5

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa -białko: 142 g -węglowodany: 518g -tłuszcz: 126 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , dwa masowe (deca , testo ) i jeden na krótkich estrach (ostatni) wino , test , npp 8. TRENING: 9. CEL [...]

1-20 bold 600 mg 1-15 deka 400 mg week 1-22 test 500 mg week przydał by się cabaser hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni po cyklu 15.000 hcg 30 cloma i 30 tamoxa clom 30 dni po 50 mg tamox 20 dni po 20 mg 20 dni po 10 mg przed koncem cyklu badania e2,prog,prl i wyrównanie ich jakieś ia pewnie też się przyda (exe) plus na pewno kilka tab cabaseru

1-20 bold 600 mg 1-15 deka 400 mg week 1-22 test 500 mg week przydał by się cabaser hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni po cyklu 15.000 hcg 30 cloma i 30 tamoxa clom 30 dni po 50 mg tamox 20 dni po 20 mg 20 dni po 10 mg przed koncem cyklu badania e2,prog,prl i wyrównanie ich jakieś ia pewnie też się przyda (exe) plus na pewno kilka tab cabaseru Jak [...]

1-20 bold 600 mg 1-15 deka 400 mg week 1-22 test 500 mg week przydał by się cabaser hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni po cyklu 15.000 hcg 30 cloma i 30 tamoxa clom 30 dni po 50 mg tamox 20 dni po 20 mg 20 dni po 10 mg przed koncem cyklu badania e2,prog,prl i wyrównanie ich jakieś ia pewnie też się przyda (exe) plus na pewno kilka tab cabaseru [...]

1-20 bold 600 mg 1-15 deka 400 mg week 1-22 test 500 mg week przydał by się cabaser hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni po cyklu 15.000 hcg 30 cloma i 30 tamoxa clom 30 dni po 50 mg tamox 20 dni po 20 mg 20 dni po 10 mg W którym dniu po ostatnim enanie zaczącz hcg i reszte ? Jak to najlepiej ustawić ? ( jestem już po ostatnim enanie 2 dni ) . [...]

zdarza mi się 5 dzień w dzień, czy to jajecznicy czy na wieczór na twardo. Cholesterol itp to Mit. JAJA SĄ ZDROWE :D

próbowałem kilku i tragedia, wrogowi bym nie dał. Mam w lodówce jeszcze 5 czy 6 pełnych opakowań tego.

próbowałem kilku i tragedia, wrogowi bym nie dał. Mam w lodówce jeszcze 5 czy 6 pełnych opakowań tego. Co dokładnie masz? Chętnie odkupię :)

Wicu, a jakie wędki preferujesz - D.A.M. Kremkusa czy Shimano - Stradic np.??? A jakie kołowrotki - bo ja lubię multiplikatory!

popieram kolegę powyżej - biblioteki, a jeśli nie chcesz to ćwicz najprościej jak można i najskuteczniej - wnioskuję że nie jesteś w klubie i nie ćwiczyłeś więc biegaj 400m - 300m tak na 75 procent po 3-4 razy oprócz tego możesz np. 6*60m albo 4*120m lub takie minutówki, odpoczynki do znormalnienia tentna - najlepiej po 5-7 minut

zalezy co jest Twoim priorytet silonia czy sw. Jesli chcesz trenowac 5 razy w tyg. musisz sie liczyc ze sporymi spadkami, a jezeli chcesz byc "wielkim koksem" to i gwiazda w sw nie bedziesz

Sniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 500ml Jajka całe 120g orzechy włoskie Posiłek II: Tuńczyk w sosie własnym 120g Bułka grachamka 100g warzywa masło tuńczyka zamieniaj Posiłek przedtreningowy: Pierś z kurczaka 250g Kasza jęczmienna 100g Posiłek potreningowy: Pierś z kurczaka 250g Ryż biały 100g Przed snem: Twaróg chudy 250g Oliwa z oliwek [...]

musisz wliczyc to do bilansu kreatyny i tak, bo hp to tez kreatyna-stack. daj ewentualnie tak DT rano 5 reactora, przed treningiem hp, po treningu HP DNT rano 10 reactora, lub porcja HP

1. 19 2. 95 3. 190 4. na ten moment nie wiem 5. 46 miesiecy 6. 8/10 7. 1(metanabol) 8. split 9. masa 10. dokkładnie rok i 2 miesiace 12. ze tak powiem pol na pol (jem strasznie duzo, a nie widac tego) 13. b.d 14. porost owlosienia 16. -klata 150kg

[...] jeśli mowa o nowych. Jesteś zawodowcem że potrzebujesz aż tak twardego przełożenia? jeśli nie to i tak nie wykorzystasz jego możliwości;-) do wykorzystania przełożenia 53-12 bo domniemam że na takim Ci zależy trzeba mieć kopyto jak koń,więc raczej nie sugerowałbym się tym czy będzie 53 zęby z przodu czy 50.Standardem jest 50-12 Co do wagi.W [...]

a więc z tyłu masz wolnobieg,bo na kasetach jest 11-12 zębów.Między 48/14 a szosowym 50/12 jest przepaść;-) ja bym się skłaniał ku temu z decathlonu bo ma widelec węglowy http://www.decathlon.pl/triban-5-a-id_8239801.html aczkolwiek ciężko go dostać,tę najtańszą meridę też sobie chwalą i nie ma problemu z dostępnością [...]

[...] poprawa. Usunąłem z diety 400g pieczarek (rano zamiast szpinaku). Zastanawia mnie również czy spożywanie kawy może mieć wpływ na dietę. Oczywiście pamiętam o suplementacji. Wcześniej było 220g tłuszczy, dodałem, może to jest przyczyną. /SFD/Images/2016/5/25/40410338e1ab4027afdfdc9b95fb55fc.jpg Zmieniony przez - Ergorg w dniu 2016-05-25 16:30:42

Kilka serii ruchów negatywnych lub podciągaj się z asystą gum. Po dojściu do 5-6 można rozpisać już jakąs sensowną progresje.

a więc tak , na dzień dzisiejszy sprawdzilem mam 38,5 -39, ale to przez te ku** picie , ostatnio na silce bylem w czerwcu, przerwa i alkohol i spadki są, tu daje dzisiejsze foto

Ja mu wierze, sam miałem prawie 40 w łapie, ale od kwietnia wogóle nie cwicze i spadło mi na 38,5.