5

no to wkońcu jak ? bralem przez 4 tygodnie po 12,5 gr 2 razy dziennie.robić przerwe??czy brać dalej?

-ostrowia wpc 1800g - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu w ilosci 20 - 30g -carbo olimpa 4000g - po treningu w ilosci 30 - 50g -uni-liver universal 500kap - do posilkow po 2 - 4 caspy do kazdego (na przyszlosc nie kupuj) -l-glutamine t6 trec 300kap - rano na czczo 2 - 3g, po treningu ok 10g i przed snem ok 5 - 10g -nitrobolon 2 trec 700g [...]

faftaq a czy warto dodac 10g nitro po treningu bo jak wczesniej napisales to tylko 15g przed treningiem czyli w DNT wogole i wychodzi ponad 3 miechy na cyklu to chyba za duzo ? myslalem zeby 1,5 miesiaca maks jechac na tym odp

tego nie jestem pewien, miałem nadzieje pisząc tego posta ze moze ktoś sie orientuje :) bo przeciesz wielu ludzi odwiedza ta strone i wiele z nich moze miec takie info prawda

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Z czego chcesz robić masę skoro dajesz za mało kalorI? Kolega twój klon że patrzysz na niego? Skoro waga stoi to ma bank dieta kuleje. Podbijają węgle I białko. Białko do 2.5 g minimum i węglem wyżej skoro nie idzie a jak stoisz z tluszczami w diecie?

miedzy innymi stad. http://www.sfd.pl/5-HTP_Slawomir_A_-t56632.html

wiadomo, ze serotoninowy, bo jest to delikatny antydepresant szczerze nic wiecej nie wiem w tym teamcie, bo mnie 5-htp wogole nie interesowalo

Ciężar dla mnie jest wymagający. Max na 5 powtórzeń mam 115kg a na filmie jest 105kg. Za 2 tygodnie będę już robił 115kg więc wtedy też dam film. A pas zakładam na wysokości pępka więc wydaje mi się że ok. Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-08-10 19:38:13

1. Można 2. pieczywo razowe bądź żytnie itd - Hert 3. Mozesz jesc tylko 3 posilki dziennie jezeli stanowią one całe dzienne zapotrzebowanie 4. złożone 5. jezeli nie ma zadnych przeciwwskazań to nie widze problemu. 6. po treningu warto troche ww prostych 7. wystarczy ok. 2h 8. nie musisz, mozesz pozniej.

[...] w okolicy dobrą piekarnie, a jak to ma być np 1 bółeczka dziennie to i z lidla nawet można zjeść 3 tak 4 u mnie przeważnie to bułka razowa lub grahamka albo Obważanek 5 jak dobrze je tolerujesz to tak, chociaż lepiej wypadają produkty fermentowane np kefir 6 tu to każde mogą być mzoe być np [...]

[...] ——— jeżeli będą przekładały się na Twoje zapotrzebowanie i rozkład makro to tak 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? ———-Jakie chcesz , możesz nie jeść wcale 5. Czy można pić mleko? ———- można 6. Jakie węgle polecacie po treningu (odżywka) ————-https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html 7. Ile przed [...]

[...] z układem trawiennym i będziesz jadał tyle ile wymaga Twoje zapotrzebowanie 4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie? płatki owsiane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste 5. Czy można pić mleko? można, ale wszystko z umiarem 6. Jakie węgle polecacie po treningu (odżywka) nie musisz żadnych węgli jeść w postaci odżywek, możesz robić szejka, [...]

1. Czy można pić 1-2 filiżanki kawy dziennie? Można pić kawę. 2. Jaki chleb można spożywać, gdzie taki dostanę? https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje 3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy? Ilość posiłków w ciągu dnia nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. [...]

dieta która zawiera 2gr jest już wysokobiałkowa.... 3 gr. białka mogą objawić się krostami , nadmiernym oddawaniem moczu , uczuciem ciężkości na żołądku białko powoduje utrate wagi napewno ponieważ bardzo przyśpiesza metabolizm i jak zauważyliście z tego powodu przy robieniu masy poleca się 1.5-1.8 a przy redukcji ponad 2gr.

dobry jest 5 cykl w wieku 19 lat.

na w-f'ie to zazwyczaj ćwicze nie ćwicze tylko jak mam jakieś problemy albo jestem troche chory a tak to zawsze lubie cwiczyc najczesciej mamy kosza, siatke albo silownie :) i z w-fu nie jestem taki zly na to półrocze mialem 5 ;]

Dieta brak jak znam zycie to nic niepomoga odzywy bez dobranej diety dokladnie. staraj sie jesc minimum 5 razy w ciagu dnia pelnowarosciowych posilkow. masz odzwyki, to mozesz je dodatkowo posilki "wzmocnic" pod wzgledem odzywczym.

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 Modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/45 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/268 obciążenie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 [...]

ja jestem ekto i cwicze bez diety juz ponad rok. Zaczynalem z 62 kg , obecnie jest 72 kg. Staram sie jesc duzo w 5-6 posilkach dziennie. Ale kazdy organizm jest inny. Zmieniony przez - Siny w dniu 2013-04-11 20:33:31