5

[...] znikomy,czyt.nie zrobisz na tym wyników,to nie jest anabolik ale androgen.prędzej wyłysiejesz niż wyrośniesz na dht solo. testostern przekształca się w hdt za pomocą enzymu 5-alfa-reduktazy,im więcej wolnego testosteronu tym więcej dht. taaak estrogen jest odpowiedzialny za przyrosty masy a co za tym idzie siły,ma wpływ na hormony anaboliczne [...]

ok oto moj trening Poniedzialek- klata -wyciskanie sztangi lawka plaska 4 serie 15,12, 10,8 -rozpietki lawka plaska 4 serie 15,12,10,8 -wyciskanie sztangi lawka skosna glowa w gore 4 serie 15,12,10,8 -rozpietki lawka skosna glowa w gore 4 serie 15,12,10,8 BARKI -Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12,10,8,8 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 3 [...]

mały błąd nie 54 tylko 4-5 dni :) brałem juz bcaa hmb gainera masive hart massa kreatyne mono teraz biore cp+animal amino booster

spie 8-10 godzin na siłowni mam taki plan: 1 dzien klatka+plecy 2 dzien biceps 3 dzien wolny 4 dzien triceps + barki 5 dzien tak jak 1 6 dzien tak jak 2 7 dzien tak jak 3 itd. mam słabą przemiane materi chociaz waze 95 kilo przy 194 cm wzrostu

nie kręcą.oczywiście to był żart. i zapomniałem dodać ,że rama jest aluminiowa wazy jakieś 14,5 kg

Wiek 21 Waga Wzrost 58 Obwód klatki 102 Obwód ramienia 34 Obwód talii Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni 4 Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych poczatek 200tab.mety za pare ładnych miesiecy [...]

Skąd ten rower? Z supermarketu REAL :) Mam takiego! 600 zł dałem. Mi też trzeszczało w korbowodzie przy pedałach! Pojechałem do serwisu dałem 5 zeta za wiedzę i wszystko gra. Gościu skręcił mi imbusem korbowód z obydwu stron i podziałało. Jeździ się jak ta lala. Sugeruję - wymień siodło i sztyce na tą z amortyzatorem. Pozdro :)

Możesz dawać rano jako pierwsze źródło po przebudzeniu, bądź dodawać je do posiłków by podbić ich pulę. Jeżeli tylko z rana to z 10tabs. Jeżeli do posiłków to po jakieś 5-8tab. do każdego. To takie minimum. Te 12 tab wcale nie wychodzi dużo amino. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-04-14 00:04:39

[...] najeść). Napisałeś także: Kolejną zagwozdką jest stosunek spalanej tkanki tłuszczowej do tej nabywanej w pierwszych 3-4 godzinach sytości. Człowiek ma skumulowane w sobie 135 000 kcal w tłuszczu spalenie tego z jednoczesną regeneracja tłuszczy i uzupelnianiem glikogenu może być problemem. 2400kcal spalone w treningu to jedynie 1200kcal z [...]

[...] a przyspiesza w pierwszych kilkudziesieciu h ! - aby dopiero po ~72h zwolnic o 8-10% co z glukogeogeneza co wogole z pokarmem ktory zjedlismy ile on sie trawi 2-3h? jedzac 5-6posilek i tak dzien w dzien na kolejny dzien pewnie dopiero ostatni doszedl do jelita grubego .....moze kolejna sprawa sam glikogen watrobowy - bedzie pusty nie po [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:65 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:94 -udo:65 -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:200g dziennie -węglowodany:360g dziennie -tłuszcz:80g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING:SPLIT 3x w tygodniu po 1h 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

z dokładnością co do grama: -białko 3g/kg masy ciała -węgle 5.5g/kg masy ciała -tłuszcze 1g/kg masy ciała ale często podbijam żeby szybciej przytyć ale w praktyce nic nie daje. Kalorie dziennie po obliczeniach przekraczam zawsze 3500 zależy jaki dzień. PPM. 1703 kilokalorii wg kalkulatora

[...] kcal kcal z ćwiczy 3 lata, a ile z przerwami? jak weżmiesz metke zaleje cie woda i fat a wtedy zaczniesz myśleć jak tylko zgubić brzuch więc powodzenia, odwiedż dział odżywianie, załóż temat co jesz a co powinieneś jeść by rosnać. bo te wyniki siłowe to chłop by ogarnął po 5 miechach na lekkiej diecie, wiec i dieta i trening wg mnie u ciebie leży

1.5 gr to jest już dawka kosmos

1.5 gr to jest już dawka kosmos no nic to zrobie na dniach badania i wyjdzie co i jak chodz nie mam zadnych wątpliwosci ale profilaktycznie sprawdze

1,5 oma :D a to na 100% oma jest?

1,5 grama tygodniowo to zawodnicy PRO biorą przy tej wadze

Ty jestes odmieniec ;-) 1.5 gr testa to juz spora dawka a waga nie ma nic wspolnego do wbijania dawek.

Lyka Labs w chu.ja wali tyle wam powiem

sorki ale chyba troche przesadzasz 20g basen+5 silownia? kiedy sie regenerujesz człeku?