b

I czy te dwa obowdy mogę wykonywać naprzemiennie ?? we wtorek np obwod a natomiast w czwartek b. Czy cały tydzień tylko jeden??

o3 dorzuc dierta ogolnie ok mniej owocow mozesz dac na rzecz warzyw ile wyszło w sumie b, t, ww??

Hmm.. nie chce tu podwazac Pitera, b dobry dal trening ale przy fakcie ze masz malo ciezaru zaproponowalbym split 2x. No chyba ze masz mozliwosc dokupienia, jak tak to luz.

Spróbuj trenować 3x w tygodniu tak jak pisałeś wcześniej (Czwartek A, Sobota B, Niedziela A). Ewentualnie przerzuć się na trening dzielony co moim zdaniem jest lepszym rozwiązaniem, jeśli ma się do dyspozycji 4 dni pod rząd. Co do brzucha to trening możesz wykonywać po FBW, lub osobno, ale trening siłowy nie pomoże Ci spalić nadmiaru tłuszczu. [...]

[...] nie chce mi się wczytywać co mają konkretnie te 'suplementy' w składzie , ALE : 1)jeżeli jesz sporo warzyw, mało przetworzonego jedzenia, i owoców - to ryzyko że masz niedobór jakiejś witaminy jest b.małe. 2) nadmiar wielu witamin jest groźniejszy niź ich niedobór 3) witaminy są lepiej przyswajane w postaci naturalnej, nie syntetycznej . [...]

Po roku już priorytety? Słabo... po niecałym roku to można i 70-90kg na serię... b bez problemów. Może źle się rozgrzewasz albo masz zły plan albo cały czas walisz płaską.

Wywal ten plan, bo do niczego się nie nadaje. Wypełnij: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

mniej wegli i malo tluszczy? czyli? jakie b/w/t? ja mysle, ze nie powinienes w tym wieku stosowac LC ze wzgledu na rozwoj i zapotrzebowanie na wszystkie skladniki odzywcze z menu

a takie pytanie, czy jezeli np. rano zazywam witaminki, to po ciezkim treningu pod wieczor tez moge zazyc? Jak by nie bylo dawka jest 1 tabs / dobe ale podczas treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz? IMO funkcją snu jest m.in. uzupełnienie tego wszystkiego czego brakuje w [...]

Nie, testosteron wstrzykiwany jest taki sam jak naturalny. W tym wieku i przy tej wadze nawet 100 mg testa tygodniowo to dla Ciebie b.duzo. Spytaj jakiegos kumatego i zorientowanego lekarza o swoje teorie to moze Ci wyjasni. Nie wiem czy wiesz ale zeby zaszla jakakolwiek reakcja biologiczna czasteczka hormony musi polaczyc sie z receptorem, [...]

szejker podoba mi sie, sprawie sobie taki. te gazetki fa są b.fajne. fajne artykuły i pisane dobrym językiem szczególnie pamiętam dzienniczek animala hehe- było cos tam w stylu "i ***ie mnie co o mnie myślą, przychodze trenowac a nie patrzec" tak pisze z głowy ale taki języki mi sie bardzo spodobał. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

[...] ochrony `0 przedłuża czas opalania do 150 min.Czynniki ochrony SPF: czas po jakim występuje rumień po użyciu preparatu przeciwsłonecznego/czas, po jakim występuje rumień bez użycia preparatu przeciwsłonecznego. Podsumowując dostałeś krem,którego powinno się używać korzystając ze słońca.Im wyższy wskaźnik tym większa ochrona przed [...]

Moja dermatolog mowila ze moge po mikrodermabrazji opalac sie w solarium ale zeby zaslonila twarz bo nie wskazane jest ja opalac, moze np. zmniejszyc opalanie na twarzy bo duzo solariow ma takie opcje Twoj kolega niech unika sloneczka jak zacznie Izotek aa i najlepiej zaopatrzec sie w drozdze ktore posiadaja wlasnie wiekszosc witaminek z grupy B, [...]

ja juz koncze jeszcze 1.5 tygodnia i finisz towar ok tylko ja mialem po rowno nalane w kazdej serii roznily sie tylko ampy a jak by w srodku b yla susta to przy 14ml tygodniowo to albo bym sie przekrecil albo bym wygladal jak zawodnik SUMO

Śniadanie 6:30 Chleb żytni razowy Ser Gouda tłusty Polędwica sopocka Masło extra Ogórek Pomidor SUMA: II Śniadanie 9:30 Jogurt naturalny - Zott Kurczak, tuszka Ryż brązowy Papryka czerwona SUMA: Obiad 12:30 Ryż biały Panga Oliwa z oliwek SUMA: Przed Treningowy 15:30 Kasza [...]

B-Real bo widze że w podobnym okresie mielismy rekonstrukcje ACl i mam pytanko dotkniesz już piętą tyłka sobie tą noge i czy boksujesz juz :> ? Póki co jeszcze nie boksuje, ale to głównie dlatego, że skupiłem się na razie na siłowni. W sumie to już się czuję na siłach, ale musiałbym zwracać dużą uwagę na ustawienie kolana, co przy jakiś [...]

Wiek :16/17 Waga :89,5 +/- Wzrost : 185 Staż treningowy:pół roku temu ok. 4 miechy siłownia Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie 50min raz na tydzien. Teraz zaczynam co 2 dzien badz codzien. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Zdrowy [...]

Czytałem wiele tematów zanim przeszedłem do tworzenia własnej diety, na pierwszy raz chyba nie wyszło tak źle...poprawiłem dietę, zmniejszyłem ilość białka, zwiększyłem węglowodany...posiłki starałem się stworzyć w taki sposób żebym miał jakąkolwiek przyjemność z jedzenia, nie chcę się po prostu męczyć samym kurczakiem i ryżem czy owsianką z [...]

W tym cyklu chciałbym troche zrzucic fatu i poprawic siłe i dlatego wybrałem FBW 15 10 5 . Czyli mam robic klasyczny FBW i beda te same efekty ? Pózniej wstawie plan A i B to zajrzyj.

pytanie podstawowe: ile kcl dostarcza ci ta dieta? i ile b\t\w