5

[...] naturalnego I z 2 miarek izolatu po wymieszaniu wychodzi fajna pasta polewasz makaron I jest ok dobre na zimno I cieplo ,smak oczzywiscie zalezy od izolatu ja preferuje biala czekolada ps.ja czasem we wszystkich posilkach (5) mam mieso I czasem ten sam gatunek wolowina aalbo kurczak Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-11-05 01:37:57

[...] NICK: onaaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 32,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 70cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 115cm OBWÓD TALI 96cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm [...]

1. zmnijesz liczbę posiłków do 4-5 2. w każdym posiłku daj źródło białka pełnowartościowego 3. brakuje tłuszczy, daj 1 g na kg, z udziałem różnych źródeł 4. Ogólnie słaba dieta dużo do poprawki

Test solo 12-15 tyg Jak prop 100 mg co 2 dni Lub 250 cypio/enan co 5 dni

Podstawy to badania przed cyklem a hcg w co 5-6 tyg na cyklu, po cyklu do 20000iu zależy co i jak długo leciało.

calkem ladnie ale ale 3,5 riku to musi cos byc

Orgazm plan na plecy?? zawsze robie 5 cwiczen, podstawa to podciaganie, przewaznie z ciezarem, duzo wioslowan roznego rodzaju oraz martwy.

5 serii za duzo max 4 robcie

Zależy od celu. Ja obecnie jadę wyciskanie sztangi na poziomej 5-6 serii, na skośnej 4 i pompki na poręczach z odpowiednim nachyleniem 3. A na początek zwykłe pompki. I siła rośnie. A o przetrenowaniu nie ma mowy, nie przesadzajmy, że te 1-2 serie dodatkowe zrobią nam krzywdę. Ewentualnie można odjąć po jednej serii z innych ćwiczeń. Pozdrawiam [...]

[...] szmat(podciąganie jednorącz). Szmaty to będzie najlepsze wyjście w twoim wypadku. A jeśli nie jesteś w stanie wykonywać szmat to proponuje samo powolne opuszczanie na jednej ręce. Jęli chodzi o budowę serii w twoim przypadku najlepsza będzie drabinka 1,2,3,4,5,etc. aż nie będziesz w stanie wykonać. Przerwy po pół minuty. Tak dwa razy w tygodniu.

Muszę przyznać że jak zrobiłem przedwczoraj trening i właśnie po napisaniu tego posta poszedłem na siłownie na rowerek,zaledwie 20 min ale wystarczyło mi 5 żebym się zaczął pocić :D,trochę się też porozciągałem, to mam wrażenie że lepiej się zregenerowałem aniżeli bym nic nie robił,i to nawet nie tak lekko ale dobitnie czuję różnicę.

A to ja 2,5 roku temu. voytas

ja mam skaze bialkowa i nie jest az tak zle z tymi pryszczami (w sumie to nie pryszcze tylko takie male nie wiadomo co ). Jem ovopol i tylko troche wiecej ich mam, zreszta dzis se robie nowe fotki to pokarze LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] wówczas gdy jest na nie zapotrzebowanie czyli trening jest odpowiednio intensywny. Jeśli uznasz, że ciężko trenujesz i odżywki coś ci dadzą, próbuj odżywki po jednym wiadrze 5-6 kg - aż odnajdziesz tę swoją. Może trafisz od razu, a może dopiero po paru latach próbowania. Zacznij od gainerów, ale bacząć by się za bardzo nie otłuścić (ta [...]

Fazę możesz zrobić tak 5–7 dni 4 razy dziennie po 5g.

stódentkat no przynajmniej na 1.5 miesiaca mam 88 kg wagi 190 wzrostu i jestem chudy jak patyk, klata 110 potrzebuje jakiegos super gainera + inne suple pozdro

Super Whey Gainer 2 x 4,5 kg - 280PLN Cell Pump 665gram + Cell Pump 450gram - 170PLN Bialko: System Protein 80 / Prolongatum / Ostrowia / PWP Omega 3,ZMA

bierz amoka, moj juz sie trzyma 1,5 roku i nie wiem co sie z nim dzieje ale jakbym nie ladowal nie chce sie złamac ;p kilka flipow ze schodow wytrzymal, ladowania na nosa, taila itd. i dalej caly ;] z tym, ze przez ostatnie pol roku prawie nie jezdzilem ale wczesniej niezle go katowalem ;p a te fractury to nie wiem ;p

ja bym wybral tajski trenowalem 1.5 roku kick i przeszedlem na tajski tylko ja patrzalem bardziej pod katem Street Fihtingu to tajski o wiele lepszy

[...] jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy - zalecana liczba treningów 3 - 5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1 - 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 90 sekund) z dużą [...]