b

Dalej nie wiem co z tymi przysiadami i mc odnośnie kontuzjogenności ich w stosunku do ciebie? "A "jest całkiem dobre, możesz dodać serii do przysiadu. MC przed wykrokami i również możesz dodac jedną serie. Reszta jest okej choć można byłoby dać biceps w A a triceps w B tylko bo to małe partie ale tak też nie ma wielkiej tragedii. A tego pana [...]

Bo ruch nie jest w tym ćwiczeniu anatmiczny dla stawów . Dodaj brzuch do B na koniec jakoś lekko. Zostawiłbym na razie 2x w tygodniu plan w dni bez SW i obserwował jak reaguje organizm i czy nie ma problemów z regeneracją.

Makro podane w przybliżeniu w zależności od produktów: b:49 g T:66g W:4 g Wartość energetyczna około 700kcal

Wiek :21 Waga :107 Wzrost :188 Staż treningowy:Sporty uprawiam od dziecka od 2 lat siatkówka w liceum koszykówka 3 lata, Obwód pasa107 Obwód klaty:110 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siatkówka 2x1.5h na tydzień,basen 1h na tydzień,codziennie ćwiczenia 180 pompek+e6w(3dzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Villemo masz szczescie ze jestes kobieta bo bym ci juz plaskiego sprzedal nie no glupi zart a na serio to pewnie jesli nie ma mozliwosci trenowania to lepszy rydz nic nic tylko trzeba pametac ze walenie w worek nie uczyni cie wymiataczem ani nie nauczysz sie bic od tego poprostu oswoisz sie z uderzeniami no i 2 rownie wazna sprawa to to ze w [...]

faktycznie moze te ft3 malo znaczy. 5dni lece 4tab FT3 5,09 pg/ml 1,71 - 3,71 H ale za to tsh kosmos TSH 0,0191 µIU/ml 0,3500 4,9400 L to oznacza chyba ze te 100mcg dziala poprawnie? patrzac na tsh... bo ft3 jakos b.wysokie jak na taka dawke nie jest.

Siema. Z taką dietą efekty będziesz mieć tylko na początku, bo zacznie ci schodzić woda, póżniej organizm będzie się bronił przed utratą wagi, bo to będzie dla niego głodówka. Twoje zapotrzebowanie to ok. 2400kcal i od tylu bym zaczął redukcje i trochę to wsyztsko poukładał. Jeśli wprowadzasz jakąś aktywność fizyczną, a zapotrzebowanie będziesz [...]

co mnie daty liczą się onformacje dla czytelników a omega 3 jest bardzo ważnym składnikiem suplementacji b.wielu osób ćwiczących więc dałek to info aby nie przepłacali w aptekach i sklepach kulturyst

[...] Ten post jest kompletny - wszystko tam jest Iloś kcal liczysz dla masy całkowitej, następnie wyliczasz poszczególne makroskładniki przy czym tłuszcz stanowi resztę zapotrzebowania jakie Ci zostanie po wyliczeniu B i W na LBM. Min. 25% zapotrzebowania. Następnie interesować Cię będzie już tylko tłuszcz i odpowiedniego proporcje kw. tłuszczowych [...]

kung fu jest b.wszechstronne...

Sciągnij dziennik, jeśli nie rozumiesz. Jeśli chodzi o b/t/w może być naprawde pomocny, bo w obliczeniach kcal się myli, więc wpisz sobie tam tyle ile wyliczyłeś wzorami. www.darkthorn.republika.pl

ile kosztuje mebendazol???????????????????

[...] o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych /// OK 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) /// ZAMIEN MARGARYNE NA MASLO ROSLINNE ALBO WYMIESZAJ SER TWAROGOWY CHUDY Z [...]

zrób dwa zestawy: A i B po to żeby bardziej urozmaicic trening, dodać nowe bodźce...i możesz dać wiecej serii na małe partie...bo te jak napisales kuleją....

To, czy bedziesz budowal mase, czy redukowal, jest zalezne od diety. Na HMB, ani sily, ani masy nie zbudujesz-co najwyzej, jesli juz, to moze miec dzialanie antykataboliczne. Dla mnie, nie warte swojej ceny. Bialko-uzupelnienie brakow w diecie. Dalsza rozmowa bedzie miala glebszy sens, jak wrzucisz ankiete dzialu i info o diecie b/t/w/kcal.

napisz rozkład b/t/ww i kcal

Stosując 6g ww/kg, 2g b/kg i 1,3g t/kg przy masie własnej 60 kg uzyskuję następujące wartośći: Kaloryczność diety - 2685 kcal 1476 kcal z węglowodanów (55 % ogólnej liczby kcal) 492 kcal z białka (18 % ogólnej liczby kalorii) 717 kcal z tłuszczy (27 % ogólnej liczby kalorii) Czy podane powyżej wartośći mogą stanowić podstawę do zbudowania dobrze [...]

ja biore 3 tydzien domowe ZMA , sklad skopiowalem taki jak z ultimata...a z ciebie kondziu to faktycznie doradca....::))) kon by sie usmial.. Mozna spokojnie zrobic zamiennik i wyjdzie duzo taniej. Ja tak robie.. Oczywiscie nie jest to jakis cudowny suplement ktora da ci niewadomo co.. To co na plus to napewno znaczniej lepiej spie. Nic mnie w [...]

b-6

ludzie co wy pogłupieliście z tą deką solo???!!! j/w na gino progesteronowe wit.b-6