5

Nie można przerobić fatu w mięsień. Trochę mało masz tych dni treningowych, ale na FBW może być w sumie . http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html W domu rób pompki, przysiady, brzuszki wiesz o co chodzi i daj aeroby jakieś bieganie lub rowerek... Dobrze by było dietę ułożyć lub chociaż zacznij zdrowo się odżywiać. [...]

[...] skłamać ale działanie było już odczuwalne po tygodniu a po miesiącu mięśnie bardziej wyraźne libido na niesamowitych obrotach większa energia i agresja na treningach po 1,5 godzinnym treningu siłowym miało się ochotę zrobić coś jeszcze więc łupałem w worek do upadłego:) Miesiąc temu nabyłem nową wersje biorę biorę biorę i nic zupełnie nic może [...]

1. Nie musisz jeść 6 posiłków, możesz rozbić sobie na 5 jeśli tak Ci pasuje 2. Nie musisz czekać 3 godzin między posiłkami 3. Skoro musisz łączyć dwa ostatnie to ostatni wyrzuć i czytaj punkt 1

Przy dniach treningowych posiłek 5 i posiłek 3 zmieniają się miejscami.

Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 31 Waga : 81,5 Wzrost : 171 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 85 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca plus spacer z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia plus aeroby 35 min Odżywianie : mam [...]

Próbki fajna sprawa ... Na debiutach dostałem PVL'a próbkę i było ciacho Jak bym miał kupywać sobie jakieś białko już bym wiedział co kupić / taka zachęta dla sprzedawców/producentów

dobra nie dam bo nie kumam jak je przerobić

dobra mi juz nawet nie chodzi o darmowe probki ale chociaz o takie za 5 zł w saszetkach w sklepie do kupienia, jak np olimp wydal meal swoj czy ultimate nutrition, za 7-8 zl, cos takiego tylko wszystkich bialek

-Szoho- to szykuj jakieś próbki jak wrócę z WB

[...] i szczególnie dobre kreatyny ma ceny są przystępne dla kazdego ale są tacy co sie spodziewają cudów ja jestem zadowolony z większosci jego produktów a mam juz jakies porównanie trec moze nie ma tak dobrych produktów jak universal dymatize gaspari itd poprostu trzeba wiedziec co brac i jak brac trec moim zdaniem 4/5 większosc produktów jest ok

u mnie to wyglada tak lece lece most 100mg prolo co 5-7d lub omka 1 szot co 10 dni i dalej lece testosteron to podstawa wiec jest non stop tyle ze estry zmieniam co kilka tygodni + dodaje jakies inne srodki no i w czasie cyklu HCG w małych dawkach kiedy to sprawa indywidualna ogólnie lepeij wejsc na cos na rok niz te 8tyg ale to dla kogoś kto [...]

Poszalałem, a co tam :-) https://youtu.be/PYnLyvZLINE https://youtu.be/a6vBcH9lN_c /SFD/2019/5/10/1edb76a30237442ca861d480c1183829.jpg

https://youtu.be/6mhhzpx2gLo https://youtu.be/bdePjnmhpZo /SFD/2019/5/26/332b510b86964d0d99e83dd6f1b05eae.jpg

Nie wiem jak po trzech latach ale mój kumpel po 5 latach treningu ma łapke około 45 bez żadnych odżywek -- czyli da sie zrobic :D

Kolega po 3,5 roku dociagnal do 39 w bicku a zaczynal od 27 wiec jak dla mnie respect hehe. Bez niczego... ale juz nie wytrzymal i teraz na kreatynce jedzie.

i owszem jak biegasz po betonie, ale jesli biegasz po miękkim podlozu i umiesz biegac to nie ma większych przeciwwskazan aaa ty chyba andy jeszcze troszke za mlody na takie bieganie z obciązeniem...sorki Ja biegałem i polecam doswiadczonym biegaczom tudziez jumperom

[...] srednio szybkiego truchtu 3x10m skoków na maxa. (moga to bys na przyklad skoki do obreczy, tablicy, dowolnie jedna lub dwoma rekoma, zaleznie od mozliwosci) przerwy 1,5min 3x25m przysiadów z wyskokami. przerwy 1 min Skip C jedna długość Skip A jedna długość Wieloskoki 2x50m 3x20m (starty) Trening numer 1 3x60m przerwy 10-15s [...]

Bio Iso jest dostepne w wiekszosci sklepow w poslce. Ja kupilem u mnie w sklepie Niepowiezdialem ze jest lepsze, mysle ze jest porownywalne, ale jak banan pisal, Optimum bardziej utytulowany na bodybuilding.com. To na ile wystarczy to juz kwestia indywidualna. Mi na okolo 2-2,5 miesiace. Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-12-04 15:38:41

Banan stawiasz na Optimum w konkurecji ze Sports One jesli chodzi o białko ? lepiej kupic sam izolat czy mieszane białko ? Jesli chodzi o Gainer to potrzebuje cos o wadze minimun 4,5 kg w cenie do 200 zł.

[...] momentalnie i uwazam ze licza sie prawdziwe przyrosty a nie pompa. A co do cwiczen bicepsa na mnie najlepiej pamietam dzialalo cwiczenie go 2 razy w tygodniu ale tylko po 5 serii.3 serie wlasciwe w pierwszym cwiczeniu a w drugim tylko 2 serie dodatkowe malym ciezarem.A ogolnie drugi trening w tygodniu na biceps taka sama objetosc ale mniejsza [...]