Dokładnie. Dolegliwości pleców pojawiły się po nadgarstku z tym, że mam wrażenie że nadgarstek zaczął mnie ciągnąć bo w kręgosłupie coś nie grało. Tak zresztą mówiło mi dwóch fizjoterapeutów. W samym nadgarstku nie ma absolutnie nic, żadnych zmian patologicznych. Miałem dwa razy usg robione, rtg i byłem u dwóch różnych ortopedów. Był tylko [...]
Okej ale co z tym zrobić? Terapia manualna czy rezonans? Kazdy fizjo który dotknie moich pleców mówi ze jestem bardzo sztywny i mięśnie spiete. Pod prawą łopatke nie moge palca włożyć a pod lewą bezproblemu.
U lekarzy bylem juz pięciu a u fizjo chyba 3 albo 4 wiec nie widze sensu zeby konsultowac to z następnymi bo kazdy mowi to samo. Rtg usg badania moczu krwi hormony i inne cuda u reumatologa rowniez. Mam pospinane miesnie ktore nie chca puscic.
U lekarzy bylem juz pięciu a u fizjo chyba 3 albo 4 wiec nie widze sensu zeby konsultowac to z następnymi bo kazdy mowi to samo. Rtg usg badania moczu krwi hormony i inne cuda u reumatologa rowniez. Mam pospinane miesnie ktore nie chca puscic. samemu sobie na pewno nie pomożesz, Twój wybór to że był u trzech nie oznacza że czwarty mu nie pomoże [...]
Rodzinna przepisała mi clonazepamum. Twierdzi, że pomoże w stresie i zwiodcza też mięśnie. Czytam o tym leku w necie to masakra. Psychotrop jakiś silny podobno. Co sądzicie?
Dlatego zapytałem. Czuje sie na tyle lepiej ze chyba zaraz na silownie ide a lykam tylko poltabletki czyli 1mg. Oby oby!!!! A tak na serio czekam do poniedzialku co powie fizjo tj czy mięśnie puściły.
Wiesz ja miałamntaką sytuację. Dwa lata temu zaczął mnie boleć lędzwiowy. Później staw kb i rwa kulszowa. Ponad miesiac chodziłam po lekarzach. W końcu zrobiłam rezonans ledzwiowego i nic nie wyszło. Wtedy poszłam do fizjoterapeutki takiej Dagmary. Rozmasowała mi mięśnie biodrowo ledzwiowe i gruszkowaty. Gruszkowatybto jak mnie ucisła w pewne [...]
Teoretycznie tak bo twoje mięśnie muszą wykonać większą pracę(większy zakres ruchu) tak jak w prawach fizyki praca= siła*przesunięcie dobrym przykładem może być chociaż fakt że jak będziesz wyciskać w koszulce to weźmiesz więcej niż bez.
Kwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym przypadku wystarczy, że znacznie podniesiemy [...]
Witam wszystkich, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła tym [...]
To ile i do kiedy będziemy rosnąć, jest uwarunkowane poniekąd genetycznie i jeśli nasz wzrost nie jest patologiczny, nie należy się tym nad wyraz przejmować. Zadbać należy na pewno o odpowiednią podaż witaminy D+K, a także Omega-3 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html#wartosci, dzięki tym substancjom na pewno nasz [...]
> Sportsmen9 a słyszałeś ze przed KAZDYM treningiem powinno sie robic rozgrzewke...? Przed jakim treningiem? Przed jednym podciagnieciem sie w drodze z pokoju do kuchni? Przed sraniem tez sie rozgrzewasz, zeby zwieraczy nie uszkodzic? Oj chyba za szybko się zabetonowałeś. To spójrz na to w ten sposób, czy jak przychodzisz na siłownię to od razu [...]
Temat odgrzewam. Czas mija, a kontuzje nadal sie zdarzają. Jesli złamanie jest bez przemieszczenia leczymy bez żadnego gipsu!!!!. Wystarczy rozluznic mięsnie, zatapować i już...Po 8-12 tygodniach przystępujemy do treningów wolno bez szarpania....W razie potrzeby jestem do dyspozycji w Łodzi jarda.pl
Na poczatek lap gotowca z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html A jak juz bujniesz sie w temacie tak 2-3 tygodnie wskoczysz na ten trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zaczniesz zanizonymi ciezarami zeby przyzwyczaic miesnie [...]
Wśród osób początkujących, a czasami nawet tych trenujących już jakiś czas zauważyć można poglądy lub pytania odnośnie do tego, czy można jednocześnie budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Gdyby było to możliwe, to każdy z nas mógłby zmienić swoją sylwetkę bez większych [...]
Kreatyna bez wątpienia jest najsilniejszym, legalnym związkiem, dzięki któremu możemy budować masę mięśniową, regenerować mięśnie, czy chronić je przed katabolizmem. Wiele osób ją stosuje, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób można ją dawkować. Kreatyna jest związkiem organicznym zwierającym elementy strukturalne guanidyny i [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
to to wiem, i dobrze mówisz chodzi mi tylko o to że są też specjalne poręcze do ćwiczenia pompek skierowanych specjalnie na mieśnie klatki, jak już pisałem , coś w kształcie V (pomagają one właśnie w nachyleniu się do przodu - co na normalnych nie jest wcale takie proste, oraz nie powodują takiego obciążenia na nadgarstki i łokcie, co może się [...]
Nie polecam więcej niż 3 rodzaje pompek po 4 serie na 1 treningu. A co do triców to śmiało w łąsńie z klatka. Co do pompek wąsdko to zasady te same, jak w wyciskaniu wąsko- to kóre mięsnie mocniej pracują- klatka czy trice- zależy od prowadzenia łokci. No i opracuj sobie trening CAŁEGO CIAŁA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]
Nie zapomnij też robić pompek na poręczach (dwóch krzesłach) które są trudniejsze do wykonania od klasycznych. Pompki takie w zależności od tego czy będziesz całkowicie wyprostowany - będziesz bardziej trenował barki i tricepsy czy pochylisz głowę do przodu wtedy przetrenujesz klatkę. Jeśli chodzi o ilość powtórzeń proponuję Ci zrobić pierwszą [...]
Przewlekły ból całych pleców spowodowany przykurczem mięśni. Pomocy.
