wtorek 10 czerwca 2014 r. 50 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a1dd265b7214363a3b5d2c53af19126.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening A. tydzień 2 - 3x8 3x6 1.wyciskanie skos gora ok 45` 8*19kg/8*20/6*21/6*21/5*22/4*23 [...]
wtorek 8 lipca 2014 r. 78 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8f96a6a2c70472189f16823e5d177f4.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening D. tydzień 5 ***3x8**** 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 10*10*10*cc [...]
[...] strony bicie Personalnych Rekordów (PR) na każdym treningu, jak również niekonwencjonalne podejście do zagadnienia serii, powtórzeń i przerw. Specjalizacja: ręce Cel: 2,5cm w 1 miesiąc ! Będzie cięzko……….oj będzie! Program sklada się z 2 treningow rąk (biceps + triceps) w ciągu tygodnia – przez okres 4 [...]
piAtEk - ON nie wiem ktory to dzien testu - pewnie 50ty ktorys albo i wiecej - w sumie mialo byc 8 tyzni ale bylo zdeka wiecej bo wyjazdy itd.- wiec nawet nie licze sniadanie: + oliwa 20ml Potem GM: ..i na sklepy - male zapasy na przyszly cykl: Przed treningowy posilek: Przed treningiem: plasmacore 25g Na treningu: bc+eaa 20g lucozade 250ml [...]
[...] byla tam dziurka, tylko dopmpowywal ta detke ). Walentynki a luby od rana do 17-18 w robocie ale co tam, mam spokoj do wieczora Edit Trening sila B Przysiad przedni 32,5kg 3x10 Wyciskanie na barki 25kg 5/5/3 (bez oszukiwania i pomocy nog) Power Clean 32,5/30/30 3x10 (to jestem unhappy, ale nogi i rece mialam troche obolale) Przyciaganie [...]
[...] żeby w bezmięsne piątki zjeść tyle białka, ile trzeba, różnie mi to wychodzi. Obróbka ryb nieco mnie przerasta, ale próbuję. Te ości są okropne. /SFD/2017/1/23/c3265a301fda489bbc18c8f1dcbdbd9e.jpg 2.01 DT Upiekłam sobie ciasto i muszę je teraz jeść przez kolejne cztery dni. Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 3 x 10 35/40/45 35/40/40 [...]
[...] minus - muszę się trochę spieszyć i bardzo wcześnie wstać. Ale nic mnie nie bolało potym treningu. Z napojami było nienajgorzej. Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 3 x 10 35/35/45 35/35/45 35/45/45 35/40/45 35/40/40 35/40/40 30/30/30 - myślałam, żeby coś zwiększyć, ale jakoś się boję 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 2a. wyciskanie [...]
[...] totalne oblężenie. Zawsze jest tłoczno, ale to przerosło wszelkie granice. Robiłam nie po kolei, tylko w zależności od możliwości. Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 3 x 10 35/40/45 35/45/45 35/35/45 35/35/45 35/35/45 35/45/45 35/40/45 35/40/40 35/40/40 30/30/30 - myślałam, żeby coś zwiększyć, ale jakoś się boję 30/30/30 30/30/30 [...]
[...] jak to piszę, to jest już ok. Muszę nagrać ten przysiad bułgarski, bo nie jestem pewna czy dobrze to robię. W każdym razie ciężkie to ćwiczenie. Trening B 1. push press 5x8 121,5/12,5/15/17,5 5x8 12,5/12,5/15/15/15 5x8 12,5/12,5/12,5/15/15 2a. przysiad przedni 3x12 15/15/17,5 3x12 15/15/17,5 3x12 15/15/15 2b. przysiad bułgarski 3x12 [...]
[...] względne :-P 30.03 DT Już pisałam o tym dniu i wrzucałam filmiki. Jutro się zastanowię nad tym bułgarem, jak się ustawić, żeby było optymalnie. Trening B 1. push press 5x8 12,5/12,5/12,5/12,5/15 nie było siły do tego 5x8 12,5/12,5/15/17,5 5x8 12,5/12,5/15/15/15 5x8 12,5/12,5/12,5/15/15 2a. przysiad przedni 3x12 15/15/17,5 3x12 [...]
