b

ano - juz ich rozkminilem nabijaja sobie LWA Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

a czemu mety jest tyle innych sympatycznych srodkow - nie wszedzie jest tak jak byc moze u ciebie na podwurku ze kazdy liczacy sie stukilowiec je tylko metke - metka jest rewela na start cyklu i do rzezbienia!! Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

musisz odpowiadac wtedy co ja - drazni mnie to troche Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

chyba bys czekal ze 2 miechy na odpowiedz. zamiast dyskutowac przyjedz w gory swietokrzyskie to obalimy flache!! Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

W niedziele zmierzyłem 15-stki , w środe mierzę 10-tki,a w piątek 5-tki.Mam pytanie co do jednego ćwiczenia ,a mianowicie wyciskania sztangi z przed głowy siedząc.Jak sobie poradzić ze zmierzeniem piątek w tym ćwiczeniu bo przecież ciężar trzeba samemu podrzucić a to będzie b.trudne.Jak to zrobić?

Różnorodność-- sam sprawdź który układ jest lepszy. Żeby rozbudować plecy trzeba się bardzo namęczyć bo potrzebują one b,dużego bodźca-- pracuj na dużych ciężarach. Stosuj częściej podciągania -- jak ci nie wystarcza waga samego ciała to doczepiaj ciężar. Stosuj wiosło-- polecam sztangielki pozdrawiam

Pierwsza twoja dieta ? Zle rozlozone btw : zacznij ww 6g, b- 2g, tl.- 1,5g. Nadwyzka kaloryczna tez za wysoka, zacznij od 3100-3200 kcal.

Ok, przyjąłem 6g ww, 2g b i 1,5g tł na 1kg masy ciała. Całkowite moje zapotrzebowanie kaloryczne wyniosło ~3034kcal, a znów kalorii z BTW jest ~4232. I tu wyłania się pytanie jak kaloryczną dać dietę, tzn. ile kalorii ma być jak na początek w diecie?

no więc tak zacząłem w czwartek do dzisiaj(środa czyli 6 dni) schudłem 6.1kg(126->119.9) na tej diecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50fa5d6eef34426193dc1a24f8bb5b58.png jako że to za dużo (powinno się chudnąć 1kg/tydzień) przejde na taką diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f506428d8c924f63afd3ca1c1ed8ebde.png ma więcej o 300kcal i mniej więcej równy podział [...]

czemu masz np nogi/plecy/klata 5/10 a reszte 3x6/8 ? a w treningu B całkiem inaczej jeszcze? tak z czystej ciekawości pytam UP Zmieniony przez - feliczita w dniu 2019-01-14 17:59:44

300 ml mleka + 200 g twarogu chudego + 200g bananow co daje ww 66 b 51 t 3 ..... czy to jest dietetyczny koktajl i o ktorej porze dnia najlepiej go spozywac ... moze cos do niego jeszcze dodac ?? czy znacie jeszcze jakies ciekawe koktajle ? pozdrawiam :)))

To może jeszcze - aby zachęcić Olimp do równoległego z ALA wprowadzenia biotyny: http://www.wannabebig.com/article.php?articleid=72 Jest bardzo ciekawy artykuł o roli biotyny i skutkach jej niedoboru, okazuje się bardzo powszechnego, pomimo rozpowszechnionych wcześniej poglądów o braku takiego zagrożenia - co jest związane z ''produkcją'' biotyny [...]

komplex witamin z grupy B z naciskiem na B12 pozdro

witaminy z grupy B dają naprawde odczuwalny efeky

"zwyczajny posiłek" - o zbilansowanej zawartosci B/WW/T - zwykle będzie to około 30 g białka, kilkadziesiąt gram ww i kilka-kilkanaście gram tłuszczu, konkretu podać Ci nie mogę bo to każdy ustala sobie indywidualnie w ramach całodziennej diety

ta, wyżej. słuchajcie Mańka B. to bedziecie latać. zielony to spleśniały czerwony (moderator). czym tu się puszyć? mieli tą całą elitę rozgonić, pozakładać teczki, a tu zonk! jak w programie tanie państwo.

dzięki Marian B. oświeciłes mnie wkoncu i teraz wiem

masz zapewne zle ustalony bilans kaloryczny; b. prawdopodobne takie oddzialywanie niektorych supli zza oceanu- szczegolnie w poiaczeniu z czynnikiem pierwszym.

u mnie wygląda to tak: B - 2,5g T - 1.0g W - 3.0g waga 75 kg, 186cm wzrostu, 20lat

Jest ktoś w stanie się sensownie wypowiedzieć? Źle napisałem w poprzednim poście. Czy można wejść na bromocorn od razu po anastrazolu? Czy po prostu wrzucić 400mg wit B i niepokalanek? Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-24 16:35:28