b

Diete rozpisałem. Chodzi o to czy dobrze obralem wartości W,B,T

jesli gdzieś tam jest 1-2 g białka to nie zawracaj sobie tym głowy, jak widzisz że produkt nie białkowy który chcesz zjesć ma 5-10 g to już to wliczaj. jesli takie założenie przyjmie ,jw napisalem ja nie wliczam mimo 8gr b roślinnego

karmel mi w ogole nie smakował. straszny ulepek, a smak daleki od karmelu ktory pamiętam choćby z Optimum Whey Gold. reszta b. smaczna, ale najlepsza biala czekolada i biala-truskawa, nugat i kawa-cynamon

bo są sprawdzone (scitec wstawia caly czas na swojej stronie aktualne wyniki badan swoich produktow), są b. smaczne i kazdy cos dla siebie wybierze (a nie jak w wiekszosci: wanilia, czeko, banan, truskawa). Mozna je kupic za przyzwoitą cene i mają bardzo dobry aminogram. Podsumowując: czołówka bialek

trzeba juz powoli zaczac trenowac kadre B nastepcow Michaila i findiego ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego. II.Organizatorzy: Herkules Leszek Legan Władze Dzielnicy W-wa Praga Południe OSiR Praga Południe Mirosław Łukasiuk właściciel sklepu z odżywkami Hala Mirowska III.Termin i miejsce 1. Termin 22.05.2004 Sobota Hala OSiR ul. Saska 78a Warszawa 2. Nocleg Hotel Albert [...]

Ja z kolei proponowałbym przemyślenie metody tydzień A, tydzień B i jechanie ss co drugi trening danych partii. Zobacz jak to czujesz. pozdro

Dzięki Wam bardzo za odpowiedź. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. Pierwszy miesiąc jechałem obwodówką, od miesiąca jadę treningiem na masę (od miesiąca jadłem mass xxl jakieś 130g dziennie (zalecane od 150-270g i to był chyba mój błąd bo znowu przytyłem, fakt, w mięśnie poszło sporo no ale w fat też) od dwóch tygodni z kawałkiem jade na kreatynie [...]

Po zastosowaniu tego planu musze go jeszcze raz zmienic gdyz jest on słaby :D i ten też prosze o powiedzenie mi co jest złe 1) wyciskanie sztangi płaska 3 serie 12x10x10 2) przysiad ze sztangą 3 serie 12x10x10 3) podciaganie sie na drążku 2 s po 12 4) pompki podporze tyłem 3 serie 12x10z10 5) wyciskanie sztangi skos 3 serie 12x10x10 6) [...]

ile się robi seri takich łączonych ćwiczeń ? to jest tylko jeden trening ? czy są jeszcze jakieś inny (np. A i B )

Modboy skąd masz tą rozpiske? Całkiem fajnie sie prezentuje, wtorek typowo siłowy trening, a czwartek dynamika+wytrzymałościówka. Tylko właśnie to "idź do domu pókiś żywy" - może być problem z tym hehe ale takie zadanie wytrzymałościówek. ile się robi seri takich łączonych ćwiczeń ? Poczytaj linki, na końcu video Randyego tez jest, około 5 serii [...]

[...] działu odp to też odpowiem. jw Clomid-Stymuluje uwalnianie hormonów luteinizujących i folikulotropowych, co z kolei stymuluje produkcję endogennego testosteronu. Na obniżenie prolaktyny wpływają takie leki jak dostinex, norprolac czy bromergon, w o wiele mniejszym stopniu T3. Selegina IMAO-B i inne leli dopaminowe też może zmniejszać [...]

Obliczyłem i wyszło z tego tak B 160 T 50 W 310

jak B i dał bym drugą porcję rano do śniadania,ogólnie to krótka dobrze było by podać min 3 razy dziennie lub mniejszą ilość do każdego posiłku to też możesz rozważyć mniejsza zmuła jest,ja jak podawałem 3 razy dziennie chodziłem non stop spiący.Jak dasz krótką to tez nie widze problemu wrzucac po treningu od razu, kilku jednostek węgle i białko [...]

Dokładnie może tak być, że metabolizm jest wolny. Zrobię tak jak mówicie i zobaczymy:) W diecie coś zmieniać czy jest ok? Do każdego posiłku będę dodawał warzywa Procentowo tak wychodzi: B: 146,6 g (19,0%) WW: 414,4 g (53,6%) T: 94,1 g (27,4%) /SFD/2019/5/5/aa3e7ba9fc484cf3baed4592b0a775fe.jpg Zmieniony przez - Pawersik95 w dniu 2019-05-05 [...]

no tak... o budowaniu cyklu na podstawie b-12 to grubo raczej

B-50 silka 55funciakow?na ile wejsc tam jest ten karnet

Trenuje planem ułożonym trochę przez Knife i przez osobę którą znam i trenuje K1. Generalnie jestem zadowolony, areoby(skakanka)15-20min przed siłownią (bardziej zależy mi na kondycji), FBW (A,B), abs, na koniec rozciąganie się. Ale mam pytanie : Robię 3s12p na duże partie oraz 2s12p na małe partie. Przykładowo : w wyciskaniu na klatkę opuszczam [...]

Wiek :17 lat Waga : 55 kg Wzrost : 165 cm Staż treningowy:1 miesiąc Obwód pasa 84 cm Obwód klaty: 82 cm Obwód uda: 47 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna najczęściej w wakacje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i [...]

w biedornce jest tuna w kawalkach po 2,39 b dobra