1. Czy można pić 1-2 filiżanki kawy dziennie?
można jak najbardziej
2. Jaki chleb można spożywać, gdzie taki dostanę?
możesz każdy, ale najlepszy, pełnoziarnisty z jak najprostsszym składem, na zakwasie
3. Czy mogę jeśc tylko 3 posiłki dziennie plus shake białkowy?
możesz nawet jeden posiłek, jeżeli nie będziesz miał problemów z układem trawiennym i będziesz jadał tyle ile wymaga Twoje zapotrzebowanie
4. Jakie węgle jecie do jajek na śniadanie?
płatki owsiane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste
5. Czy można pić mleko?
można, ale wszystko z umiarem
6. Jakie węgle polecacie po treningu (odżywka)
nie musisz żadnych węgli jeść w postaci odżywek, możesz robić szejka, płatki, białko, banan czy inny owoc
7. Ile przed snem jeśc ostatni posiłek?
możesz nawet przed samym snem, jeżeli nie powoduje to problemów z zaśnięciem czy spaniem u Ciebie
8. Czy rano od razu po wstaniu musze jeść śniadaniie?
nie musisz, nie jest ono obowiązkowo, jak czasem słyszy się stwierdzenia, wystarczy spojrzeć na styl jedzenia IF, gdzie
okno żywieniowe masz tylko kilka h w ciągu doby, zazwyczaj w godzinach popołudniowych/wieczornych po treningu