłam, ale nie chciało mi sie w trakcie zmieniać). Potem siłka - trochę na leniu, myślałam, że nie pójdzie ale MC mnie [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-02 20:51:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    04.05.2019 cd. Ostatnia siłka - porozrabiałam na maszynach na klatę, barki, bicka i tricka. Potem rzymska, suwnica, GM i brzucho. Suwnica skradła mi serce do tego stopnia, ze drabinkę x12 przez 20 minut robiłam - aż doszłam do 90kg. 100kg tez by na 5-6 razy poszło, ale za bardzo sie rozdrobniłam wcześniej i już sie trochę bałam.... [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-04 17:42:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    11.05.2019 DT Siłka - mix klaty i tyłka. Tyłek miał nieszczęście, bo Bziu robiła obok swoje i pokazała mi inną perspektywę GB:) W planach na wieczór - ćwiczenie spięcia tyłka przed lustrem, poczekam tylko aż towarzystwo zajmie sie swoimi sprawami i aż Magnum migdałowe sie strawi:) /SFD/2019/5/11/2d6f4ee0763d47c586dffcc72ca730bc.jpg

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-11 18:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    12.05.2019DT Plecki i 4ki, plus wreszcie nie zapomniałam o brzuchu:) Niezliczone próby stania na rękach i łapania balansu - wczoraj i dzisiaj. Nie wiem ile filmików obejrzałam i ile razy próbowałam - ciągle mniej więcej jestem w tym samym miejscu, niestety. /SFD/2019/5/12/3d48fd4029674a5f9ba169ad12444e2e.jpg

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-12 14:06:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    15.05.2019 DT Trening pełen wrażeń. Na paliwie rakietowym dobrze szło (Mama robi boskie naleśniki z twarogiem!). Pojechałam na sieciówkę, na której nie byłam 2 miesiące - i tam na środku sali ustawili nowiutki podest do ciągów! I wielkie talerze - 5, 10, 15 i 20kg! Musi być nowe bo nikt nie dźwigał, a ludu pełno! Najpierw pofikałam, potem [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-15 21:40:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    16.05.2019 DT Personal się odbył. Wjechała grzanka z miodem, żebym w ogóle z domu wyszła... Ciężko się było rozkręcić - trochę pofikałam, potem airbike na rozgrzewkę i trening. Push pressy i push jerki - czy jak to się nazywa... Potem sciąganie PCV z gumą do klatki, hollow body z kołyską i wstawanie tureckie z kettlem - jako obwód, 3x. [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-16 21:42:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    19.05.2019 DT Pełny sukces - pofikane (nawet kilka prób bez ściany było z ucieczką na bok, a nie efektownym odbiciem płuc), porolowane, plecy i 4ki zrobione. Ściąganie linek wyciągu górnego w klęku, narciarz, przyciąganie drążka wyciągu poziomo. Bułgary (Night, przez Ciebie), suwnica, maszyna do uginania nóg. Brzuch. Trening dłuższy o 15 minut - [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-19 14:09:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10764)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    20.05.2019 DT Przehandlowałam lunch businesowy na siłownię businesową.... Weszło 30 minut barków, jakiś bicek i tricek. Miało nie być nic - a przynajmniej było cuś. Partner businesowy z wielkiego zagranicznego chłopa, w ciągu roku zmienił się w starszego Pana. W międzyczasie 1 tragedia w rodzinie, 2 udary i Parkinson... Przykre. Ponoć ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 14252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-21 11:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10764)