b

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 19 3) waga/wzrost- 94/182 4) staż treningowy - siłownia 5 lat ,sport druzynowy 15 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy głównie spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze - animal cut , termo speed, 8) suplement [...]

A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . ew. - Brzuch - Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 1x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. ew. - Brzuch - Łydki

gainer uzupelnia braki w diecie B,W,T, mozesz brac sama kreatyne wyszukiwarka cos chce od ciebie skorzystaj Szam i Rosnij

powinienes b.powoli z tygodnia na tydzien zwiekszac obietosc treningow, tak by nie wczesniej niz po 5tygodniach dojsc do obietosci/intensywnosci treningow ktore robiles na saa.. suplementacja jakims bosterem tescia,kreta i bcaa bardzo wskazana ps.w zaleznosci od postepow/samopoczucia musisz kontrolowac ile serii dokladac i czy wogole dokladac z [...]

poplatałeś wszystko 1. wartości podane jako przykładowe wstawiłeś jako obowiązujące - na masie nie obowiazują proporcje B/WW/T = 2/3/1 2. zamiast dodania (jak zawsze przy masie) odjąłeś kalorie (jak na redukcji)

wymyśłiłem tak 3700 - 188(B) = 3512 60% z 3512 = 2107 kcal (ww) reszta czyli 3512-2107 = 1405kcal (T) i jak?? dobrze??

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost 68kg/180 cm 4) staż treningowy - 6 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Creatine mega caps, creatshot, magnum 8000 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od [...]

Dzieki B za poparcie,ale zeczywiscie jak sie patrze na Black Widow to ch...wo sie prezentuje EFP,ale wazne zeby w srodku bylo co ma byc

Po wynikach mysle ze jestes "mlodzikiem" ? A dlatego skaczesz w dal "daleko" bo:a)albo masz git technike albo b)dobra predkosc i wyskok a skok w wzwyz jest bardzo wymagający technicznie, aha a ile masz zwrostu?

po pierwsze dieta - to podstawa mass xxl - jako uzupelnienie W i B w diecie => wg zapotrzebowania(miedzy posilkami i po treningu) wpi - uzupelnienie bialka w diecie => wg zapotrzebowania (jezeli masz ograniczone fundusze kup wpc)- rano,przed i po treningu,przed snem Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-02-29 09:46:59

Cy b e r z las vegas Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2011-10-01 20:34:05

je teraz lece tylko na ghrp i cjc bo przy 3cim blascie na gh mialem za duze sajdy (gh bylo b.dobre ) . teraz na pewno do konca roku bez gh

ok nolva jest;-) i pytalem tez bo jeśli by np od mety nie moglo sie robić gino to bym wiedzial ze testa mam ok a tak lece jutro na badania bo bije 100mg e2d propa a libido praktycznie bez zmian a przed cyklem mialem bardzo niskiego testa cos lekko ponad 3 w skali od 2 do 8. Czyli powinienem miec teraz libido w.y.j.e.b.a.n.e na propie a jest [...]

To nie po rusku tylko po grecku. Roznica jest b. duza, chociazby w przypadku wiekszosci liter. Moderator działu Suplementacja

No własnie bez no-b nie pociagniesz? Zrób sobie przerwe od specyfikow, ew jak musisz to cos bez krety.

30min przed treningiem Białko a najlepij Aminokwasy, po treningu tak samo ale możesz dodac WW, do 1godz po treningu dajesz B+WW (posiłek potreningowy)

a może poprawka? A) -przysiad 3s -wyciskanie na plaskiej 3s -wioslowanie 3s B) -przysiad 3s -wyciskanie w staniu 3s -klasyczny MC 1s ??

ja mialem truskawke i nie obrzydlo mi a mialem srednie waiderko. Wracajac do dawki to proponuje 40g na ok 30-45 min przed treningiem i nastepne 40g po treningu. Oczywiscie to wwszystko powinno zalezec od Twojego dziennego zapotrzebhowania na ww, b itp

Osobiscie przymierzam sie do 1 zestawu Shotgun i hp to raczej 2 przed treningowe stacki dlatego sklaniam sie ku 1 opcji. 2x clout + shotgun zbiera b. dobre opinie. pzdr

bedzie dobry ale nie dla Ciebie... chcesz robic trening na sile,, ale chcialbys tez wyciagnac 2-3 kg miesnia ?? z Twoim stazem jak bedziesz robil typowa masowke, to i tak b. dobrze bedzie Ci sila szla pozdro