TESC ORYGINALNY JEST BO ZE SZPITALA, TRENING CIEZKI ROBIE TYLE POWTORZEN W OSTATNIM AZ MNIE BLOKUJA MIESNIE, DZIS PLECY WIEC ZOBACZYMY COS SIE BEDZIE DZIALO JESLI NIC, ZWIEKSZYC DAKI? CZY POCZEKAC?
tak ze szpitala, wlasnie wrucilem z treningu i jestem zadowolony, nie powiem ze pompa jest max ale poczulem dzis ze to ja zadze a nie ciezary, pozatym okropnie puchna miesnie to mi sie podoba:) az szczekoscisku dostawalem czulem sie jak na speeddzie
Wiem, ze napisałeś, że nie jest to związane z niedoborem mikroelementów etc. ale często mięśnie drżą z braku magnesu. Może profilaktycznie nafaszeruj się :D
Witam. Lekarz wystawił jakąś diagnozę ? Jeśli chodzi o powrót do sportu, to takich rzeczy nie da się stwierdzić przez internet, aczkolwiek szpagat, nie jest potrzebny w większości dyscyplin. Skonsultuj się lepiej z lekarzem sportowym, który oceni na ile poważny jest uraz i na jaką aktywność można sobie pozwolić. Na koniec dodam, że oprócz [...]
Gdyby etanol był w stanie niszczyć białka ustrojowe to już nawet niewielka jego dawka mogłaby się okazać dla nas śmiertelna, bo nie tylko mięśnie szkieletowe składają się z białek - to jest logiczne, więc nie ma w tym nic niezwykłego. Zresztą Twoja treść jest całkowicie niezrozumiała, następnym razem opisz swoje myśli w bardziej klarowny sposób. [...]
bo np biceps masz w podciaganiu, wiecej nie znaczy lepiej Piszesz zapewne o podciąganiu podchwytem, z tym się zgodzę, natomiast przy podciąganiu nachwytem, zwłaszcza szerszym niż barki (na szer. futryny - niestety szerzej nie mam możliwości), biceps pracuje już znacznie mniej, a podnoszą plecy i mieśnie naramienne. Zmieniony przez - Orangensaft w [...]
Nogi mam naprawde sporawe, duzo jezdze na rowerze i spaceruje, a to drugie przy mojej wadze (100 kg) dosc mocno obciaza miesnie nog. Oczywiscie nie zamierzam na tym poprzestac i bede robil nogi takze na silowni, ale na razie chce sie skupic na innych miesniach, coby nabrac proporcji. Zdaje sobie sprawe jak wygladaja kolesie z napakowana gora i [...]
Darrak dzięki za odpowiedź ! kocio2009 nie wiem po co pisałaś coś w tym temacie skoro twoja odpowiedź nic nie wnosi, ani nie pomaga nikomu ani mi ani ewentualnie zainteresowanym. Co najwyżej może pomóc tobie podnieść sobie ego czy coś. Co do tej " zamiany tłuszczu w mięśnie " to nie mówiłem dosłownie tylko nazwijmy to hmm przenośnią. [...]
Pistolety bedą dobre, ćwiczą prawie wszystkie mięśnie. Jakbyś chciał jeszcze dołożyc ćwiczenia łydek to możesz robić wznosy całego ciała stojąć na palcach na jakimś stopniu (np na schodach) nogi proste. 4 serie po 40 powtorzen będzie ok. Jak to bedzie za latwe to mozna na jednej nodze cisnac.
Opisać jest ciężko właśnie dlatego warto jak byś wrzucił zdjęcie sylwetki stojąc luzem wówczas będzie nam łatwiej coś doradzić. Bo przypuszczam, że jest tak, że po prostu musisz rozbudować mięśnie brzucha i to jest całkiem łatwe do ogarnięcia tylko trzeba wiedzieć dokładnie nad czym trzeba pracować. Nie odebrałem tego jako użalanie się tylko [...]
wiesz co...skoro masz darmowy basen to po prostu nie możesz iść po każdym treningu, nie tylko po to, żeby popływać intensywnie ale, żeby chociaż mięśnie rozluźnić... a pytać na forum co masz wybrać...litości.
zwanytak "Ile mniej wiecej trzeba jechac takim treningiem? " jedziesz dotad,dopoki sa efekty,co w twoim przypadku jest rownoznaczne z postepami silowymi. tak na marginesie przeczytaj,co napisalem tutaj. zawsze szczypta podstawowej wiedzy ci sie przyda. http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html pozdrawiam. "przy militarnym press'ie [...]
Z dietą to akurat problemów nie mam, jestem bo stałą opieką dietetyka, dziennie jem 5-6 posiłków głównie kurczak i wołowina do tego ryż, kasza. oczywiście witamy w postaci warzyw. Bez ćwiczeń na diecie przez 2 miesiące nie przytyłem ani grama a wręcz schudłem ale to wynika z przewlekłej choroby ( mukowiscydoza ). Dlatego zacząłem głównie ćwiczyć [...]
sztangielki do 100zl to raczej slabe kupisz ... majac graniczone fundusze (wiem cos o tym wierz mi) najlepiej bedzie jak znajdziesz sobie jakiegos fachowca ktory za grosze (czasami nawet za flaszke) wytoczy ci odpowiednie krazki mam takze kontakt z czlowiekiem ktory robi takie ciezarki dosyc tanio ... a cena to ok.3zl/kg - i zrobi Ci jakie chcesz [...]
"nie musisz wyciskac wiecej by wygladac od nich lepiej, wazne ze ten cięzar dla Ciebie jest cięzki i wystarczający. " Święte słowa miesnie nie czuja roznicy tu jest maxymalny wysilek i tu. Tu rosnie klata i tu, poza tym wolalbym wyciskac 80 kg na klate i miec ladna rzezbe niz byc zalany i ciskac 120+(sezonowcy na mecie :D:D:D ) . Pozdro [...]
Niunio, jak czytam twoje refleksje to mam wrażenie że sprawdziłeś niektóre rzeczy empirycznie. Kompensacja z szarych komórek poszła ci zapewne w mięśnie. Czy Ty kiedykolwiek studiowałeś nauki społeczne i poznawałeś problemy ludzi niepełnosprawnych? Tu nie chodzi tylko o spojrzenie czysto anatomiczne, czy są w stanie uprawiać jakiś sport. Ci [...]
Niefortunnie się wyraziłem co do braku nóg. Mięśnie, przynajmniej częściowo zachowane, muszą być. Natomiast w przypadku amputacji są trudności z utrzymaniem równowagi na protezie i wykonywaniem tak skomplikowanego ćwiczenia jakim jest przysiad. Wytłumacz mi Niunio, jak w takim przypadku silniejsze kończyny górne pomogą w przysiadzie? W martwym [...]
Nie bede goło-słowny" Kompensacja:(psychol) jeden z mechanizmów obronnych jaźni, ossobowosci polegajacym na wyrównaniu obiektywnie istniejacych lub subiektywnie odczuwalnych braków w jednej dziedzinie działalnosci człowieka przez wzmozoną aktywność innej, traktowana jako sposób zredukowania poczucia niższej wartości. Kompensacja: (biol) [...]
Ale to może dlatego że na siłowni nie stoi nad wami gość z zegarkiem w ręku który drze na was mordę żebyście robili coś gdy już tylko psychika może, bo mięśnie nie dają rady. Wtedy ma się ochotę zabić przeciwnika i tego gościa w bluzie z napisem "trener", żeby mieć tylko spokój... ale po jednak jest przyjemna świadomość że się wytrwało [...]
OCENA CYKLU NANDRO+ESC