[...] żar jakby mnie ktoś przypiekał. Na różne sposoby próbowałam ustawiać te nogi i za każdym razem czuję tak samo. Mam spore zakwasy po tym treningu. Trening B 1. push press 5x8 12,5/12,/15/15/15 5x8 12,5/12,5/12,5/12,5/15 nie było siły do tego 5x8 12,5/12,5/15/17,5 5x8 12,5/12,5/15/15/15 5x8 12,5/12,5/12,5/15/15 2a. przysiad przedn 3x12 [...]
[...] bialych krwinek i jaki ich rodzaj zostanie mocno zubożony podczas stosowania sterydow ( zaden lekarz nie odpowie dokladnie , bo nikt nie stosowal w jakiejkolwiek terapii 5 cio czy 10 cio krotnych dawek testosteronu powyzej tych ktore sa uznane za zalecane w przyp. braku wydzielania wlasnego). pozdr mc ps prosze jeszcze o cierpliwosc , malo [...]
[...] (stopniowo),absolutnie zrezygnowac z wymuszonych powt. dac dluzsze przerwy wypoczynkowe jak tez skrocic czas treningu. przykladowo : jesli dane cwiczenie wykonywalismy na 150 kg robiac 8 powt , to teraz wchodzimy na 140kg i robimy tez 8 powt lub zostajac na 150kg robimy tylko 6 powt ( stopniowo z treningu na trening - ze 150kg na 145 , pozniej [...]
[...] 2.Fatburner oparty na lecytynie i cholinie moze byc sama lecytyna np.naturela bo ona chyba zawiera choline i kiedy i ile jej brac? 3.Nie rozumiem o co chodzi z ta b-12 500mg,pp min. dawka,b1 10mg, nie jestem obczajony b-12 w strzalach a do tego do strzalu dodajemy te dwie witaminy czy oralnie je przyjmujemy. 4.Magnez w plynie i inne napoje [...]
Siemanko! Mam takie pytanko bede teraz konczyl cykl fakt nie byl wypasiony bo 100 mietkow i 5 omek a wczesniej 70 mietkow jakies pol roku temu z tym ze wczesniej nie bralem nic na odblokowanie ale teraz chcialbym wziasc hcg i clomid co o tym sadzicie?? czy wystarczy sam clomid? z gory dzieki POZDRO
a jezeli mialem cykl z 5 omek i 100 mietow to odblok jest konieczny bo kurde nie moge dorwac nigdzie clomidu do lekarza nie pojde i nie powiem mu zeby mi wypisal bo to jest dla kobiet poza tym u mnie w aptekach nie wiedza co to jest clostilbegyt jacys d****E!!! no chyba ze ma ktos clomid na zbyciu?? POZDRO
to w takim razie mam pytanko,co moge pociągnąc po 5tyg brania mety i dec(ip)która chyba nie dzaiła(dieta na poziomie 4500 kal, 2g białka kg), lub słabo działa bo wątpie aby miała 200mg/ml,poza tym na tym udało się zrobić jedynie 5 kg,i czy może byc to prolo c6d, potrzebuje konkretnej rady wprawdzie nie dla siebie ale byłbym wdzięczny.i konkretnie [...]
Witam, Panie Marku mam takie male pytanie, czy po cyklu: 200mg prolo co 5 dni(wsumie 5x po 200mg) + 100 metanabolu (3 na dobe) konieczne jest cos na odblokowanie ? czy jest to stosunkowo mala dawka i samo powinno bez problemow wrocic do normy ? Z gory dziekuje Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2007-01-13 14:01:59 Zmieniony przez - drcwycior w [...]
Marku.mam do Ciebie pytanie.Właśnie mam zamiar zacząć cykl z:12 strzałów testosteron prolongatum,1 strzał 200mg co 5 dzień,meta ruska 100 tab,winstrol 100 tab,clomid na osblokowanko 25 tab,oraz z supli ostrowie,mas xxl,i troszke witaminek między innymi omega ora zincas forte.Co radzisz bym nie miał zbyt dużych spadków bo testosteronie po [...]
TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)
