5

[...] Proszę o polecenie jakichś ciekawych wynalazków na lepsze trawienie. W weekend wrzucę zdjęcia sylwetki dla lepszego obrazu sytuacji. * Warzywa w każdym posiłku poza po trenigowym (marchew, strączkowe, groszek), przy podanej rozpisce trening wypadał po 1 posiłku (śniadaniu). Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/5/22/91b81281d4ea4134b602af1b1c0928a3.jpg

Przy MC nie porywałbym się na więcej niż 5 powtórzeń, ale to JA. Co do siadu 5x5, czy 4x8-10 będzie git

ja Cwiczę FBW przez dwa lata, metedą poniedziałek wszystko po 15 powtórzeń, sroda zwiększam cięzar natomiast zakres 10 powtórzeń i piatek 5 powtórzeń na jeszcze bardziej zwiększonym ciężarze, czy taki podział jest odpowiedni czy polecacie coś innego, w sensie inny rodzaj

Mlekiem, które bedzie mieć tyle samo białka co 1.5% czy 3.2% ma mleko 0% tłuszczu. W smaku wg mnie jak wodzianka ale kto co lubi. Jak mam byc szczery to na Twoim miejscu zrobił bym sobie tego Shake na wodzie(jak dobre Wpc to i tak bedzie smaczne), a dał te 20-30g prochu więcej i mysle, ze bedzie Pan zadowolony :)

[...] - cięzar dopasuj osypujac piasku) KLATKA 2 serie pompek z wiadrem postawionym na plecach (Tu potrzebujesz partnera ktory wiadro przytrzyma lub zalóż plecak z jakimis 4-5 cegłami w środku) BICEPS 2 serie Uginanie ramienia jednorącz stojąc TRICEPS 2 serie Francuskie zza głowy jednorącz (lub oburącz - jak wolisz) BRZUCH 2-3 serie brzuszków [...]

Mam podobnie, zanim trafiłem na forum to lubiłem raz w tygodniu (przeważnie soboty) wypić z 5-6 piw - wchodziły mi jak woda. Teraz, gdy bardziej poświęcam się sportowi i diecie, to piję MAX 3 piwa w tyg (w ciągu całego tyg.). I niedawno poszedłem na imprę, było po 6 piw na łebka i przy 3 już mnie cofało Ale może to dobrze, bo nie zalałem się w [...]

hehe no krolewna lekka , poprostu tescie to gowno jesli ktos chce miec spuchniety balon to spoko poprostu widze jaka jest jakosc miesnia bez tesca mozliwe ze co organizm to inaczej dziala mi poprostu tescie nie sluza

praca fizyczna + skwar - nie ma sie co dziwić jeśli byłoby chłodno i miałbyś takie objawy to mozna byłoby sie martwić 5-7 litrów to sporo - ale jesli tyle potrzebuje Twój organizm to ok

1. WIEK:31 2. WAGA:101 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:2800 kcal -białko:2,3 -węglowodany:50% -tłuszcz:50% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 z czego 2 ponad 10 lat temu ,obecnie epi solo 2 lata temu i prop /winstrol skonczony 2 mies temu 8. TRENING:fbw x3 ,mma x3 boks x1 9. CEL [...]

Miedzy innymi na rodzaj użytej pianki.W kazdym razie celowal by cos od Reusch'a np : http://allegro.pl/reusch-rekawice-receptor-r2-impact-mocnapianka10-5-i5652091140.html

Zaznacz na przykładowym foto gdzie występują dolegliwości bólowe oraz pojawiają się one tylko przy wspomnianych wyżej wyciskaniach i wiosłowaniu czy przy codziennych czynnościach również ? Tylko w tych miejscach i tylko wyłącznie przy wyzej wymienionych cwiczeniach /SFD/2017/5/15/13a381cb72d244c6b97e827211a6cbae.jpg

a ja bym proponował coś innego................ co Wy na to chłopaki? Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

[...] przez te 2 tygodnie zabraklo cie(a raczej twojej pozycji moda) tylko do przeniesienia ze 3 postow do Zdrowia bo w SO nikt nie potrafil udzielic porady, kejt tez nie ma od 1,5 miesiaca i bez niej biegacze nie dostaja odpowiedzi na swoje pytania, maccciej zaglada raz na jakis czas, czasem cos poradzi ale tez go rzadko widac, poki co staramy sie w [...]

ja mam bluze Tety,tez ok,z wysylka mialem problemy,szczerze mowiac oni,bo podalem zly adres i odeslali im pake z poczty ale zaraz zadzwonili i sie ladnie wszystko wyjasnilo,paka doszla w 5 dni,looknij na link moj w opise jestem w tej bluzie

powazny posiłek ,najlepiej by było ćwiczyc po 2 posiłkach , ale skoro nie możesz, to 1,5 - 2 godz przed siłką , po treningu normlanie carbo a potem potreningowy.

j/w przerwij cykl i zacznij wtedy kiedy bedziesz mial dostep do silowni.a najlepiej to mi wyslij to co ci zostalo

Dzięki za odp., aha a jeżeli bym nie wykonwał negatywnych to czym moge je zastąpić?5-tkami?

tak, robisz ciezarem 5 maks i dodajesz ciezaru jesli jest sila.

W SDW z lutego masz szersza reklame opisujaca nowa massacre zdr.

[...] MOja sztanga ma 120 cm mniedzy zaciskami. Mam jeszcze pytanie co do Wyciagu HW3 cwiczy sie na nim na stojaco czy jak ?i czy mozna go przymocowac do solidnej belki na wys 2.5 m.Belka ma szerokosc 6 cm takze nie jest za gruba refresz ^^ Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-07-02 09:58:34 Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-07-02 11:37:45 [...]