5

Wanilia, smak za***isty, a jak nie bedziesz umial wypić zawsze sluze pomoca

o Boze 3majcie mnie pare tematow pod tym jest dieta na mase a ten pyta o nia czlowieku na chłopski rozum mozna ulozyc diete potem ja tu napisac i ci sprawdzimy !!!!!!!!!! rozpisz sobie co jesc na 5-6posiłkow i juz Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-01 17:54:44

[...] szkoła. Praktycznie cały dzien w niej jestem . Jestem ektomorfikiem, wystarczy nawet najmniejsza ilośc jedzenia a i tak zaraz odwiedzam WC ;/ Mam 173 wzrostu 18 lat i waze 53 kg. Na siłownie zaczynam chodzic od poniedziałku.Wczesniej nie trenowałem. wyliczyłem : 2200 kal. białko 165/ tłuszcze 73/ węglowodany 220 7:00 śniadanie łyzka (5ml)tranu [...]

taaa ... tylko w sklepie z reguly maja wieksza skale :P i moze nie byc zbyt miarodajne :) a dla osob ktore chca mi odpowiedziec lyzeczka od haerbaty to mam ten problem ze kazda lyzeczka u mnie w domu jest innej wielkosci :/ a to juz jest roznica czy bedzie na niej 3 g czy 5 np. :)

[...] w innym dniu, to dobre rozwiazanie przy tej koncepcji. Przekraczanie liczby serii tygodniowo to czysta głupota. Myślisz że ci to cos da? Chcesz prawdziwych efektów? to plan 5 dniowy najlepiej i specjalne metowy HSS, ht (szczegolnie na łapy kosi), dieta IDEALNA 3g bialka i puchniesz w oczach przy dobrej genetyce. Zmieniony przez - Jodełko w dniu [...]

Ankieta, Uzupełnij profil 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

raczej nie sprzedasz. za tyle można kupić 1,5 kg dobrego białka 80%. reszta w tym produkcie to bezwartościowe węgle. ale moze Ci się uda..

to żeby wykonac ludzka ilosc tych podciagniec bo robiac 5 seri zrobiłbym moze 20 a tak wchodzi około 30

podciagam sie podchwytem i daje rade jakos 3-5 razy ;-( Zmieniony przez - Qitr w dniu 2017-01-02 15:09:55

bo to jest tak ze te 2 podciagniecia to na luziku podchwytem ida ale 4-5 to juz hardcore dla mnie kolega polecił mi robic krótkie przerwy i tak robilem 2-2-2-2 przerwa i tak 3 serie lacznie potem dokladałem potórzeń do i doszedlem do 4-3-2-2 3-3-2-2 3-2-2-2

[...] wyaje mi się, że na początku należy się skupić na wyrobieniu sobie wytrzymalosci. Nalezy przyzwyczajac organizm, miesnie do wysilku. Jazda ok 60 km dziennie w tempie takim, aby Ci to zajęło ok 2,5 godz wydaje się być rozsądna. Oczywiście wszystko zależy od tego gdzie jeździsz... Jak będziesz chciał o tym pogadać to wal odrazu ;) pozdrawiam...

Już wysyłam ankiete:Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy : ok. 5 miesięcy Obwód pasa : 76-78 Obwód klatki piersiowej :90-92 Obwód uda : 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : jazda na rowerze 3 x tydzien po 15 minut Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : no dobry bez [...]

Plan do dupy, ale nie przejmuj się, wyprostujemy to ;-). Po pierwsze, szczerze mówiąc, 5 miesięcy to chyba staż zbyt krótki, żebyś zaczynał trening nastawiony stricte na siłę. Po drugie, zakres powtórzeń, które podałeś stosuje się w treningu na masę; w siłowym operujesz w granicach 6-1 powtórzenia w serii. Po trzecie, zaproponowane przez Ciebie [...]

[...] nie do wytrzymania moim zdaniem środek wcale tak nie zalewa woda jak niektórzy piszą i to co można na nim zrobić jest naprawdę niewiarygodne :) masa przez pierwsze 5 tyg +6kg generalnie i przez cały cylk 8 :) w pasie mniej niż przed cyklem sila lawka +20 w martwym doszedłem do 200 na serie i więcej nie zamierzam z obawy o kolana. [...]

deke zwiększ i pociągnij jeszcze z 4-5 tyg i wejdz na bolda , co do antka to pisza tak goście co nigdy go nie brali tez kiedyś już sobie dodawałem 10 kg%-) po nim a jedyne co zaszło to bardzo mocne zwiększenie siły wytrzymałości oraz nabicie i waskularyzacja podobna jak na trenie :-) Zmieniony przez - game1988 w dniu 2014-08-31 11:23:53

Może ktoś mi podpowie jak najlepiej biegać te interwaly. Ostatnio biegalem je na biezni 6 serii 2 minuty przy prędkości 15 km/h ( to jest tempo 4:00 na km) i minuta przy 12 km/h ( tempo na 5:00 na km) czy to dobre bieganie na spalenie ?

[...] 2.Nalepki powinny odchodzi całe - jeśli spróbujesz je odrywać. 3.Kolor decki lekko żótawy i oleisty. 4.W tej decke generalnie kapsle powinny być "nie pogięte". 5.Nalepka oblepiająca amp. nie powinna na siebie nachodzić "z tyłu". 6.Kapsle faktycznie powinny się kręcić ale "w poziomie" powinny być sztywne. z [...]

[...] ,mianowicie jedna jest pakowana po 3 ampolki w pudelku (ampolki sa ciut wyzsze i wezsze ,a druk na nich jest pogrubiony w niektorych miejscach) i druga deca ,pakowana po 5 ampolek w paczce ,(ampolki ciut nizsze i szersze od poprzednika ,napisy na ampolce sa jednolita czcionka pisane ,jasniejsza niz w ampolkach pakowanych po 3) Pozdrawiam!

[...] na tyle firm tylko 3 były bliskie 100% zawartosci soku Był to hortex , garden czy clipo i chyba cappy. Miały one odpowednio 80 i 78% soku , reszta to woda. A jakas tam inna firma soku 9,5%!~poracha na maksa , wiec jak widzicie sene i jest to około 4-5zł za litr soku macie większe prawdopodobieństwo ze to sok a nie woda i jakies inne dodtatki ....

[...] no wiec jestem i bylem tam i widzialem, naprawde poziom byl wysoki w miare wg. mnie przynajmniej. Nawet mistrz Polski nas odwiedzil(nie pamietam nazwiska) Koles wycisnal 250kg, i wcale chyba sie tym nie zmeczyl bo jego rekord to ponad 270kg, jak mu dokladali ciezaru to juz miejsca brakowalo na sztandze.... z Hajnówki tez bylo paro dobrych [...]