5

Dzięki za szybkie odpowiedzi... Wiek 16 lat 50,7 KG - 177,5 cm wzr. Staż treningowy - rok Cel - Zwiększenie masy mięśniowej Jeśli chodzi o punkty 6,7,8,9 - jakieś pół roku temu przez kilka dni na próbę z ciekawości Megabol Gainer 737 , Kreatyna i Dextrose... W skrócie , dawno i niewiele... Jeśli chodzi o dietę , są to obiady jak w każdym polskim [...]

probowalem roznych supli, zawsze ropbie z mlekiem i pienila sie tylko ostrowia i sports one. A jak zauwazyles dzialanie bcaa czy glutaminy ? przybylo Ci 5 kg mieska ?;]] Testy thyro gdzies widzialem pare miesiecy temu, ale niepowiem gdzie bo niepamietam niestety. Juz sam fakt ze suple sa rzekomo z USA (a nie SĄ) powinien dac Ci wiele do myslenia. [...]

[...] za to, że jego stałe przyjmowanie może uszkadzać nerki i mięśnie. Opisywano przypadki wystąpienia niezwykle groźnego rozpadu mięśni - rabdomiolizy - prowadzącego do poważnego uszkodzenia nerek, a nawet mózgu, pod wpływem dawek chromu przewyższających 1000 mcg dziennie (odpowiada to przeciętnie 5-10 tabletkom suplementu). Zródło:www.wyborcza.pl

Libos na noc nie chodziło mi o samo warzywo tylko twaróg + oliwa + ewentualnie jakieś warzywo bo wydaje mi się że zrozumiałeś że radzę Jej same warzywo na noc

[...] kulturysta z 10-12% bf biega. Uważam że jeżeli chcesz po prostu być szczupła to możesz biegać na czczo a jeśli chcesz robić umięśnioną sylwetke to lepiej biegać tak z 1,5-2h po śniadaniu. Jeśli biegasz na czczo to biegał bym krócej tak z 40-45 minut. I od razu pełnowartościowy posiłek. W skrócie biegając na czczo masz szybsze efekty [...]

1. tu problemu wogóle nie ma, kreatyna z posiłkiem czy na czczo - BEDZIE DOBRZE DZIALAC 2. nie warto ich odstawiać naprawde - bezsens... 3. nie rozumiem czy chcesz spozyc dzienna dawke bialka na raz w jednym posilku???- jesli tak o byłaby glupota roku - dzienna dawke bialka rozkladasz na ok. 5-7 posilkow

Hejka. Zdecydowałem się na dietę Low Carb. Powiedzmy że wspomoglem sie internetem itd. I znalazłem takie menu, dla mojej wagi czyli 95kg/183cm wzrostu : I -jaja gotowane ( 5 szt. ) , -pieczywo razowe 120 g , -maslo , II -pieczywo razowe 60 g , -szynka z piersi kurczaka 30 g , -ser gouda 20 g , -maslo , III -makaron 80 g , -piers z kurczaka 200 g , [...]

[...] półtrwania saa,dlatego to hcg podaje się dość długo i wtedy mając testa w normie i estro już unormowane jak i prl plus kortyozl który możemy zbijać duzymi dawkami wit c 3-5 gram dziennie podajemy sermy najlepiej combo clom i nolva i badamy fsh i lh czasem sermy potrzeba podawać do kilkunastu tygodni a u nas się utarło kilka iniekcji z hcg po [...]

2,5 tyg bralem propa, wczoraj poszlo 200mg prolki to juz prawie 3 tyg. jak dlugo brac teraz prolke, walic ja do 12 tyg czy 10 tyg? i jak bedzie wygladal odblok po niej?

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 czytaj Przykładowy trening z uwzględnieniem dostępnego sprzętu 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiady-(czworogłowe ud), 3.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 5.Wyciskanie sztangi z przed [...]

a może to ktoś tak ładnie opisać...bo tak mi sie o uszy obiło ze jakoś woda odchodzi (nie mylić z rodzenie ) a substancja zostaje czy jakoś tak sie to śpiewało...dokladnie nie wiem... jest na sali lekarz??

Dobra PAX PAX ,zakonczmy ten temat,bo do niczego nie prowadzi.Jedni znaja zycie w przepychu,od dziecinstwa inni musieli sami dojsc do wszytskiego i toniekoniecznie "uczciwa praca".Sorki jak urazilem uczciwie zarabiajacych.

Karamba dobrze mowisz,takie rzeczy dla siebie sie trzyma.A ja nic nie mowie o sobie.tylko stwierdzam gołe fakty

Sprobuj wyrwac sie z rynsztoka i kup sobie bmw,zobaczymy jak ci to wyjdzie he

A tak powaznie,sorry jezeli kogos obrazilem(do do Ciebie Muzyk)no ale naprawde wiekszosc ludzi nie ma pieniedzy,a jak czytam co Wy za suplementy biezecie,kupujecie ,to nachodzi mi mysl ze to sporo siana kosztuje.I skad taki zwykly Jan Kowalski ma na to wziasc?To przykre,ale nie kazdy biedny to idiota nie potrafiacy mowic gramatycznie,nie kazdy tez [...]

[...] wcale mnie to nie powstrzymuje przed należnym mi piwem IBA (International Bartenders Association) w wyniku badań ogłosiło chyba że dzienna dozwolona dawka to 2 drinki piwa 4-5% z tego co pamiętam a 1 drink to było chyba okolice 200 ml. Nie wiem jednak na czym te badania polegały. Szklankę piwa można wypić przed posiłkiem też - pobudza apetyt.

ja to wszystko rozumie moge dokupic jeszcze 10 tescia i 5-10 deci

brutus jeszcze pamięta :) tam mam brata bliżniaka :) razaem ternujemy 2,5 roku :) dzięki i pozdrawiam :) JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

no spory chłopczyk sie z Ciebie zrobił ..piłeś dużooo mlekaaa Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...

Trafła Kos_a na kamień Biegaj, ćwicz wyskoki kolanami do klaty, przysiady, brzuszki, pompki, bieg bokserski, jumping, rozciąganie na koniec i zapewniam Cię że będziesz juz wiedział co Cię czeka Na początku nigdy nie jest łatwo, jak jesteś nowy to trene najwięcej uwagi zwraca na Ciebie, nie da Ci spokoju, będzie wytykał każdy błąd, ale trener [...]