b

no no no piekna masa. Plecy b.ladne. sog

Ja znam osobe co ma 49cm w bicu, a klatka i plecy nie proporcjonalnie malutkie. Musisz skupic sie na technice i czuciu pleców a nie na ciężarach , bo jesteś w stanie wziąć o wiele więcej z uwagi na rozbudowane ręce które ten ciężar bedą ciągły. Podciąganie i nie jak niektórzy twierdza na b.szerokim nachwycie(szerszy chwyt = szersze plecy według [...]

spoko kermit dzieki, juz wszystko jasne te plany A i B wlasciwie zamierzam zastosowac tylko do klatki, bo zalezy mi na jej kompleksowym rozwoju, wiec pomyslalem ze bede zamiennie stosowal jakies tam cwiczenia, zeby rozwinac takze wewnetrzna czesc, bo u mnie z tym problem, ale to jeszcze zamieszcze trening swoj, bo zaczynam za jakies 3 tygodnie [...]

w 43-44 sekundzie widac w zwolnionym tempie, ze chyba faktycznie nie b ylo w glowe...

no ramie ok dawaj klate Dalbym soga ale nie mam abona.... Ale dam na temat :-b

dawaj normsalnie, masz wtedy szansę świetnie sie zregenerować, kreatyna bowiem b. skutecznie i ten aspekt wspomaga.

tak jak b=50 mysle ze nietrzeba nawet antyestrogena wino i tren załatwią sprawe specyfiką swego działania. do tego prop mega siła

galenike sobie odpusc t3 tez a clena mozesz dac wolal bym propa boto tylko 7 tyg a prolo sie wkreci w 3 gdzies i juz pol cyklu stracone prawie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-07 13:48:43

no nie wiem ja chyba zdecyduje sie na bjj lub judo to tez wg mnie b.dobre ;]

Policz ile kcal - dostarczysz z białka do tego dodaj ilość kalorii jaką dostarczysz z tłuszczy tak? Piszesz, że zapotrzebowanie to 3000 kcal więc od tego odejmij sumę którą otrzymałeś z białka i tłuszczy i wyjdzie Ci ilość kalorii przypadająca na węgle. Więc to co Ci wyjdzie w kcal podziel przez 4 i wyjdzie Ci wynik w gramach, a ile to nikt Ci [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl /Stanazolol solo DB Pharm -30mg ED - 5 tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Patrząc na styl A z perspektywy stylu B, zawsze ma się jakieś obiekcje. A co do stania na palcach, to judocy tak robią i wcale nie łatwo ich wywrócić czy podciąć. Co oczywiście nie znaczy, że jest to lepsze czy gorsze rozwiązanie, tylko specyfikacja tego stylu. Porównanie do judo nijak się ma to MT, k1, TKD. Bo nie jesteś uczony ich sposobu walki [...]

Ja osobiście robię truchcik 5minut, skip a/b naprzemian potem. Następnie krążenia ramion, nadgarstki, łokcie rozgrzewam oraz rozciąganie jak w atlasie na poszczególne partie lekkie, kilka (10-15) pompeczek i jedymy. Rozgrzewka u mnie trwa 10-12min. Na koniec ćwiczeń też krótka "po" treningowa rozgrzewka truchcik + rozciąganie. /pozdro

nie rob z siebie chodzącej apteki bo to na pewno nie pomoże, lepiej dodać warzywa i owoce będzie gitara, weś Olimp Multiple b.dobre chelaty

jak czytam te wasze wywody,to nie wiem,czy mam sie smiac,czy plakac. logitech45 "...jestem wlasnie po 4 tygodniowym treningu fbw 5x5.." zaraz,bo juz nie lapie.tu napisales tak samo,a bylo to troche dawno temu: http://www.sfd.pl/FBW_5x5__-t473643.html jakbys wtedy przeczytal dokladnie to,co napisalem,to byc moze twoj plan wygladalby [...]

Chyba bym był za Giantem, chociaz za te cene mozna juz kupic b fajna uzywkę z przednim amorem i osprzetem klasy lx/xt niestety z dalsza perspektywa wladowania w niego troche kasy

Zakładasz 3 lub 4 tematy w ciągu tygodnia. Nie dziw się, że ludziom nie chce się odpisywać jak widzą, że wszędzie piszesz, dostajesz jasne odpowiedzi i pytasz dalej o to samo, bo diety nie umiesz zmienić. 1. Najpierw ogarnia się dietę i trening, a później bierze za suple. 2. Zaczyna się od bilansu zerowego, a nie -500kcal 3. Daj więcej tłuszczy, [...]

czy to dobra opcja na redukcje? Trening na silowni 3x (ABA) w tyg wyglada tak : A: plecy: wioslowanie sztanga 3x 12powt sciaganie drazka do klatki 3x 12powt klata: wyciskanie na poziomej 3x 15-10 powt, rozpietki na skos barki: wyciskanie sztngi z przodu 3x12, podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x 12pow triceps: wyciskanie francuzkie 3x, [...]

Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: ok.1,5roku Obwód pasa 85 Obwód klaty: ok.100+ Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): domowa siłownia + czasami jakis inny sport Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

nie wiem czy zauwazyles ale mozesz wybrac nowosc z Olimpa (full opcja :D) beta-SOLAR™ http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=216&alf=B&str=2&sh=1&ids=0