MIĘŚNIE

jesli Twoj staz to 10 lat i trenujesz 2-3h bo na mniej Twoje miesnie juz nie reaguja to mozesz pic wegle podczas treningu, w przeciwnym przypadku daruj sobie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-01 01:04:27

hm ale bez ujemnego bilansu kcal nie zejdzie mi raczej ta oponka z brzucha z tego co mi wiadomo organizm zaczyna czerpac energie zapasowa wtedy gdy mamy ujemny bilans lecz tluszcz znika rownomiernie z calego ciala a ze mam krotki staz to boje sie ze u mnie moglo by mi spalic troche miesnie i byl bym chudy wlasnie wiec jestem w kropce hehe

Moze sie lekko przetrenowales? Miesnie, nie moga sie wpelni zregenerowac, postaraj sie odpoczac i dorzucic plus 500kcal w diecie dziennie.

- porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / [...]

jak dla mnie rozstępy są cool jw rozstępy nie robią się od samych supli tylko dlatego że mięśnie szybko rosną, a jeśli tego nie chcesz to....

że mięśnie szybko rosną, a jeśli tego nie chcesz to.... Nie koniecznie. Ogolnie przybierania na wadze moze prowadzic do rozstepow. Szczegolnie szybki, co zwykle ma miejsce na cyklach. p.s Ja nie mam rozstepow, wiec pewnie zalezy to tez od danej osoby. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-04-14 09:43:47

Wystarczy porwać pieczątkę i bloczek recept a wtedy można tak kosmiczne cykle sobie ułożyć że jak mięśnie napuchną to człowiek nie będzie sobie sam w stanie dupska wytrzeć, bo triceps i motyl będą mu przeszkadzać Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

dieta 5 białek 100 gr owsianych 10 ml oliwy banan 200 gr chleba razowego 100 gr kurczaka jabłko masło 100 gr ryżu białego 200 gr kurczaka 10 ml oliwy papryka cała 100 gr ryżu białego 200 gr kurczaka 10 ml oliwy papryka cała 50 gr ryżu białego 100 gr kurczaka 10 ml oliwy jakie jeszcze witaminy i minerały mają jakikolwiek wpływ na [...]

neonone1 przy okazji przy tej kontuzji mozesz napinac miesnie ? jesli tak to skurcz izotoniczny jak najbardziej wskazany (mam na myli pewna stymulacje miesni)

Są też partie na które zwyczajnie trudniej mieć 'zakwasy' i takie na których jest to stosunkowo proste np. mięśnie piersiowe

A w suplach najlepsze są pytania - jakie suplementy brać aby zmnienić tłuszcz w mięśnie???? leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Moze na treningu udezyles sie o cos, albo przetrenowales miesnie, mozliwe jest takze ze brakuje ci magnezu w organizmie, lub jakiegos innego pierwiastka waznego dla miesni. Polecam odpoczac z 4-5 dni od treningow na nogi i znow zaczac pelna para

Układasz dietę na masę z ujemnym bilansem kca? Gdzie tu sens. Nic z tych rzeczy, zacznij budować mięśnie jak i masę. Co do diety, w Twojej rozpisce w ogóle nie ma zawartych zdrowych tłuszczy, a są istotne tak samo jak proteiny i węglowodany do budowania masy mięśniowej. Produkty z jakich możesz je czerpać to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy ( [...]

Przetrenujesz sie /miesnie potrzebuja czasu na regeneracje. Pon: silka plus areoby (areoby krotkie odrazu po silce 15-30min) Wt: interwaly Sr: Silka Czw: Interwaly Pt: Silka (areoby krotkie odrazu po silce 15-30min) Sobota: interwaly Zacznij od areobow 15min po silce. Kup bcaa dawaj przed i po areo.Ja bym na twoim miejscu zaczal tylko od [...]

Pomóc w spaleniu tłuszczu nie pomoże, będzie chronić mięśnie podczas kręcenia aero

Witam Dziekuje za odpowiedz, lecz chcialbym bardziej rozwinac ten temat. Owszem na "senior+35" jest duzo informacji nawet powiedzialbym za duzo, jedna wypowiedz i porada lepsza od drugiej, LECZ Z KTOREJ SKORZYSTAC? Mysle ze trning ACT jak dla poczatkujacego jest "niewygodny" ,trzeba skorzystac z silowni a to juz problem poniewaz nigdy nie mialem [...]

jak siła idzie a masa spada znaczy ze jest dobrze bo spala się smalec a nie mięśnie

W sumie wziełem te 8kaps przed i było już dużo lepiej.. Wyszły ładnie mięsnie i nawet żyła się pokazała Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2017-03-26 18:56:02

Rób interwały nie szkodzą na mięśnie spalają tłuszcz.

sluchaj jesli chcesz tylko dobrego boosera przed treningiem to ogranicz sie do samej efedryny branej tylko w dni treningowe, to czy zobaczysz swoje miesnie brzucha bedzie zalezec przede wszystkim od diety, jesli latwo lapisz tluszcz to bedzie bardzo problematyczne aczkolwek nie niemozliwe zebys jednoczesnie nadrobil stracona mase zyskal sile i sie [...]