b

timo ale mowisz o wisolwicie b.dyspensary? Jak tak to kolezka musial miec lipe bo ja slyszalem swietne recenzje na jej temat.

O kurde napisalem przysiady na prostych nogach. To jest niewykonalny myslalem o martwym i dopisalem do nog. Normlane przysiady ze sztanga na barkach. W A zgubiles drazek a to podstawa, w klatce w A hantle w B sztanga , podstawa wiec popraw plan.Chyba slabo sie wyspalem Teraz bedzie wszystko . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

a mogę w A dać sztangę,a w B hantle ?

akurat dietetycy nie mają często pojęcia o dietach pod kątem saa, nie ma co rozpisywać, poda poprostu ile kalorii i ile b/t/w na kg wagi, antka bez sensu takie ilości

Akurat to było niedługo po wygraniu k-1, gdzie każdy się zachwycał stójką Aliego i większość widziała go w top 3 i wtedy nikt nie mówił, że ma słabą stójkę. Z perspektywy czasu wyszło, że to Alistair nie jest taki super, ale nie można odmówić też Werdumowi sporego postępu. + premia do sprytu %-) [...]

nie rob tak bo jesli dasz i to WW i to WW to wyjdzie ci za duzo na diecie redukcyjnej , moze zostac tak jak teraz tylko ze chleb razowiec sprawdzony . podaj jeszcze jak sie rozkladaja posilki b/t/w/kcal

miało być: a) j/w b) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

chodzilo mi o to że licze tylko białko zwierzece, B roslinne pomijam

Ile jesz warzyw? POdsumuj b/t/w. Owoce to jedynie banan i suszone rodzynki? Jest sezon... Za duży udział nabiału w diecie, brak chociażby ryb. Twaróg, czy śmietana - niestety jakością nie powalają, więc jeśli już, rotuj źródła nabiału w diecie. Niespecjalnie widzę potrzebę, aby robić taki przeskok kaloryczny w kontekście 2 dni - treningowego i [...]

Ja przez 3 lata zrobiłem 16 kg z czego 90% mięcha bo fatu jako ektomorfik to nie nabieram . Masa idzie ciężko na samej diecie.. z suplami duzo łatwiej.. Deficnicja non stop b.dobra Typem ektomorfika jest Radek Slodkiewicz podobnież

Są gdzieś w necie badania kreatyn na zawartość metali ciężkich chyba na B-F widziałem.

Jak pisałem dla mnie, przynajmniej w tych pierwszych partiach było coś ekstra bo nie wierze że kofeina i dendrobium tak kopało, po treningu(wziąłem 2 kaps) nudności, brak apetytu, apatia i ochota zakrycia się kocem i udawania że nie istnieje. Nie ma co się pakować w mocne rzeczy, to nie jest tak że one lepiej palą tłuszcz, kwestia bardziej że jak [...]

nog nie cwiczę bo: a)mam kontuzje b)mam wystarczająco umięśnione, to góra odstaje c)biegam d)gram w piłkę reszta j.w. tez zaczynalem od planu Michaila, oczywiscie lekko zmodyfikowanego pod moje możliwosci.

Niestety nie mam Boldenonu, popytam kolegów, chociaz nie słyszałem zeby na tym jechali. Dece mógl bym zarzucić bo miałem fajne przyrosty jak brałem z teściem, ale czy jest sens teraz powtarzać taki sam cykl ? Dzieki Ksiedzu za odpowiedź, widze ze wiecej chetnych do pomocy nie ma. B-50 czemu akurat mnie napisałeś o tym gosciu który zszedł bo nie [...]

Wejdz na www.dobradieta.pl/tabele.php i rozpisz który posiłek ile ma B/WW/T/KCAL. Co do diety to wydaje się wporządku, tylko w V posiłku wyrzuć chleb, na noc węglowodany nie są wskazane, lepiej wrzuć je gdzieś w posiłkach w trakcie dnia. Zmieniony przez - Dar3ks w dniu 2009-08-16 23:26:40 Zmieniony przez - Dar3ks w dniu 2009-08-16 23:27:27

Ten FBW 3x w tygodniu bedzie dobry? I co mozna dac zamiast podciagania na drazku bo nie mam. Brzuch mam trenowac osobno? A - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Przysiady 3s - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s - Skłony ze sztangą na karku 2s - Arnoldki 2s - Uginanie przedramion z supinacją nadgarstków 2s - Wyciskanie wąsko sprzed klatki [...]

[...] tutaj masz do poczytania, zresztą artykułu podwieszone w działach zawsze warto/trzeba przeczytać a potem dopiero rozkminiać nad postem (szczególnie jeszcze odsyłam do działu "odżywianie") a czemu więcej niż 40g białka nie można przyjąć naraz?? chodzą takie [...]

Mateo nie chodzi o cierpliwośc lecz o twoje podejście do tematu. Wybacz, ale w mojej ocenie olałeś sprawę oraz głosy forumowiczów Co do wypowiedzi Lucka, propozycje sa b. dobre Uwazam, ze twoja znajomość tematu równiez jest imponująca, dobra pozycja oprócz Zwierza, Falcone i Redrum Sona nie wspominam,wiadoma sprawa-imperator działu spec. suplement

klart a wlasnie, ze ma bo te mineralki znacznie pomagaja w czasie cyklu kretki, zakup sobie jeszcze b-complex.

Low Carb Kcal: 2390 B: 240g W: 200g T: 70g Po treningu 40g bialka Potreningowy ok. 30-45 minut po skonczonym treningu: 150g miecha + 100g warzyw + 5ml oliwy Zmieniony przez - iCzi w dniu 2010-06-09 15:58:42