b

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Staż treningowy: od września 2013 Obwód pasa: 91 (na czczo) Obwód klaty: 105 na luzie Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodani na redukcji to 4x silownia, 2x bieg po siłowni, 1x bieg w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

[...] prosimy o zgloszenie do projektu:) w formie ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 (rocznik 96) Waga : 98-100 Wzrost :187 Staż treningowy: niecałe 15 miesięcy Obwód pasa:90 Obwód klaty:114,5 Obwód uda:67 Biceps : 40,7 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tygodniu 1x basen Ograniczenia [...]

[...] http://www.iv.pl/images/30805639621407492675.jpg http://www.iv.pl/images/84507483803984180803.jpg Wiek :17 Waga :81-82kg Wzrost :182cm Staż treningowy:4 miesiące Obwód pasa: Na wysokości pępka - 82cm Obwód klaty: 102cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 1x Basen, 1x MMA, do 6 razy w tyg Siłowo, [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18lat (96) Waga :89 Wzrost :182 Staż treningowy:53tyg Obwód pasa: 84-85cm Obwód klaty:~107cm Obwód uda:66cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):split 5x + mma1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystko %-) [...]

Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, trening cardio (bieżnia) 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 96.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tyg Obwód pasa : 102 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening silowy 4x i HIIT 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

ok, bialko juz mam protein80 czy jakos tak, waga odpowiednia :D co z innymi? czemu bcaa nie? na forum czytam ze sa b.dobre, wiec nie wiem czemu nie

Sam bym coś strzelił bo już ćwiczę 3,5 roku tylko z suplami i to nie z b. dobrymi, od 2 m-cy jest dieta. Pękam się bo muszę być spokojny w robocie a po teściu jest agresor i człeka niezbyt wesołego nosi.

A: Wyciskanie zza karku rób sprzed głowy. Na bica uginanie ze sztangielkami młotkowo albo z supinacją, nie w lezeniu na skośnej. B ok. ABA/BAB/ABA zrób jak masz 2 zestawy choć jak wolisz, możesz i tak i tak. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-22 23:04:19

Aha czyli może być tak ? : A: -Podciąganie na drążku nachwytem ( na początek negatywy) - 4s 10 powtórzeń; -Podnoszenie ramion z butelkami 5l (barki)- 3s 10 powtórzeń' -Uginanie ramion z hantlą (biceps)- 3s 15 powtórzeń (mało mam kilo :( ) -Wspięcia na palce- 3s 20 powtórzeń; -Brzuszki- 3s 15 powtórzeń B: -Pompki z obciążeniem (plecak z [...]

Słonecznika staraj sie nie wrzucac do diety. Czytaj tematy podwieszone i uzywaj wyszukiwarki. Klasyfikacja produktow wylacznie pod wzgledem b/t/w nie jest najrozsądniejszą.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała niemam aparatu w tej chwili 2) wiek prawie 18 3) waga/wzrost 82kg / 182cm 4) staż treningowy 6 miechow 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

jak chu.j trafil bys na B-50 na bramce Ottaviani to bys tak nie pjerdolil Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-05 01:27:41

taa B-50 to wielkolud jakich mało na forum, że uk to widać w profilu ale to że na bramce stoi to żart czy na serio?

ale ma wieksza pewnosc ze bedzie dzialac niz to gowno apteczne co mu dil w polsce pogoni kiedys moj byly dil kolega dodam zaklinal sie ze prima dobra ta brazowa i wzialem i mnie w****a zrobil licza sie tylko many many reszte maja w hooju Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-20 20:18:22

rozdziel siady i ciag jedną sesję zaczynaj od siadów drugą od ciągu. W dniu ciągu rób podciąganie, w dniu siadów wiosłowanie. Skoro robisz po jednym ćwiczeniu na plecy i nogi to po 4 serie każde z tych ćwiczeń. Klatka 3 serie Barki 2-3 serie biceps z tricem też bym rodzielił. Jedną partie w treningu A a drugą w treningu B. Max 2 serie,więcej bym [...]

Faktycznie według mnie może to być problem o redukcji, pewnie również musiał się pojawiać gdzieś pod koniec owej redukcji wagi ciała. Tutaj wydaje mi się że problemu niczym nie zwalczysz, żadna melatonina czy inne suple za bardzo nie pomogą ponieważ po redukcji z głębokim deficytem wchodząc na dodatni bilans powinno się to samo uregulować. [...]

Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

bogdan tak istnieje cos takiego jak bodajze wrzodowe zapalenie okreznicy i jest to praktycznie nieuleczalne i trza ciac jelitko. jak chcesz wiecej to poszukaj w necie - Zulak to przeszedl i bodajze Mike Francois Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Pytania IMO są czysto teoretycznie i dotyczą okresu półtrwania środków w organizmie, ale skoro to tyle zmieni... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 7-10g/kgmc -tłuszcz: ok. 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]