b

Podbijam to pytanie wyżej, czy mimo wszystko badac się i co ew. moge tam pozmieniać, pytanie też mam takie czy warto zawracać sobie głowę z podziałem treningów na partia 2x w tygodniu trening A ciężki B lekki ?

zdrowie możesz zniszczyć o wiele taniej nie musisz sie az tak wysilać ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

cena ok. smak zapewne tez bedzie b.dobry:)

PS. Na Allegro lub w promocji cena X5 napewno bedzie sporo nizsza niz na oficjalnej stronie, wiec napewno nie bedzie tragicznie to mialem na mysli jak A idzie kupic taniej to B z tej samej firmy rowniez z pewnoscia bedzie mialo inna cene niz oficialna :D

A później do ilu obciąć? 2100 będzie git, czy 2000 kcal? i jak to rozłożyć, tzn ile % ww, ile b i ile t?

no a mowia ze b.dragon to shit jest z oxa,o kurde ten z rosa kosztuje 130 dolcow!!!!???ała ludzie ja moge tylko ok 100zł na kuracje przeznaczyć!!

1-musli z rodzynkami 100g + 200ml mleka 2-chleb pelnoziarnisty 100g+ twarog chudy 100g + oliwa z oliwek 10g 3-makaron 100g+ piers z kury i warzywami 100g 4-kasza gryczana lub ryz 100g + pirs z kury 100g + olej lniany 10g 5-chleb pelnoziarnisty 100g + tunczyk w wodzie 120g lub 100g wolowiny(poledwica) lub 3 jajka kurze wiec takie cosik moze byc dla [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak zdjęć 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 69kg 173cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine mono amix, BCAA, R3, glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Creatine [...]

Nie, bo wtedy pęcznieją. Wsypuje je prosto z paczki. Jestem na redukcji, a jeden z moich przykładowych posiłków to 35g odżywki białkowej, 55g rodzynek, 90g płatków owsianych, 20g oleju kokosowego :) Dolewam wody, blenduję i gotowe. Wody daje niewiele i wkładam do lodówki na jakiś czas. Otrzymuje zbitą, przesłodką papkę :D Mniam! MAKRO wychodzi [...]

moja dieta to nic wielkiego bo czas nie pozwala na dokladne jedzenie tego wszystkiego, ale mam w ankiecie opisane ze mieszcze sie w zapotrzebowaniu i b/ww/tł. chcialem jakis gainer na podwyzke kcal dziennego

TO ZGRUBNE POPRAWKI: I posiłek, 7,30 mleko(200g)+ płatki owsiane(100g), /DODAJ NP. CHUDEGO TWAROGU, I TROCHE SLONECZNIKA II posiłęk, 11,00 Banan(sztuk dwie) bułki krajzerki(300g) + ser twarogowy chudy(100g) /300G TO OK. 6 MALYCH BULEK, TYLE ZJADASZ? NA POSILEK STYKNIE MAX 3 III posiłek, 15,00 udko kurczaka(200g) + ryż biały(150g) /LEPSZA [...]

bialka sfd v3 stestowane.probka A B. smaki oba ok dosc podobne.nie przeslodzone takie lagodne ale przyjemne i wyczuwalne.nie sa chemiczne i nie czuc posmaku goryczki co w poprzedniej wersji bylo mega minusem.miesza sie dobrze ale jednak nadal jest sporo piany co denerwuje strasznie. pilem z woda.

A-wanilia B-biała czekolada Smak 7/10 Rozpuszczalność 9/10 Podobne smaki, niezbyt intensywne, nie przesłodzone. Sporo piany, ale szybko opada. Dobry skład, za tą cenę ok, napewno spróbuję innych smaków. Podziękowania dla Daniela za gratisy :)

kosiarz18 nie no izomek rozłóż to...widzisz,wytłumacze ci to tak...jesteś na dyskotece,masz 10 kółek...i: a)zjadasz je za jednym zamachem wszystkie naraz-zapewne umierasz,albo masz ochote sie bawić,ale nei jestes w stanie b)zjadasz sobie dropsiki co np 2 godzinki,dzielisz to i masz faze cały czas i sie za***iście bawisz to takie życiowe [...]

Dodam tylko, że nie mogę wiecej niż 150g wegli dziennie jeść, bo się robie tłusty. Może być taki trening? Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s. 8/8/6 Wspięcia na palce 3s. Plecy Podciąganie się na drążku szeroko 3x 10/ Klatka Wyciskanie sztangielek na skos górny 3x 12/10/10 Barki Wyciskanie Sztangi przed głową 3x 12/10/10 Triceps [...]

Martwy ciąg moim zdaniem za przyciągnie drążka wyc. W planie B zamiast wyciskania hantli nad głowę wznosy bokiem bo tak to bys trenował caly czas ten sam akton barków. Na tricpes po jakimś czasie zamień ściąganie linki na wyciskanie w wąskim chywycie.

hej dzieki za rade;)co do diety to rzeczywiscie jakas wprowadze,poniewaz dotychczas bylo jej brak.a co do treningu: rano 06 praca,az do 15:30 -pracuje na produkcji w hartowni co oznacza duze ilosci w krotkim czasie,jestem tam odpowiedzialny za przemieszczenie pojemnikow z srobami,nakretkami itd.. z punktu a do punktu b odleglosc 30 metrow ciezar [...]

dzordz nie przerobisz zarcia jak placzesz ze masz 2 prace zostaw to zawodowcom a wal se testy i treny nieodbierz zlosliwe ale najpierw dojdz do maxa na saa gh ok mozna sie bawic igf juz troche trzeba sie postarac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-20 19:24:38

fajna teoria ale to tylko teoria a teraz wracaj do 22,4% Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-20 22:42:13

to sory ale chyba 99% z forum ich nie wyciaga pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-21 00:58:24