b

ile w sumie b, t, ww oraz kcal?? na pewno za mało tłuszczu. w sumie to w ogóle

[...] że pierś smażona na oliwie (słyszałem, że do smażenia lepiej i ekonomiczniej z drugiego tłoczenia)a, i kanapkę pewnie posmaruje masłem .no i oczywiście nie zaznaczyłem, że dodatkowo omega-3 b/t/w ok. 94,2/20,4/223,4 kaloryczność ok. 1453kcal.tu się zdziwiłem bo troszkę dużo, ze względu na mała aktywność. mogłby ktoś coś doradzić??<prosi>

b.ladnie

[...] co do łączenia grup mięśniowych do ćwiczenia na jednym treningu. Chodzi mi o ćwiczenie planem A i B na przemian 3 razy w tygodniu Spotkałem się z 4 podziałami: 1. Klatka + barki + tric nogi + plecy + bic 2. nogi + klata + barki + tric plecy + bic 3. nogi + klatka + bic plecy + barki + tric 4. nogi + klatka + tric plecy + barki + bic Nie [...]

Chodzi mi właśnie o takie przeplatanie treningów planem A i B FBW nie jest dla mnie, ale to już inna sprawa Podział plecy + nogi + bic nie podoba mi się ze względu na obciążenie kręgosłupa Chciałbym żebyś ocenił, który z tych podziałów jest wg Ciebie optymalny: 2. nogi + klata + barki + tric plecy + bic 3. nogi + klatka + bic plecy + barki + [...]

masz cos do Ojca Redaktora ???? grrrhrr Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

nikt sie nie chwali bo niedawno jest na rynku i jeszcze nie jest dobrze przetestowany. pomysl zanim cos napiszesz. a wszyscy sa pod wrazeniem bo sklad jest b.dobry

wiek 18 waga 70kg wzrost 184 1 cykl byl gdzies 2 lata temu - 10 tescia polskiego i 180 ruskiej metki (bylem mlody i glupi i o odbloku nic nie wiedzialem) 2 cykl to 100 bionabolu ale raczej mialem wyj**ke bo nie przytylem a sila to watpie zeby po tym poszla znacznie diete mam ulozona.to link do niej [...]

Oblicz sobie zapotrzebowanie na kcal i podziel na B/T/W przzyjmujac ze: 1gram wegli ma 4kcal 1gram bialka ma 4kcal 1gram tlusczy ma 9kcal

Wnc, bo sprawa okazała się znacznie bardziej skomplikowana, niż pierwotnie sądzono... Sam testosteron ochrania prostatę. Po przekształceniu do estradiolu i DHT - inicjuje przerost prostaty. Natomiast DHT, po przekształceniu do 3 beta adiolu, znowu ochrania prostatę. B-50, a jakie dawki palmy bierzesz na cyklu...? Bo znam kilku chłopaków, którzy [...]

1 g na cyklu 500mg na off Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-12-17 09:44:36

Zaniedługo przymierzam się do zmiany planu i będzie on wyglądał tak: vFBW A: Nogi: -Przysiad ze sztangą na barkach 3s 12p, 10p, 8p Plecy: -RDL 3s 12p, 10p, 8p -Podciąganie na drążku nachwytem 2s max, max Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi na skosie górnym 3s 12p, 10p, 8p Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3s 12p, 10p, 8p [...]

Tak nie rób bo nie będziesz wiedział co na ciebie działa. Przeładowane: A: 1.Wyciskanie lezac 3s 2.Wyciskanie hantli 3s 3.Rozpietki 2s Wyciskanie sprzed klatki 3s unoszenie hantli w opadzie tułowia 2s Wyciskanie francuskie 3s B: Przysiady 3s Wykroki 2s Żuraw 3s Wspięcia 4s http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Drażek/ściąganie [...]

Dobra przetestuje ten trening i zobaczymy A nogi: przysiad ze sztangą na barkach 4x10 plecy: wiosłowanie sztangą 4x10 klatka: wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x10 barki: wyciskanie żołnierskie 3x10 triceps: pompki na poręczach 2xMAX biceps: uginanie ramion ze sztangą 3x10 B nogi: wykroki z hantlami 3x10 nogi: martwy ciąg na prostych nogach [...]

test lipa pewnie wyj.e.b.k.a

Chce zaznaczyc, ze Marquardt podejrzewany tez nie tak dawno o koks, w probce A wpadl, ale dwie kolejne go oczyscily. Tak samo bedzie i tutaj, probka A fail, ale odda probke B i przejdzie test i probka C na sprawdzenie i bedzie czyste. A nic nie mowia o tym, bo bodajze dopiero tez te informacje dzis dostali, a sa na wakacjach i Sonnen i Lindland. [...]

Trenuje Judo i znam Serwacha osobiscie a Jego judogi jeszcze lepiej poniewaz sam taka mam. Osobiscie nie polecalbym jego Judog, poniewaz sa za "slabe" za malo wytrzymale ale sa natomiast tanie. Oprocz tej mam jeszcze judoge : DanRho i Kodokana. Powiem tylko tyle, ze obie sa swietnie. Kodokana uzywam na zawody bo jest lekka i [...]

Po redukcji 2016 która skończyła się na przełomie września, października miał być mostek który zacząłem, niestety musiałem go przerwać i zejść całkowicie; powód: 2 razy grypa, zapalenie płuc i ciągłe osłabienie w ciągu zaledwie miesiąca dodatkowo powiększone węzły chłonne w pachwinie. Trening masowy-siłowy o średniej objętości, waga do stycznia [...]

[...] sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Francus 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Takie coś tworzyłem przez te 6 tygodni Ogólnie plany mi się bardzo podobne wydają Teraz dla odmiany może wezmę ten Twój

elegancko i cena b.dobra. pewnie sprobuje.