5

qrde...wybierac juz nie moge bo od kilku dni juz chodze z tym aparatem...a jego sciagnac nie mozna , dopiero za 2 lata...moze rzeczywiscie technike dalej bede trenowal ale juz sparowanie odpadnie wiec jakies karate nie jest zlym pomyslem...a jaka dyscypline mozecie mi poradzic??u mnie w miescie jest boks , karate kyokushinkay ( jesli zle napisalem [...]

[...] (bez cukru jeno) a ilość laktozy ograniszysz np mlekiem bezlaktozowym ... inna sprawa że wszystkie ulepszenia to koszty ... więc po cholerę kupiłeś ostrowię ? a nie od razu sprawdzone smakowe białeczko (zawsze możesz z nim osrtowie mieszać)? chitry dwa razy płaci - rodzice powinni byli powiedzić Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-31 10:51:12

[...] jedzenia w naszym przypadku pro budujacego. Takiej wiedzy mi nie brakuje i wiem co jest dobre a co zle. Dieta jest intuicyjna i taka jest najlpesza wg mnie. Zeby zrobic 150 kg na prostej i dobra gestosc nie potrzebuje zajmowac sobie glowy ******lami typu ze kreatyna jest szkodliwa ;) a fruktoza jest gorsza od glukozy. Proste ze fast'ów, [...]

kazda grupa co okolo 5 dni to trzymasz sie metody "trening intuicyjny" :)

Trening na rzezbe, powinien byc krotki i bardzo intensywny, jakies 45-60 min stosuj superserie, mozesz cwiczyc nawet 2x w tygodniu kazda partie, zakladam ze jak cwiczysz na rzezbe to masz juz pewna mase wiec i pewien staz treningowyt, trening powinien sie opierac na cwiczeniach izolowanych oczywiscie ostra dieta i aeroby, a najlepiej HIIT. A [...]

A tak przy okazji jak to wyglada z dawkowaniem ? Ja zarzocam tak : DT : - 1/2 na czczo - 1/2 przed treningiem - 1/2 po treningu DNT - 1/2 na czczo - 1/2 5-6h pozniej Nie sadzicie ,ze to troszke moze malo ?! I czy warto to polaczyc z NOS - Precision Engineered ? Nos ma w sobie tylko Alfa ketoglutaran argininy 1000mg w jednej tabletce (Arginine [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) ; nie ma 2) wiek 17 3) waga/wzrost 77kg/171cm 4) staż treningowy 8mc 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy xplode,xpand,mono vital max, dymatize elite whey,teraz jem wpc 80 7) stosowane wcześniej spalacze ; nie bylo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - [...]

chociaz po namysle zrezygnuje z hmb i wezme torrenta 1,5 kg

już myślałem nad tym aby brać pojemniki z jedzeniem ;] w szkole ogólnie zjadam 4-5 kanapek (8-10 kromek) chleba razowego ze słonecznikiem z serem i szynką, bądź jajkiem + 1 serek wiejski. Zapomniałem dodać, że mam bardzo szybką przemianę materii, dlatego myślę, że gainer powinien załagodzić sprawę. W dodatku jestem w końcu ekto, więc im więcej [...]

To jest dla byków ,mojego kolegi brat jekieś 5 lat temu brał to mleko i miał w łapie 45 i ma nadal ,naj lepsze jest to ze ma rzezbe nie naj lepszą ale jest i mu nic na masie nie spadło .a już nie cwiczy z 4 lata.tylko tyle o tym Mleczku wiem

władek przywołał haye do tablicy

grubo no to Haye trochę przyparty do muru teraz

Najlepszy komentarz: "Kliczko to słabiak Nie ma nawet pasa Polsatu" Sorka, nie mogłem się powstrzymać

[...] z najlepszych organizacji ? Oto ranking ,który zapodał jeden z forumowiczów bokser.org 1. JOHN RUIZ (OC) USA 2. KALI MEEHAN AUS 3. RUSLAN CHAGAEV UZB 4. NICOLAY VALUEV RUS 5. DENNIS BOYTSOV (WBA I/C) RUS 6. ALEXANDER USTINOV (EBA) RUS 7. ALEXANDER DIMITRENKO UKR 8. ODLANIER SOLIS (LAC) CUB 9. TOMASZ ADAMEK POL 10. FRES OQUENDO (NABA) P.R. 11. [...]

WBA jest jedną z czterech najbardziej prestiżowych organizacji, czy Ci się to podoba czy nie. Która z tych czterech jest najlepsza tego raczej stwierdzić nie można. Ja akurat wyżej cenię Valueva od pozostałych, których wymieniłeś, a Chagaev według mnie jest lepszy od Povetkina(ten ostatni rywal Povetkina- nic specjalnego, Kliczko go rozniesie jak [...]

Kup Aspargin i zacznij od razu od 5 tabsów (magnez+potas), bierz stale po 1 rano na czczo, po treningu bokserskim i przed snem. Do obiadu - BodyMax. Przywodziciel nie jet potrzebny do unoszenia nogi - spróbuj przy unoszeniu nogi skręcać stopę palcami do wewnątrz, ew. ćwiczyć w kapielówkach z nogawkami, z lycry, żeby ściskały udo. Zmieniony przez [...]

Diety jakoś specjalnie nie wyliczam (brak na to czasu). Unikam cukrów prostych(napoje,słodycze),jem sporo mięsa.Około 5 posiłków dziennie.

Myślę o 5-8 kg suchej masy,siła nie gra roli wygląd tak.Nie chciał bym się zalać i napompować jak balon.

[...] ze wczesniej nie jadlem tunczyka, z reguly byl kurczak, ryz. Przed redukcja przy 3300 kcal wazylem 82 kg teraz doszedlem do 3400kcal a waga stoi taka sama jak byla przy 2500 kcal. Wyglada na to ze moj metabolizm wlaczyl podwojne turbo bo jak inaczej moge to wytlumaczyc ? Co teraz ograniczyc bialko ? do 1.5 ?. Zmienilem diete na low carb bo [...]

[...] się z tym obchodzi o ile nie przeginamy. Do oczyszczania na codzień są między innymi wątroba i nerki. A jeżeli chcesz poprawić funkcjonowanie organizmu postaw na dietę bogatoodżywczą z odpowiednią kaloryką pod swoje potrzeby życiowe. Diety typu Marii Dąbrowskiej mogą byc przez kilka dni fajnym stymulatorem organizmu ale stosowane max 5 dni.