5

w dt dawka mono po trenie już zbędna, a w dnt 5 g mono styknie

krzyzyd krotki ten twoj cykl , kreatyna dopiero sie rozkrecila i juz konczyles , ogolnie z tych twoich 5 kg w miesiac to miesnia bedzie znikomy procent.

Zawsze byłem bardzo szczupły żeby nie powiedzieć mega chudy, jak pierwszy raz przyszedłem na siłownie ważyłem około 60 kg, ale dzieki temu utrzymuje taka forma praktycznie zawsze bez żadnych aerobów pomimo ze do dietki podjem troche swinstw czasami (slodycze,fast foody itp. ) Tyle co wypoce na rozgrzewce, treningu i na jakis dodatkowych [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa / siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Kickboxing ( od lipca tylko w domu, sekcja zamknięta ), jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta / górny skos, gryf prosty i łamany, hantelki, 90 kg [...]

podczas fazy ładowania też mozesz brac no xploda i cell mass byleby łacznie bylo 20g dziennie przez 5-7dni krety Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-11 18:07:05

Białko obetnij do max. 2,5/kg, warzywa do każdego posiłku. Jakie? Najlepiej przejdź się do jakiegoś warzywniaka i bierz wszystkiego po trochu :) Mięso dawaj zamiennie z rybami, najlepiej tłustymi.

Troszkę tam źle jest, bo nie mogłem znaleźć produktu i wpisałem ręcznie a nie wpisałem ile co ma kalorii itp. na oko będzie ok 500. nie za mało? jak na takiego bydlaka jak ja? :P a do tego jeszcze dochodzi boks rower i w-f 5 razy po 45minut w tygodniu. Ale ciągle chce użyć spalacza bo mam zawody w futsal i muszę wyglądać jak najładniej. [...]

cło i tak ci dadzą jak w paczce bedzie wiecej niż 5-8 produktow wielkosci witamin ;) wczoraj znalazłem sklep z xpandem po 25$, 6-oxo po 27$, lipo-6 po 27$ ale nie wysyla do PL :( Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-16 11:37:30

uuu... no ale nie chce mi sie wierzyc ze ta czesc forum ktora zamawia stuff zza wielkiej wody placi clo Czytalem jak inni pisali ze dogadywali sie jakos zeby obeszlo sie bez cla ale ja w tej dziedzinie sie nie orientuje wiec wybaczcie jesli pitole farmazony Jesli mialbym placic za clo to kupna w stanach nie jest chyba az tak korzystne... no ale [...]

[...] suple i siup w samolot :) a tego i tak duzo nie bedzie bo w koncu ile mozna samemu "zjesc" w rok. Co do cla, znajomy mi wysylal paczki z suplami ok 10-20kg +5 laptopow droga lotnicza i morska, a cla zadnego nikt nie placil. Wystarczy napisac na "karteczce"-co wioze, czekolada, bakalie, ubrania, zabawki... itd. [...]

to jakiś żart? XPAND po 10 $? a Rock Hard czyli może być zepsuty w środku :] Ale chyba się skucze na 5 opakowań... nawet jesli troche zepsuty to sie chyba nic nie dzieje nie? :> Zmieniony przez - biberek w dniu 2005-09-13 07:36:53

Wstawiam zdjęcie z diety /SFD/2017/4/5/52bd22e6eed34461a6772c55bc4451d5.jpg

[...] kalorii na tłuszcze lepiej wykorzystać ;-) Sosy sojowe do wywalenia, ziemniaki i inne produkty waż przed obróbką. W drugiej rozpisce w śniadaniu jest za mało białka (20-25g białka minimum na posiłek) Otręby wymień na płatki jaglane/owsiane/ gryczane http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html Ja nieco zmieniłabym [...]

[...] brzuchu i udach. Teraz zacząłem dużo na rowerze jeździć i mniej jeść z myślą że trochę zrzuce tluszcu i to pomzoe w moim problemie... czy to wystarczy? Co mam robić? We wrześniu jadę z klasa na wyjazd 5 dniowy i nie ma mowy że pójdę na basen... błagam pomożecie? Jakieś radyyyy Zdjęcie sporo wyjaśni. Poza tym podaj jakieś podstawowe dane o osobie.

...korzystasz z wp.pl

wp*****lałeś koko? jak bedziesz pro to mi już nie powiesz więc gadaj

Nie da się zrobić 20kg mięśnia w 6 miesięcy. Nie pisz nam bajek

niechodziło mi dokładnie ze na rzezbe widac po nim dobrze miesnie nie sa napompowane sama woda a profilu nie moge uzupełnic bo nie moge sie zalogowac niewiem co jest 5 posty pisze a niemoge sie zalogowac

u nas nie kupisz w aptece, dowiadywalem sie duzo i import docelowy trwa 3 miesiace z włoch oxandrolone spa za 120zł za opakowanie 30 tabl po 2,5 mg lekarz musi wypelnic specjalny wniosek potem minister zdrowia mr religa tez podpisuje i odsyla do apteki, i jest taki kociol ze zaden lekarz u nas na to nie wypisze recepty zapomnijcie, lekarze nie [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]