b

Jeżeli chodzi o aminki całodniowe to Ultimate, Universal, nie zgodzę się z mis00, nigdy dietą nie uzyska się tkiego przyswojenia białek i ich właściewego wykorzystania tak jak przy użyciu aminokwasów choć prawdą jest że na początku przygody z siłownią duże dawki aminek nie są aż tak poterzebne. Co do b-12 to nie uważam żeby dawały jekieś wizualne [...]

Proszę Cię nie osłabiaj mnie - po B-12, lepiej zobacz co on sobie naprawdę strzela. lucek

1. widzialem osobe naturalną po ok 20lat cwiczen na diecie(czasowo suplementowała sie kreatyną) z ok 52cm w obwodzie bicepsa i ok 130cm w klatce - atletyczna sylwetka, b.dobra rzezba 2.tego nikt Ci dokladnie nie powie bo zalezy to od wielu czynników ale jak wszystko bedzie prawidłowe(dieta, trening, genetyka) to wymiary moga nawet osiagnac 45cm [...]

rzeczywiscie mini. rano dorzuc zrodlo bialka:jaja np., jakies tluszcze:oliwa, orzechy (kazde, byle nie ziemne). II- moze byc. III- niech bedzie. w ostatnim daj tez jakies tluszcze zdrowe. generalnie w tym wieku, jak nie masz mozliwosci jesc b,poprawnie, to staraj sie trzymac zdrowego odzywiania, unikaj syfów, slodyczy, chipsów, fastów, etc...

dubel byl Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-14 20:07:57

Witam za tydzien/dwa moze przeprowadze test na sfd i chciałbym prosic o ocene mojej diety Moja waga 84kg ,182cm wzrostu 1 -3jajka gotowane/smażone+250ml mleka+2 kromki chleba(100g)z serem -15ml oliwy JAJA GOTUJ CHLEB TLYKO I WYLACZNIE RAZOWY DOBREJ JAKOSCI, W TYM WYAPDKU DAJ PLATKI OWSIANE NA MLEKU!JAK SA JAJA OLIWA NIE JEST KONIECZNA. WTEDY [...]

Ja proponuje póści do klubu. Trenowanie siły samameu a w klubie pod okiem trenera to dwie różne rzeczy. Sam tak spróbowałem i ostatecznie skapitulowałem i od września bede trnowac w klubie TS z prawdziwego zdarzenia. Ale jeżeli nie masz w pobliżu żadnego klubu a uważasz się za twardziela który wszystko zniesie, to w takim razie proponuje trning B. [...]

innymi slowy sdal Ci wit z grupy b ktore faktycznie posrednio pobudzaja apetyt. A aminy ? coz ktos kiedys pisal ze bialko pobudza apetyt ale 5gr amin ? :/

Idź na BJJ. W takiej sytuacji masz problem tylko z osobą a) cięższą, silniejszą b) bardziej doświadczoną c) jedno i drugie Najprostsze wyjście to wałkowane miliony razy na BJJ: wstajesz na nogę (prawą) - tworząc sobie dystans. Razem z ruchem nogi, wyrzucasz biodra (w prawo) => wyrzucasz lewą nogę (w prawo), i prawą rękę do góry, wchodzisz [...]

Hmmmm moze napisze do Kilobba ale juz mu tak kiedys dupe utrulem ze szok %) znow mnie zjezdzi ze robie bic i tric hehe w sumie nie za bardzo przepadam za HST ale to takie jakby wprowadzenie bo suple zaczynam jesc albo od 5tek albo od polowy 10tek i dlatego je wstawilem zeby dojsc do formy a dalej z czyms innym pokombinowac. Napisz mi z ciekawosci [...]

[...] tego co pamiętam to pisał on, że stosowanie właśnie frontloading'u a następnie podtrzymywanie jest wysoce skuteczną metodą niezależnie od długości cyklu (nawet 12 tygodniowe btw: z tego co pamiętam właśnie taką długość cyklu poleca jako najbardziej efektywną). w czasie stosowania shortcyklingu jest on raczej (frontloading) wymuszony okresem [...]

Nie spamujemy Tak jak kolega wyżej pierwsza jest dobrze . Nikt sie nie wypowiada w takich tematach b to oczywiste , rtównie dobrze mogłeś napisać w pojedyńczych pytaniach , albo spam poscie , ktos by szybko odpowiedział .

omg :) można wiedzieć jaki rozkład B/WW/T masz? nie rośnie ci tłuszcz?

ja bym dorzucic sporo omegi 3 tylko. Reszta dobrana b.dobrze

nie liczy się ilość a jakość--to tyczy się umięśnienia--bo z kąd wiecie, jak wygląda te 39?? ale też nie liczy się ilosć koksu a sposób w jaki sposób się go weźmie--bo możesz wziąśc 200mety i 15strzałow a będziesz miał mniejsze efekty niż ktoś po 100mety i 5 strzałach. złe decyzje podjełeś w swoim życiu---później będziesz załował [...]

widze ten boldenik to strasznie delikatnie patrzac na ilosc metanu. chyba cykl na 14 tyg z tego zrobi. ogólnie "szczypiorek" wymiata trochu. The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

Ted - a jakby inaczej choc teraz przezucam sie na Xenadrine (z Thermy) i z USA w kwietniu doplyną stymulatory tarczycy. The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

Generalnie dobrze, tylko w dniu A podciąganie zamieniłbym na wiosłowanie, triceps dałbym w dniu A, a biceps w B.

aha to rób tylko inne podciągania w planie A i B

Było na b-f ale jako kontrowersyjne zostało razem z całym wątkiem skasowane. Ale jego echa są w wątku o abnexenie na tym forum.