5

To co ja mam zrobic? Podkreslam, ze nie moge ulzyc idealneh diety.... 5 dni w internacie i jedzenie odgorne ;/

[...] ZWYCIĘZCÓW" tam pisze aminokwasy takie jak tryptofan, glicyna, ornityna arginina, leucyna powodoja ze przysadka mzgowa wyzuca o krwi hormon wzrostu i tak TRYPTOFAN 5-10g/dzień przed snem. GLICYNA 15-30g/dz. rano. ARGININA 200 mg/1kg masy ciała wraz z ORGININĄ 100mg/kg po treningu. LEUCYNA 2-4g/dz.1h przed treningiem. Wszystkie te [...]

NIgdy nie patrz na zadne "zalecenia" producenta -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

[...] ten Kre-Alkalyn i ile ma 1 kaps więc musisz se policzyć Dzień Treningowy: Rano:2-3 gramy KA Przed Treningiem: 10 gram CP Po Treningu 10 gram CP Dzień Nietreningowy: Rano: 3-5 gram KA Popołudniu 10 gram CP Dodatkowo moje ukochane Linki jeśli byś nie miał Diety bez której Branie Supli jest bezsensu w pewnym momencie Tematy związane z Odżywianiem [...]

wybielanie sporo kosztuje. 18 lat musisz mieć najlepiej skończone jeśli chcesz wybielać by wiadomo było gdzie się umiejscowione nerwy ta pasto to lipa może 0,5 stopnia będziesz miał bielsze (różnicy nie widać) a zdj. robione w photoshopie. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-07-25 19:37:06 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-07-25 [...]

[...] z zacisku. Czas ich zakładania jest niemiłosiernie długi. Nie zdecydowałbym się ponownie na ten wariant. Co do długości hantli czy gripu nie mam żadnych zastrzeżeń. 5. Hartowany gryf prosty 180cm na zaciski śrubowe MW-G180s Głównym jego mankamentem są zaciski. Nie będę się nad tym rozwodził, gdyż opisałem problem powyżej. Stabilnie leży [...]

1. Fotka bedzie jutro 2. wiek 29 3. 197cm/101 kg 4. 12 miesiecy 5. Masa 6. nie 7. Zadnych spalaczy 8.Po 3 tabletki trzy razy dziennie Kreatyna: TREC CM3 Białko: Gold standard whey 100% Aminokwasy: ultimate nutrion Gold Amino i Maxcarbo po treningu raz dziennie 9. cykl 2 miesieczny właśnie skączony 10. Dieta "intuicyjna" staram sie jesc [...]

Co to znaczy "jak na zawiasach" Aha, bzdura Szpagat w niczym nie przeszkadza jeśli chodzi o kopnięcia

dlamnie prop smierdzi smak to nei wiem jaki, nie probowal

smakuje jak przypalony olej tak samo jak prop 10% tylko że 5% jakoś bardziej śmiedzi

meta a ty co qrwa na***any czxy co ? na zjazdach

4 lata temu moj kumpel bral propa 5% (rakietki) smierdzial jak stare sledzie zrobilem mu pierwszy zastrzyk a to byla jego pierwsza stycznosc z koxem jak i moja dziwil nas ten smrud ale on sie uparl zeby w***ac to hehe co sie okazalo pozniej jak spojrzalem na date waznosci ze rok po dacie:) ale nic mu nie bylo bo odlozyl to

Masz trzymać technike - trzeba się skupić na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń a nie na podnoszonym cięzarze... :) Siła sama przyjdzie a bezsensowne akrobacje zeby wycisnać 5 kg więcej niczego dobrego nie przynoszą :)

mozesz trenowac 7x w tygodniu tylko codziennie inne partie :P ale raczej proponawa bym 4 razy , max 5

Juz ci rozpisuje, ale na 3 dni w tyg, bo 4 to stanowczo za duzo na FBW Przysiad 3 serie Martwy ciag na prostych nogach 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s wyciskanie sztangi na skosie 3s Wyciskanie sztangi stojac 2s Uginanie ramion ze sztanga 2s Francuskie wyciskanie sztangi lezac 2s zdr.

wydaje mi sie No wlasnie to sa znamienne slowa Wydaje ci sie Jest to wystarczajaca ilosc... Pamietaj by zaczac od srednich ciezarow i dodawaj stopniowo co trening ciezaru 1-2 kg w kazdym cwiczeniu by na koniec mikrocyklu dojsc do maxa na dana ilosc powt, a zobaczysz, ze bedziesz zadowolony zdr.

[...] Kolega wyżej pewnie się pomylił, ale czemu skupiłeś się na jego poście - dał Ci okazję do puszczenia riposty - przeczytaj poprzednie posty - SCHOWAJ SIĘ. Wymyk jest prosty jak barszcz. Na treningu lekkoatletycznym z kolegami trener zadaje np 5 serii po 3 wymyki i robi całą gromadka 15 latków (skok o tyczce). I co oni są nadludźmi? Zatkao kakako

Mam w sumie 50 kg obciążenia. od 2 tygodni ćwiczę według planu ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiady za sztanga na barkach 3.Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 5.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 6.Martwy [...]

Musze kupić derme żeby obić ławeczki bo śmieszne obicie jest I nastepna

no mozliwe choc u mnie na silce koxy som spox i sie nie czepiajom POZDRAWIAM