5

Postępy ok. Z wymiarami pewnie przesadzasz ja też tak miałem że łape 33 mierzyłem tak iż wychodziło 33,5 a zaokrąglałem do 34 Dlatego obwodowo nie ma co do tego podchodzić. Po prostu stajesz przed lustrem i widzisz czy postęp jest czy nie ma.

DT TCM 5g na czczo 5 po treningu ZMA 2-3 caps przed snem Whey tam gdzie masz braki w diecie DNT TCM 5g na czczo ZMA 2-3 caps przed snem

DN tcm 5kaps rano i 5kaps przed lub po treningu DNT 5kaps rano, mozna dac drugie 5 po poludniu białko według braków w diecie zma na noc

Dużo takich takich ćwiczeń. Na stojąco i leżąco

1. WIEK:21 2. WAGA: 93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: --- -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: nie liczylem ale nie jest ubogo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka durabolin, mety, omki, propionate, 8. TRENING: pon. bic tric, wt. bary brzuch. czw. klata nogi. pt plecy 9. CEL [...]

1-5 meta 30mg 1-10 susta e3d 1-8 deka 300mg week albo 1-10 deka 300mg week 1-8 susta e3d 9-14 prop 100mg e0d Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2010-02-28 21:23:59

czasami przegladam sobie forum i nagle pojawia sie poprostu cała biała strona i zebym odświeżał 1000 razy nic to nie da (inne strony smigaja w tym czasie bez zarzutu) po 5 minutach wchodze i juz jest ok, nie wiem czym to jest spowodowane ;]

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x matanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

3 tabsy dziennie z posiłkiem a teść co 5 dni

[...] szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

na osotanich badaniach wskaznik BMI wskazal mi 20,5

to wole juz sobie odczekac z 1,5 miecha i wtedy kupic xpanda a prze ztenczas chcialbym i tak cos sobie podjesc,glownie chodiz mi o pobudzenie przedrteningowqe i pompke Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2006-10-30 23:16:56

Tragedia. Ja się zastanawiam czy młodzież dzisiaj w ogóle je normalne obiady Gdzie nie spojrzę to przez cały dzień jest 5 bułek i trochę szynki. Tu już nie chodzi o jakieś diety, tylko zdrowy rozsądek. /pozdr

1. WIEK: 37 2. WAGA:77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14mc bez przerw trenowalem wczesniej ale mialem kontuzje 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg. (profesjonalna silownia) 9. CEL CYKLU: troche masy 10. [...]

bedzie to tak 1 250mg 2 500 3 500 4 500 5 500 6 250 7 100

[...] piana na dnie szklanki osadza się muł blle. ogólnie zgrzyta między zębami. Smak - czuje się, że to nie tak klasa co np.mass XXL czy GB ale nie jest taki zły, całkiem całkiem i nawet się szybko nie nudzi. Jak ktoś ma wrażliwy rzołądek to nie polecam, cena jest dobra ale chyba nie ma sięco szczypać ostatnio odkupiłem od kumpla 3 kg za 15 zł

dobry gainerek to mass xxl,sam go biore co roku mieszajac z bialkiem extensora 80% i jestem zadowolony z wynikow.Zima tak 5-6 kg wiecej przybywa na masie,pod warunkiem ze masz dobrze rozpisana diete.

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (na silowni 0, w domu 1.5 roku) Aktywność fizyczna (gra w kosza, w noge ogolnie b. duza)

Activlab Whey Protein 70 Machine Man Smak czekoladowy, mi nie podszedł.. krótka data ważności do 4.08.2011 (spokojnie można je wszamać do tej pory). opakowanie było 1,5 kg, zjadłem już ok 250 g sprzedam za 60 zł, wysyłka free jak Ci pasuje to się odezwę na gg

[...] nie spadła natomiast bf sie zmniejszył. Moze to byc efek antykataboliczny ze miesien mpozostał, a moze dzialanie na mase albo po prostu zwykła sciema.Gość twierdzi ze nabrał 5 kg masy miesniowej i zrzucił fat. Ja przez palce patrze na takie relacje , sa dla mnie niewiarygodne. Dlatego jestem przeciwnikiem PH. I musze Ci kolego powiedziec ze jak [...]