art

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Robisz masę to dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg [...]

Musisz obrać realny cel - redukcja tłuszczu lub budowa masy mięśniowej. Zaczynasz od zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal przy budowaniu masy lub odejmujesz 500 przy redukcji. Jest jeszcze opcja gdzie balansujesz na granicy zera ,jednak Twój poziom zaawansowania [...]

Kazam Na na które z pytań odpowiedziałeś , bo ja zadałem ich kilka . Czytam o PH/SAA od 2 lat nie zadaje pyt co warto wziąć na pierwszy cykl. Te cykle mam przemyślane, ale uważam że trzeba je jeszcze wyszlifować i mam nadzieję że pomogą mi w specjaliści których arty czytam od tak dawna. Liczba przeczyt. art w profilu nie jest prawdziwa (jest ich [...]

Lap soga fojny art

fajny art

Witaj, na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal,budować masę dodajesz ok500kcal Spróbuj ułożyć dietę na [...]

niezgodze sie z tym DD, bo po 8tyg winsa z supra czulem sie jak spedalona ciota, byc moze poprzedzajace 10tyg wczsniejszej kombinacji przyczynilo sie do tego ale od 16tyg zrobilo sie bardzo zle, ogolnie art bardzo mi sie podoba, sog jak wejdzie

praktycznie caly art ma dlugosc szybkiej odpowiedzi na przecietne pytanie-wiec co to za art?

Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: [...]

Dieta słaba Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Dieta słaba Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

przyda mi sie %) sog sie nie wejdzie ale ogolnie art jest przekozacki

hehehe ale ogólnie art jest spoko, nawet ludzie niewiedzą co piją Pozdro

troche malo obszerny ten art. akurat histori mnie gowno obchodzi mi bardziej chodzi o dzialanie i stosowanie... juz skatowalem brzuch i nawet nie chce mi sie spac teraz jeszcze uczyc sie trzeba zaraz domis daj lepsze foty a nie z daleka malo widac pocwiczylbys brzuch a nie ****a po tej kawie teraz mi sie w brzuchu ***ie zaczelem puszczac bony [...]

oj OLUS co twoje inteligetne odzywki wyczerpaly sie i uzywasz sily teraz kasujac moj art heheheh co boisz sie ze koledzy beda sie smiali?? marny jestes i basta pozdrawiam

[...] pogadać o saa a chwiliłeś się że trochę o tym wiesz" <wow> kiedy!! nie przypominam sobie! mowie wszem i wobec ze nie znam sie na dopingu, jak mi sie ciekawy art trafia to poczytam i to wszystko. dawaj na gg! ostrzegam jak jestem na gorze(tu mam linuksa) to gg mi szwankuje i nie chce nieraz wysylac wiadomosci i to wyglada na [...]

kilka godzin poszlo ale zobaczymy,moze ten art.cos "pomoze" http://www.sfd.pl/temat264585/#post0 joł

ziompel,za***isty ejstes:* tata mnie opierdziela,ze jem 5-10jaj dziennie tlumacze mu,ze to jest "gowno prawda" on przychodzi po 10 minutach do pokoju,pokazuje mi art.na temat jaj chyba w "Chwili dla Ciebie"(Bo mam czyta te gazety )i sa napisane jakies bzdury,jak zazwyczaj w tych typach gazet. Na to ja,wchodze na sfd,w [...]

[...] ACT ma na celu przygotowanie mięśni do w zmorzonej pracy chociaż jak nic nigdy nie trenowałeś to może trochę urośniesz i takie przygotowanie powinno trwać 6 tygodni potem masa też 6 tygodni np. to http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html studiuj forum i szukaj Ciekawych artykułow to będziesz rósł.

szkoda Ricos, że okazałeś się wieśniakiem Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection