5

Zamiast sie nabijac wytlumaczcie mu Jak sie ma za krotka rure to wspornika nie przykrecisz(mowimy o ahead). Jak masz za dluga to scinasz albo dokupujesz podkladki i masz tylko kierownice wyzej. Korby pozostaja na tej samej wysokosci.

[...] wyglądają tak 2x miarka przed treningiem i 1x po treningu 30 min po 1x nitro biorę filomag gdyż mam duże niedobory(przepisał mi lekarz) a 30mim przed pójściem spać biorę 4 kapsułki Z-Force między posiłkami staram się brać geiner 5 łyżek na 300-500ml a po 1h treningu biorę 9łyżek na 700-900ml Zmieniony przez - cavarr w dniu 2005-11-15 10:29:52

chyba uzupelniac glikogen po treningu np. glukozą glukoza/carbo/miód bierz carbo to w sumie tanio wychodzi dawkowanie 0.5-1g/kg po treningu Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-28 21:47:00

max 1,5 h

Jeśli jesz dużo, to nawet godzinę przed treningiem możesz mieć problemy, gdy żołądek jest ściskany. Przetestuj jedzenie min. 1,5 godz. przed ćwiczeniami. Zobaczysz, czy to pomoże.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Trening siłowy tylko pod okiem instruktora .

A zajrzałeś do działu trening w domowych warunkach, jak masz atlas to tam gdzie są cwiczenia z hantlami to zamiast tych hantli używasz 5 litrowych baniaków z wodą.

w zyciu nie mam uczulenia na laktoze mloke pije litrami jadlem juz wiele bialek tanich ostrowie sfd lowickie itp ale nigdy nie mialem problemow "trawiennych"a pierwszy raz kupilem ostrvit i tak jak pisalem kibel :) chcialem kupic z 1,5 kg cena do 150zl

Myslalem o joszce bo wszystko wyglada w miare ok biceps 43 itd tylko ten brzuch oponiasty:D I chcialbym to jakos w miare szybko wyciac dlatego szukam jakiegos dobrego spalacza...Zastanawialem sie nad malymi porcjami joszki zeby nie telepalo i pomagalo spalac tluszcz wlasnie w tej okolicy ale czy male porcje ok 5-10mg maja sens?

[...] rozwiązanie niż wpychanie w siebie twarogu Kwestia tłuszy i laktozy | Serek wiejski | Twaróg półtłusty Tłuszcz | 5 | 4,7 węgle | 2 | 3,7 Więc... ;) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu [...]

[...] i godzinami, bo nie ustawiłem tego jeszcze. 1 posiłek godz.: 8:00 2 posiłek godz. 11:00 3 posiłek godz.: 14:00 4 posiłek: „nazwany kolacja” jest jako tzw drugi obiad: 17:00 5 posiłek : „nazwany posiłek nr.4” jest to kolacja: 20:00 Zmiejsz troche to mleko do 100 wywal ten serek wiejski a daj tam 100 twarogu i lepiej ogolnie ten posilek KOLACJA [...]

Daj mleko 3,2 jak masz pić 0,5 to lepiej pij wodę

[...] . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

[...] poczytaj sobie w poscie podwieszonym. Nastepnym razem jak saa zaczna ci znowu chodzic po glowie to wez sobie walnij w sciane a jak nie bedzie przechodzic to powtorz dzialanie gdy Rob tak za kazdym razem przez conajmniej nastepnych 5 lat gdy znowu najdzie cie ochota na koksowanie Btw ostatnio w zadnym dziale sie tak nie mozna usmiac jak w dopingu

Super pomogliście a kaleką niby czemu? Po 5 strzałach ? Powinno mnie rozwalić na szerokość :>

Skąd się tacy biorą??Koleś bierze 5 "szczałów" i chce przytyć prawie 30 kilo!!Moim zdaniem takie posty powinny być odrazu kasowane

[...] o testosteronie - o negatywnych dzialaniach w sumie rosnac juz nieche , ciśnienie można obniżyć , grozej tylko o prostate trądzik i wypadanie wlosów ;] Gdyby byl porost to można zgolić. W każdym razie na trądzik mam plyny :P A tak pozatym to przykładowo mocno może odbić się to w negatywnych skutkach po tlyko 5 strzałach ? Np. impotencja ?

1) foto wkleje pozniej 2) 17 3) ok.78kg/175cm 4) 24m, z przerwami 5) masa, sila, masa, sila 6) kreatyna (mono), witaminki animal pak 7) brak 8) mono+ witaminki 9) jestem jeszcze na tym 8) 10) dieta- brak czasu/ proboje jesc zdrowo i tak jak trzeba 11) finanse nie graja roli aby bylo dobrze -------------- tak moze byc ?

nie wiem nie bylem z 5 lat%-) ale dobrze wiedziec, ceny bedzie trzeba porownac;-)

W moim przekonaniu Hamilton na luzie zdobywa PP i wygrywa wyścig, jednak w wyścigu sporo się napoci by odnieść zwycięstwo. Zobaczymy czy mam dobre przeczucie na zbliżające się GP. Oczywiście jeśli będzie bez deszczu, bo jak pogoda dołoży swoje 5 groszy, to wszystko się zdarzyć może...