5

5 maja W piątek albo w sobotę napiszę podsumowanie odnośnie 1 częsli cyklu.(mono hemorush glicerol) Ogólnie jestesmy zadowloleni ale szczegóły potem. Pewnie efekty byłyby jeszcze lepsze ale parę dni treningowych z różnych przyczyn wypadło. W niedziele do kreatyny i gliceryny dorzucamy kozieradkę na przemian z czarnuszką do tego żeń szeń olimpowski [...]

od minuty do 2.5. W zależności od "cieżkości" ćwiczenia. masowanie, rozciąganie miedzy seriami jak najbardziej wskazane

Dluzsze na sile? Chyba cos Ci sie poplatalo.. Tak jak kolega wyzej pisal, 2,5 minuty max i mniej.

PRZY PLANACH NA MASE 90-150 SEKUND W PODSTAWOWYCH (CIEZSZYCH) CWICZENIACH, PRZY POZOSTALYCH 60-90 SEKUND. Batman przyjdzie, to potwierdzi. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-03 00:09:46

....podwojnie poszlo... sork aha - tam mialo byc "nie wie" Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-03 00:14:31

Duze ilosci weglowodanow zlozonych i duze ilosci tluszczy (NNKT),da Ci to duzo energii.Przed startem mozesz wspomoc sie duzą dawka kofeiny ktora pobudzi Twoj organizm i bedziesz mogl wykozystac tą energię. Posilek na 2h przed wysilkiem kawa 1-0.5 h przed. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-13 17:07:46

[...] na jednym meczu kolega gral to sedzia nie przyjechal na czas to se sami mecz zaczeli i sedzia po 20 minutach przyjechal jak grali i rozpoczal mecz od nowa.... A najlepiej maja jedna pilke i specjalnei wykpuja i sie biegna piwa napic Mankeymen B klasa i to jest jusz lukskus slyszalem ze daja po 5 zl za wygrany mecz a premia za awans to 25 zl

ja łykałem te Ph tylko zamiast rev to trena.. wiec .. ale razem ja połączyłem ale nerki i wątróbka dostała w kość i to porzadnie odczułem skutki tego tak po 2.5 tyg .. Miana wątrobowe itp o wile podwyższone ..ból brzucha Ale ..siła poszła w gore.. gestosc miesnia ..ale kluczem do tego jest odpowiednia dieta i reperacja..< trening>

[...] na plecach lub zwisie na drążku)- (brzuch) 2. prostowanie nóg na maszynie (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg na maszynie (dwugłowe uda) 4. wyciskanie na maszynie ( barki) 5. wyciskanie sztangi/hantli (klatka piersiowa) 6. podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego- ( najszersze grzbietu) 7.unoszenie tułowia z opadu/martwy ciąg z [...]

co do zrzucenia wagi to przyda sie przemyślana dieta redukcjyjna(o jej ułożenie poczytasz w dziale odżywianie) co do treningu do 1,5h na tydzień to mało, 1,5 to przynajmniej 3 razy w tyg + do tego treningi aerobowe, i kolejna sprawa zrzucenie fatu i budowa mięsni jest tylko możliwa z przemyślaną dieta i tylko początkującym to wyjdzie, jęsli nie [...]

albo maciek z tele 5

Maciek z tele 5 ma glos jak by deke solo lecial od poczatku okresu dojrzewania

w 5 gramach prochu jest 50mg tauryny*

jak już będę miał to się dogadamy bo nie wiem ile mnie to wysiłku będzie kosztowało http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!"

ee wyniki badan mialem dobre, tylko watroba jakos choojowo wypadla przy tym wszystkim, ale to podobno wirusowe bo przekroczylem norme tak z 10 razy na miekko, nie pamietam co to za wskaznik w kazdym badz razie norma to 0-30 ja mialem 210. Lekarz jak to zobaczyl mowil ze to nie mozliwe po sterydach, zreszta nie tylko on, ale po tygodniu wszystko [...]

Tak.Rób wszystkie serie po 5/6p i progresuj.

no to rozrabiasz tyle aby wlazło na półtroa litra. Jak masz przykładowo napisane miarka na 250 ml wody to musisz wziąć 6 miarek na 1,5 wody.

zrob cala klate a pozniej bica a nie jakies kombinacje Zmieniony przez - crack17 w dniu 2010-02-05 17:41:24

Sorry 2x20,5 kg *

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych [...]